Semana -27ª; del 19 al 25 de octubre
Lunes: 2500 de agua con 20 x 500 C/30´´ en 19 y malas sensaciones Martes: 2500 de agua con series de tecnica//Sesion de fuerza Miercoles: 2500 de agua//7 kms a 3m59 y pulso lanzadooooo Jueves: 5º dia consecutivo de natacion con otros 2000 y repitiendo los 20 x 500 del lunes//20´ de carrera a 4m00
Semana -28ª; del 12 al 18 de octubre
Terminó la primera semana de preparación para Sudafrica sin mayores inconvenientes, sumando solo 7h15 de entrenamiento. Respecto a otros años noto que he parado menos y me esta costando poco empezar con 2.000 de agua que otros años se me hacian eternos, o rodando los cacos a 4m15, cuando solia empezar a 4m30-4m40…. Eso sí,
Semana -29ª; Del 5 al 11 de octubre
Tras un año de paron en lo que a distancia IM se refiere, hoy empiezo de nuevo mi preparación para lo que, si todo sale bien, significará ponerme en la linea de salida de mi 11º Triatlon distancia IM el 25 de abril de 2010, en Sudafrica. Si siemplemente estoy alli en la linea de
Semana 45ª; Cto de España Elite
Lunes: DT Martes: 45 kms DA con Alvaro y Cuenllas Miercoles: Una vuelta al Pinar a toda pastilla. Muy bien tiempo en 36m10 para 4m05/km en un circuito muy duro Jueves: 2000 de agua con series de 100 C/m130 Viernes: DT Sabado: Reconocimiento circuitos Domingo: Cto de España de Triatlon Elite. Dorsal 37º. El lunes
Semana 44ª; del 7 al 13 de septiembre
Ya solo queda el Campeonato de España, y los entrenamientos se estan basando en la calidad; Me veo aceptable corriendo y nadando, ycon poca confianza en bici, lo que normalmente se traduce en buenas carreras de drafting, porque no voy haciendo el animal en bici, lo que me pasa mucha factura corriendo. Lunes: DT Martes:
Semana 43ª; Campeonato de Asturias
Tras el peor resultado del año en Aritzaleku, este fin de semana en el Triatlon de Santa Olaya se dirime el Campeonato de Asturias de Triatlon. Es un título que he ganado con 28 años en 2002 (2 veces, en Trasona en distancia Sprint y en San Lorenzo en distancia Olimpica) y con 32 (2006
Semana 42ª; y van…
Empiezo a encontrar sensaciones, basando los entrenamientos en calidad y muy poco volumen. Llaneando en bici me veo muy fuerte, y nadando en mis mejores tiempos de este año; Corriendo ni fu ni fa, pero mejorando poco a poco, asi que las 3 citas que quedan habra que afrontarlas con inteligencia 30 de agosto; Aritzaleku.
Semana 41ª; del 17 al 23 de agosto
Lunes: DT Martes: 2000 de tecnica; Me he dado cuenta de que nado mucho en Punto Muerto, asi que tengo que ver si eso me hace más lento en sprint. Miercoles: 13 kms a 4m20 con un par de cambios largos a 3m40 que me dejan para el arrastre. 2 semanas y media para Campeonato
Semana 40ª; del 10 al 16 de agosto
Lunes: Queria ir a la Travesia de Poniente (1200 metros) a retarme con Antonio y Jose Alix, pero estoy cansado y me quedo a hacer 2100 de nado en el mar. Martes: 70 kms con 4 x 10´ a 280 watio (teoricamente 3,6 w/kg, pero al ritmo de desayunos que llevo sera algo menos)s R:10´
Semana 39ª; del 2 al 9 de agosto
Lunes: Por la mañana 3100 metros en aguas abiertas, pasandomelo pipa, ya que el mar estaba algo movido y nadaba cerca de la costa, pasando por pasillos de rocas sumergidas 2 metros (bastante amplios, pero que impresionan. Solamente nadando por este tipo de recorridos y en algunas rutas con la bici de montaña noto la
