Semana 2ª; del 17 al 23 de noviembre: The River
Un largo camino por recorrer con muchos afluentes. Ni idea de en que mar va a desembocar este rio, pero mientras tanto podemos escuchar este temazo del Boss en directo en Nueva York
- Lunes: DT
- Martes: 2100 de agua con mucha tecnica de tuba. Notando buenos agarres y rolido. Este año estoy metiendo muca respiracion por el lado malo, y cada vez noto más aopyo en el brazo izquierdo, que apenas me sirve para propulsar.
- Miercoles: 800 metros optativos de agua//Trabajo de gimnasio con propiocepcion e isométricos
- Jueves: 45´ de Cacos para 7 kilometrillos//2100 de agua en la Escula del Triatleta de la UEM. 6 x 100 C/1m50 (1m21, 1m24,1m24, 1m25, 1m26,1m25) Fatal de sensaciones.
- Viernes: Dia de mierda por gente de mierda. 1200 de agua y gracias
- Sabado: 30´ de cacos con tramos a 4m26 y unas increiblemente altas 158 pulsaciones, pero normaes para estas alturas de año. Aprovechando dias de sol en noviembre.
- Domingo: Salida con mis chicos del A6 en una salida suave. Siguen siendo unostriatletas de primer año (nada que no se arregle el 1 de enero), pero cada vez mejores, y a pesar de entrenar conmigo son buenas personas. En lo referente a lo deportivo; 158 watios de media para 114 pulsaciones… Toma ya!!!, pero bueno, igual que el año pasado a estas alturas, y nada que ver con los datos de marzo-abril 2008, con picos de 250 watios a 120 pulsaciones….
Total Semana 2: 6000 de agua + 1 sesion de fuerza + 70 kms de bici + 12 kms carrera a pie. Ni sumo las horas, hay que estar al 100% en Septiembre
Hola Jaime hace un añito sigo tu blog y ma ayudo a llegar a lanzarote 2008, voy a por una cervelo P2C, mido 187cm. me podrias decir que talla me corresponde. gracias desde Bilbao.
Jose A: 56 SEGURO
Aquel que no te conozca de nada, y entre en este blog, podría equivocarse con tus comentarios del domingo con el A6!
Muchas gracias por aguantar mi pájara en la última subida.
Un abrazo,
Otra cosa, ahora intenta alejar de tu cabeza los problemas que, de momento no puedes solucionar.
Me refería a lo de que a pesar de entrenar contigo son buenas personas.
Es ironia!!!. Pajara??? llevabas un avestruz 🙂
Un globo, dos globos, tres globos!
Por cierto, somos tan buenas personas que cada vez que uno de nosotros va con el avestruz puesto, lo dejamos tirado para que se lo coman los buitres….
Hola de nuevo, ya que tu llevas campy en tu bici, sabes si va ha sacar mandos de crono de 11v en breve. me gustaria el chorus y dudo por eso, que pondrias tu chorus o dura ace. agur.
Por ahora no. Ese es el motivo por el que yo sigo con Record de 10.
Entre Chorus y Record el Chorus le da 1000 vueltas en calidad precio al Record