Semana 13ª, del 17 al 23 de diciembre
Analisis de las 6 Horas. 2006 vs 2007
En 2006 estaba nadando peor, y aun asi me salio bastante mejor la competicion. Las causas pueden ser que estoy metiendo muchos más metros que el año pasado y no los asimile en Rivas (32.000 los ultimos 14 dias), un rodaje a pie por la mañana con Alvaro a 4m00/km, y todo el dia me senti mal con la comida. Lo unico positivo es que por lo menos consegui salir de esa caida en picado, que hice varios 100 mejor el que mejor del año pasado, y que nadando mal me sale 1m14.8
- Lunes: 4000 de agua más o menos sencillos.
- Martes: 1h15 CCL//3800 de agua con 2 x 400 C/6 + 3 x 200 C/3 + 4 x 100 C/1m30 + 6 x 50
- Miercoles: 80 kms con 4 x 10 a 260 watios
- Jueves: 20´calentamiento + 8 x 500 cuesta al 5%, todo por debajo de la lluvia, pera fliparnos un poco pensando en la gripe que me voy a pillar asi//3400 con series largas de 1000
- Viernes: 50´ de rodaje sin pulsometro ni gaitas//1800 nado suave.
- Sabado: Tenía un rodajito suave, pero no se me ocurre otra cosa mejor que quedar con Alvaro; Resultado, 11 km en 44 minutos, fantastico calentamiento de cara a las 6 horas de Rivas//6 horas de Rivas. Quedamos segundos por equipos (Las Matas) haciendo unos 33.000 metros. Peor que el año pasado, empezando a 1m09 y terminando a 1m17 (el año pasado siempre entre 1m11 y 1m15)
- Domingo: Estoy reventado de las 6 horas. 40 kms y gracias
Total de la semana; 17200 de agua + 120 de bici + 51 a pie
La verdad es que lo de las 6 horas es un machaque… mi gripe va en aumento y me da que el rodillo y yo vamos a hacer muy buenas migas estas navidades… ¡¡con el dia tan bonito que hace!!.
Besicos a ti y a Ruth y que paséis una buena noche y os recuperéis prontito!!
¡Feliz Navidad Jaime!
feliz navidad, Jaime y ya sabes, paciencia y tranquilidad.
Y ayer miercoles por la tarde cayó enfermo… y esta noche se ha levantado mil veces y he estadoa punto de mandarle a dormir al jardin…
Pero le conozco, y hoy se toma descansito (como mucho nadar por la noche) y mañana ya está listo para salir en bici y que yo le meta la rueda en los repechos!
Mejorate Jaime!!
¿Qué tal vas?, ¿mejor?, ¿te podré dar algún grito el 31 en Monte Igeldo?? 🙁
Besicos y a descansar muuuucho!
Esta semana se resumen en 80 de bici y 400 de agua el martes.
Espero que me puedas animar, pero lo veo más chungo que los chunguitos. Directamente he eliminado las letras nasales de mi vocabulario
Jaime, espero que te recuperes, que no valen las excusas para el finde del 12-13,jijiij….ya sabes a tomar Jalea Real;-)
Saludos
Feliz Año Nuevo a todos/as y sobre todo mil gracias por el aguante y el apoyo Jaime, que no todo sean mensajes para preguntar y molestar, también los de felicitación jejejejejeje
FELIZ AÑO NUEVO y GRACIAS