Semana -28ª; del 12 al 18 de octubre
Terminó la primera semana de preparación para Sudafrica sin mayores inconvenientes, sumando solo 7h15 de entrenamiento. Respecto a otros años noto que he parado menos y me esta costando poco empezar con 2.000 de agua que otros años se me hacian eternos, o rodando los cacos a 4m15, cuando solia empezar a 4m30-4m40…. Eso sí, el pulso esta altisimo.
- Lunes: DT
- Mares: 2700 metros de agua con Alvaro//50´ de isometricos, abdominales y estiramientos
- Miercoles: 2600 metros de agua, otra vez con el de las 8h30.
- Jueves: 7 kms de cacos, acompañando a mis chicos de Runners Fisico, que tenian series; En una me ha tocado con Rashid, que me ha metido 900 metros en 3m00 y me ha dejado sin dormir de la alteracion hasta las 3 de la mañana
- Viernes: 2500 de agua, técnica, algo de piernas, algo de pull, fijandome en hundir un poco el pecho y levantar las piernas
- Sabado: 40´ de cacos sumando tres bloques de carrera a 4m01, 3m59 y 3m58, adoptando actitudes velazquianas. Lo cierto es que este año me he fijado rodar a ritmos de 4m15 o más rapido, pero se ve que hoy tenia buenas patas, aunque mal corazon, porque me han salido a 166 ppm.
- Domingo: 65 kms simplemente rodando. Por la tarde 1400 metros de agua, haciendo un 500 en 7m08, absolutamente impensable para mi a principio de otras temporadas. Descansar solo 2 semanas parece que me habrá venido bien
Pero, ¿el mero hecho de parar solo dos semanas, no implica que puede que no estes bien recuperado de la temporada anterior y que lo achaques más adelante?…
Puede ser, pero todos los años he parado 4-5 semanas y me cuesta mucho volver a ponerme en forma. Este es un año de arriesgar