Semana -21ª
Aqui seguimos Jaime V, Lu y yo. Este domingo corremos en Phuket, y los entrenamientos se siguen alternando con turismo, aunque yo ya estoy haciendo el turismo con la bici, que por otra parte es en mi opinión la mejor manera de conocer los alrededores del entorno por.
Lunes: 15 kms de carrera; Aun no he encontrado ninguna pista larga, asi que los hago en la carretera de Khao Lak. Las piernas más o menos van, y llevo 12 kms a 4m09 incluso pensando que podria hacer el IM de Malaysia alguna vez cuando el calor, sin previo aviso, me pega un buen viaje y termino los 3 ultimos kms a 4m40 pensando en coger un Tuk Tuk como el de la moto para volver a la habitación…
- Martes: Empieza diciembre, al que recibo con 73 kms con 2 x 10´ a 275 watios.
- Miercoles, otro dia sin nadar, y en Phuket penalizan en la transicion si usas traje trampa. 108 kms con muy buenas sensaciones en una ruta circular de 108 kms con Lu (impresionante como va cuando se acopla y en repechos cortos) y Jaime V.
- Miercoles noche: Tapering Phuket y Carbo loading en Full Moon Party 🙂
Khao Lak, Tiffy´s
- Jueves: Nos vamos a Phuket. 1000 metritos de agua//40´de carrera a4m19 por la playa de Bang Tao metiendo 3 kms a 3m55//Sesion nocturna; ver Blog de Lu. Interesante pais este en lo que a marcha se refiere
- Viernes: Vamos ver el circuito de bici con la organización, que corta el trafico al 100% para nosotros; Cada uno a su bola, con una emboscada los primeros 5 kms con varios repechos del 15%. 55 Kms muy selectivos y para triatletas c0mpletos//Por la tarde 1800 metros de agua en el circuito. Se nadan 1000 metros en el mar y 600 (tras correr 100 metros por la playa) en la laguna (agua dulce). Una sensacion interesante de contacto con la madre naturaleza (Brant Secunda Dixit)
- Sabado: 2500 metros haciendo el recorrido completo del circuito en 28m39)//Por la noche, pasta party con el elefante con el que entran los ganadores en meta :-). Con esto se terminan las cronicas pre Phuket, mañana duelo entre Vigaray y yo (a Frodeno le dejaremos que se de un gusto) y a ver que tal lo hace Lu (yo he dicho sub 4 horas)
- Domingo: XVI Triatlon de Laguna Phuket. 1800-55-12. Una carrera preciosa, bastante dura, y con un magnifica ambiente en el que se mezclaban autenticas leyendas del triatlon mundial (Jan Frodeno, Virginia Berasategui, Belinda Granger,,,) con populares que se apuntaban sin ningun miedo a esta distancia, con bicis de montaña, un hombre de 76 años y una mujer de 66, gente con mountain bike y bermudas,,,, algo que es casi imposible de ver en España, donde cualquier carrera es un pase de modelos que intimida a los novatos (aunque esto es más un problema de mentalidad de los que se acercan). Los pros demostrando una accesibilidad y simpatia propia de una carrera sin presión,,,vuelvo enamorado de esta experiencia y creo que la repetire siempre que pueda. Deportivamente, pues nada del otro mundo, pero teniendo en cuenta que aun no he hecho nada de calidad, estoy contento de mis sensaciones; Puesto 29, bien colocado en la salida pero sin chispa, por lo que pierdo un grupo en el que espero poder estar en Sudafrica (Belinda, Tereza Macel, los que salen en los IM en 51/52′). Salgo del agua con Rachel Paxton y Virginia pasando a la australiana deprisa y quedandome con Virginia despues de los repechos y hasta el km 45, cuando somos alcanzados de nuevo por la Paxton, que viene integrada en un grupo de 10 chicos. Salgo a correr fuerte y paso a Macel enseguida y a Paxton, pero la humedad puede con mis pies y una mega ampolla me hace correr quitandome las zapatillas en las zonas de hierba. A pesar de eso, corriendo a 4m00 aqui se remontan puestos), y Jaime quedo el 5º de su Grupo de Edad, perdiendose el momento especial de subir al podium por solo 1m45, lo que parece que le va a servir para tomar nota de cara a meter algo más de carrera en su planificación. Lu quedo 10, con 3h40, bajando holgadamente de 4 horas. De la fiesta de entrega de trofeos, mucho que comentar, pero nada que pueda expresar con palabras el buen rollo que allí había. Teniendo en cuenta que la cena empezo a las 6 de la tarde y a las 11 seguia el baile a tope, con todos los pros tambien disfrutando quizas de sus ultimos dias de relax antes de empezar la inminente temporada.
See you in Phuket 2010??? Ojala….
