Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

Facebook Twitter RSS
formats

Fin de semana con los Bonobos

El entrenamiento On Line es una forma de pagar la hipoteca; El entrenamiento presencial es la forma de vivir la propia motivación. En los tiempos que nos ha tocado vivir los minutos libres son un bien cada vez más preciado, y es muy complejo unir hipoteca y motivación en grandes ciudades.   Por eso me

formats

Semana 11ª; Del 19 al 25 de enero. Una cuestion de peso-

79,2 kgs tenian la culpa esta mañana. Poco a poco voy bajando. La estrategia pasa por comer la cantidad que quiero, pero reduciendo hidratos y en en caso de tomarlos eliminando los de Indice Glucemico alto, hasta que me aburro en el curro y ataque frontal a la maquina de los Mars,,, Lunes: 40 minutos con

formats

Semana 10ª: del 12 al 18 de enero

Lunes: 50´ de carrera en cinta  (10´ a 4m26 + 2 x 10 progs desde 4m26 hasta 3m31 R:10´a 4m26). Joe que mal estoy, cogiendo 173 pulsaciones en apenas 30´´ a 3m31 Martes: 14 kms de carrera haciendo 3 x 10´a 4m26 + 10´a 4m08, terminando al final un poco tocado de patas//1700 de agua

formats

Semana 9ª: Encuentrame esta noche en la Tierra de los Sueños

Lunes: 50´ Carrera facil con malas sensaciones//2000 nado (5 x 400 tecnica) Martes: 68 kms acompañando a Ruth para sus series  de 2 x 10´ a 200w + 6´ a 225 w + 4´a 250 watios. Le han salido muy bien, yo creo que este año es su año. Miercoles: 40´ de carrera facil con

formats

2009; Año de cambios

Despues de 6 años seguidos encadenando 8 pruebas de distancia 3,8-180-42 (LZ 2002 y 2003, Roth 2004, Zurich 2005, Roth 2006 y 2007 y Lanzarote y Hawaii 2008) la cabeza me pide algo de desconexión mental, por lo que en 2009 bajo un escalon la distancia y subo a cambio uno la intensidad. Tambien me

Home 2009 enero
credit
© Copyright © 2007-2013 Triluarca