Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

Semana -29ª; Del 5 al 11 de octubre

Tras un año de paron en lo que a distancia IM se refiere, hoy empiezo de nuevo mi preparación para lo que, si todo sale bien, significará ponerme en la linea de salida de mi 11º Triatlon distancia IM el 25 de abril de 2010, en Sudafrica. Si siemplemente estoy alli en la linea de salida, habre logrado el objetivo más importante, que es disfrutar de estas 29 semanas de entrenamientos y pensamientos largos y en solitario

Tengo las emociones a flor de piel, con muchas ganas de entrenar y machacar, pero como siempre, toca empezar despacito, que 29 semanas dan para mucho.

Empiezo mi 4ª temporada en Blanco, que me tiene pillado el truco y sabe que este es el año en el que se puede intentar dar un salto de calidad. En 2009 nos propusimos correr bien, y se logro. En 2010 la dinámica debe ser la misma

Espero contar con la ayuda de Alvaro, que desde que apareció en mi vida como triatleta me ha ayudado a derribar barreras mentales, como ha demostrado a muchos en Calella con su impresionante rendimiento, simplemente confiando sus posibilidades, y poder rodar algunos kilometros acompañado por los dos Alex y Fernando.

• Lunes: DT, para empezar bien 🙂
• Martes: Prueba de esfuerzo en el INEF como conejillo de indias de un experimento. Cada 3 minutos subiendo 30 watios, llegando a 400 watios al final. Reventado y con mal cuerpo toda la tarde
• Miercoles: Natación con el Fisico A6: 2100 metros con metros de tecnica, respirando C/3, freuencia y amplitud de brazadas.
• Jueves: 7 kms de cacos
• Viernes: DT
• Sabado: Cacos sumando 32 minutos de carrera para un ritmo medio de 4m14 y 159 pulsaciones!!//1900 de agua con el Fisico A6
• Domingo: 45 kms a 157 watios y 113 pulsaciones de media