4ª semana, del 21 al 28 de octubre
«Del número de julio de 1999 de la revista Escalar»; Entrevista a Fred Rouhling;
Se han verificado cientificamente dos actitudes psicologicas; La de las personas con estandares de referencia normales (que se comparan con la masa que despunta), y la de los individuos autorreferenciados, que desean progresar sobre su anterior nivel; una forma de mejorar no combativa.
Me gusta esta reflexión, ya que en mi opinión muchos triatletas de LD encajamos justo a medio camino entre las dos actitudes.
- Lunes; 10´de carrera facil + 20´de trabajo de fuerza + 20´de trabajo de tecnica de carrera
- Martes: 2600 de agua con muchiiiiisimas piernas. Casi se me enganchan los isquios un par de veces
- Jueves: Cacos, 52 minutos con 2 x 6´ un poco vivos. Pulso lanzado, pero relativamente comodo a 3m55 (168 ppm). Rodaje en la Blume coincidiendo con Rafa Madrid y Ramon Ejeda, a los que se les veia muy ilusionados con su proxima Copa del Mundo en Cancun (Para Rafa, debut en World Cup). Mucho ambiente atletico (poco triatletico) en una fria pero preciosa mañana de octubre.
2ª sesion de agua; 2400 con un toquecito de umbral; 3 x 200 C/3m10 a 2m41, 2m48, 2m48 (4º de una fila. Nade con pulsometro, a unas 148 pulsaciones en las series
- Viernes; 5´eliptica + 5´de carrera a 4m30 en cinta + 25´de trabajo de fuerza (2 x 8 estaciones, alternando tren inferior y superior, usando bases inestables)
2ª sesion; 2200 de piscina con 1000 de tecnica de espejo.
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Sabado: Cross Aventura UEM. Raid de orientacion por parejas combinando bici de montaña y carrera a pie. Como el recorrido era por mis lugares habituales de entrenamiento, la orientación quedo en un 2º plano y fuimos a las balizas que yo sabía donde podian estar. Ruth y yo quedamos segundos en categoria mixta, y de premio nos llevamos un pack de Buffs que vendran muy bien para el invierno que se avecina. Al final , 3h30 de pateo por el monte.
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Domingo; 48 kms de bici de carretera a 163 watios de media
Buena reflexión, a mi me pasa algo parecido me gusta progresar….pero y si gano a mi entrenador sería la ostia 😉
Juanvir, ponte una meta mas alta, que ganar a tu entrenador esta «chupao». Seguro que es un paquete…
Bueno, yo creo aún más que eso… pienso que en el equilibrio entre los dos puntos está la virtud.
Si uno solo se preocupa de dar pasitos sobre sí mismo, puede llegar a alcanzar menos cosas que si toma otras referencias o, como ocurre muchas veces, llevarse ideas equivocadas de si realmente está avanzando o no (véase la gente que toma como referencia los tiempos en el triatlón, cuando cada competición es completamente diferente). Bueno, eso y que todo es mucho más aburrido sin algún pique de vez en cuando 😉
Por el otro lado, si solo te fijas en ganar a Fulanito, cuando Fulanito tiene un mal día y tú lo tienes un poquito menos malo y le ganas, también puede llevarte a una conclusión equivocada.
En fin, que pienso que lo ideal es querer ganar a todo el mundo que sea posible, incluido nuestro «yo» de ayer ;-))
Besicos!
hola jaime, o don jaime, enhorabuena por el exitazo de tu blog y web. todo el mundo habla de ti y tus triconsejos jaja.
el caso es que yo soy nuevo en esto pero con muchisimas ganas, y vengo del mundo de los raids de montaña…
hace poco me metí en el foro de tri el clasico en el que tu escribes y no se si realmente lo iniciaste tu. el caso es que me registré pero no me deja escribir y aunque me reconoce pues soy MIKELANGEL Y me da la bienvenida cuando quiero escribir me pone
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mi usuario es MIKELANGEL Y NO SE A QUE SE DEBE.
SI ME PUEDES DECIR ALGO TE LO AGRADECERÍA
ES QUE NO SE SI PUEDO CAMBIARLO. GRACIAS
Ese foro es obra de Baltasar Bellon. Se lo digo a los moderadores.
Hola Jaime.
¿que es CACOS? es que no conozco esa palabra y me tiene mosca.
Genial tu blog
CA-minar CO-rrer
joder super Jaime estarás de teacher, dando sabios consejos en las jornadas técnicas que organiza la fetri, lástima que no estaré porqué más gente como tu que eres un apasionado en la high tech dentro del mundo del deporte, en este caso el tri, deberiais de estar más presentes en charlas, cursos…. greacias a vosotros el deporte esta en constante evolución, porque os interesa, os gusta y lo estais «testando» constantemente en los entrenamientos y competiciones…
Anda jaime dame un capote para venderme la puta tienda, muchas gracias y ánimo, Xavi
Pero dime un precio hombre!!!
Si no estamos más presentes es porque tampoco nos llaman. Mi ponencia es libre (es decir, de las que se ofrecen los propios ponentes al organizador de las charlas)
En cualquier caso a mi me honra que acepten esta ponencia en el programa
Jaime, segun la notica de la FETRI los convocados para Cancun son Ivan Raña y Tovar. Por que se han caido de la lista???
Un saludo
Ni idea.
Muy curioso el entreno de fuerza en «inestabilidad», solo lo había leido en corredores de patines en linea. Imagino que al llegar solo al tobillo (un poco mas abajo incluso) necesitan ese tipo de trabajo en las pruebas tipo criterium por las irregularidades del asfalto. Prometo probarlo…a la cama no te iras sin aprender ,en esta web, una cosa más…
Al final si que van Rafa Madrid y Ramon Ejeda