Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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5ª semana; del 29 de octubre al 4 de noviembre

A veces nuestro destino semeja un arbol frutal en invierno; ¿Quien pensaria que esas ramas reverdeceran y floreceran? Más esperamos que asi sea, y sabemos que así sera. Goethe Igual solo yo veo similitud, ahora que viene el frio de esta frase de Goethe con como desarrollamos nuestras habilidades fisicas, y como florecen en primavera.

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4ª semana, del 21 al 28 de octubre

“Del número de julio de 1999 de la revista Escalar”; Entrevista a Fred Rouhling; Se han verificado cientificamente dos actitudes psicologicas; La de las personas con estandares de referencia normales (que se comparan con la masa que despunta), y la de los individuos autorreferenciados, que desean progresar sobre su anterior nivel; una forma de mejorar

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3ª semana; del 15 al 21 de octubre

Lunes; 10´de rodaje + 45´de trabajo de fuerza especifica de carrera a pie y tecnica de carrera Martes; Trabajo de condicion fisica general durante 30 minutos, y 2200 de agua con varios bloques de 8 x 25 tocando algo de velocidad. Malas sensaciones en general Miercoles: 1h15 de MTB suave de charla con Alvaro Velazquez

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2ª semana; del 8 al 12 de octubre

Termina la semana con 4100 de agua, 50 kms de bici, 10 kms a pie y 3h15 de trabajo de condicion fisica. En total 7h30 de machaque esta semana. Domingo: Cacos; 3´andar + 10´correr + 2´andar + 15´correr + 2´andar + 10´correr. Pulso  altisimo, sobre las 160 pulsaciones, pero en cambio me encontraba comodo y rodaba a

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Empezamos

El sabado por la mañana me fui a un triatlon que organizaba Reebok Sports Club La Finca. Un ambiente totalmente distinto al acostumbrado, con usuarios de clubes deportivos en vez de los clasicos triatletas. 4ª plaza acompañando a los 3 primeros. Viernes por la tarde. Seguimos solo con agua. Esta vez solo 1400. Jueves segunda

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