Semana 13ª, del 17 al 23 de diciembre
Analisis de las 6 Horas. 2006 vs 2007 En 2006 estaba nadando peor, y aun asi me salio bastante mejor la competicion. Las causas pueden ser que estoy metiendo muchos más metros que el año pasado y no los asimile en Rivas (32.000 los ultimos 14 dias), un rodaje a pie por la mañana con
Esto es SolarBerg
El que lo ha grabado es un sacrilego. Esto solo lo deberian vivir los que han pasado por ahi pedaleando. Sin embargo, auque impresiona en el video, lo que ocurren vivo es 10 veces más impresionante, asi que se lo perdonamos. See you in Rothh 2009 ¿Sub 9h? You need to a flashplayer enabled browser
Detallazo de Palmaces, como siempre
Como todas las navidades, Ramon nos manda las fotos de Palmaces. Un detalle como otros muchos de esta emblematica carrera que hara que nos veamos otra vez alli en 2008, 2009 y más alla. Para completar las bonitas tradiciones triatleticas de Navidad ya solo faltaria el reportaje de 90 minutos de Eurosport del Ironman de
Semana 11ª; del 11d al 16 de diciembre
Como me duelen las patas y no puedo entrenar, voy a contar una batallita. La Guerra de las Galaxias El grupo que formamos Alvaro Velazquez, Alejandro Pelayo, Ruth Gomez, Matete Martinez, Jaime Salvador, Alvaro Velazquez, Santi Larroque Alex Santamaria, y el recientemente incorporado Fernando Cuenllas recibimos este apodo hace ya dos años a manos de Cristina
Os propongo un reto
Este es el circuito que uso para hacer test de cara a los Ironman llanos. Es un diseño de Alvaro Velazquez, y empezamos a usarlo en 2005 preparando Zurich. En 2005 haciendo una vuelta a tope haciamos unos 54 minutos, y a base de entrenar y trabajar la aerodinamica en 2007 hemos rodado hasta 3
Asi viven los que residen en Madrid
Hoy, al salir de nadar de la piscina de las Matas (a 24 kms de Madrid Ciudad), hemos visto esta silueta de Madrid, con las torres que hay cerca de Plaza de Castilla. El día era totalmente claro, asi que esa linea gris que veis, y todo lo que hay debajo no son nubes… Bueno,
Semana 11ª del 10 al 16 de diciembre
Como me duelen las patas y no puedo entrenar, voy a contar una batallita. La Guerra de las Galaxias El grupo que formamos Alvaro Velazquez, Alejandro Pelayo, Ruth Gomez, Matete Martinez, Jaime Salvador, Alvaro Velazquez, Santi Larroque Alex Santamaria, y el recientemente incorporado Fernando Cuenllas recibimos este apodo hace ya dos años a manos de Cristina
10ª semana; del 3 al 9 de diciembre
Martes: 20´eliptica y cinta + 35´ Pesas//3200 con series de tecnica rapidas y series largas de tuba Miercoles; 3100 de tecnica Jueves: 87 kms con 3 subidas a Navalagamella, Valdemorillo y la Karin Thurih; 346, 316 y 306 watios, con especial atencion a cadencias de 90 en subida. Edua Arenal, Pelazinger «400», Santi Larroque y
9ª semana; del 26 de Noviembre al 2 de Diciembre
Como dijo el Sr. Lobo (Pulp Fiction), «No nos comamos las pollas todavia». Este año me estreno como Director Tecnico del Academia Civil-El Musel, y ya he visto alguna puñalada de algun otro equipo intentando «robar» algun chaval. Martes:Salida a finales de nomviembre con un sol radiante. ¿que es eso del cambo climatico?. Con Pelayo,
8ª semana; del 19 al 25 de noviembre
Martes; 3100 de agua con 18 x 100 progs 1-3 C/1m45. A 1m26-1m23-1m21. Malas sensaciones Miercoles; 2900 con 6 x 200 muy fuertes R:1´ A ritmo de 2m38 a pies de nadadores. En la 6ª casco y me voy a 2m40//50´ de CCL con 3 x 5´ a 148 ppm a ritmo de 4min/km, con
