Semana 42ª; y van…
Empiezo a encontrar sensaciones, basando los entrenamientos en calidad y muy poco volumen. Llaneando en bici me veo muy fuerte, y nadando en mis mejores tiempos de este año; Corriendo ni fu ni fa, pero mejorando poco a poco, asi que las 3 citas que quedan habra que afrontarlas con inteligencia
30 de agosto; Aritzaleku. No es el mejor circuito para mi, y hay muchisimo nivel, por lo que habra que estar a la expectactiva en bici e intentar no morir mucho en la carrera a pie y usarla como estimulo de entrenamiento
6 de septiembre; Cto de Asturias en Santa Olaya. He ganado 4 veces el titulo y ante la ausencia por lesion de Dani Muñiz creo que no soy inferior a ninguno de los otros aspirantes al titulo, aunque nadando Daniel Giraldo y Meana obtendran una importante ventaja. La bici a 5 vueltas es llana, pero requiere muchas arrancadas, lo que no me gusta mucho. Aun asi, el objetivo es salir a ganar.
20 de septiembre; Campeonato de España Elite. 3º año consecutivo en el que el ciclismo será algo más que testimonial. Espero aprovechar esa circuntancia y mejorar el 76º del año pasado (no parece dificil, lo dificil sera hacer entre los 40 primeros)
- Lunes: 2000 Nado facil
- Martes: 80 kms a 200 watios y 31 kms/h con 3 subidas de 10 minutos a 278, 282 y 308 watios//3300 con 1600 en series de 100 y 200. No he cogido tiempos porque no llevaba reloj y el de la piscina no funcionaba.
- Miercoles: 30´ de carrera haciendo 5000 metros a 3m47//2000 de agua cansado de brazos
- Jueves: 50´ de carrera con 5 x 1000 rapiditos//3000 de agua con 2 x (4 x 100 C/1m45 + 400 a ritmo)R3´ haciendo los cienes a 1m18 y el 400 a 1m25
- Viernes: DT y masaje de hombros
- Sabado: Viaje laaargo, pero gracias a la cortesia de la Federacion Madrileña de Triatlon, que me llevaron, la compañia fue agradable y el viaje se hizo más corto.
- Domingo: Triatlon Aritzaleku: Buena natacion para lo que esperaba, aunque aqui todo el mundo nada fuerte y salgo hacia el puesto 70º, pero perdiendo menos tiempo del que esperaba y enseguida remontando muchos puestos en bici, y marchandome de mi grupo en el primer descenso. Otros triatletas iban más fuertes como Iker Rozas, Aimar Aguirresarobe, Zalakain, Nacho Manzaneda o Tapias, pero exceptuando a Iker y Aimar, que se me fueron en el primer repecho, con Zalakain y Manzaneda iba bien hasta que pinche a falta de 6 kms para boxes la rueda trasera. Llegue a boxes en llanta, pero habia que puntuar por Asturias (por lo menos para evitar el farolillo rojo) y perdi unos 50 puestos aproximadamente. Corri más o menos bien, pero ya muy descentrado para entrar el 96º. Buenas sensaciones, cosillas que corregir de cara a lo que queda de temporada (cuidar sobre todo el descanso y la alimentación, que estos dias que no está Ruth estoy muy desordenado) y valorando a los rivales de cara al Campeonato de Asturias
Por que no ves Aritzaleku adecuado a tus características?
Porque a mis 80 kgs actuales le van más cosas tipo Teleferico o subidas al 4-5%.
Unos cuantos nadadores caeran bajo la rueda de tu bici, creo que más que en el Teleférico.
Bueno, mañana a darlo todo y sobretodo a disfrutar de ese precioso entorno y de la experiencia que son estas cosas de selecciones, que son muy chulas.
Besicos y fuerza!!!!