Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Semana -16ª; del 25 de junio al 1 de julio

Tras 5 semanas de relativa anarquia, pero sin dejar de correr, nadar y pedalear, vuelve el orden establecido y los planes a seguir. Lunes:  14,5 kms de rodaje “incomodo”a 4m20 por el calor//1.000 de agua de Descanso Martes: 85 kms con 3 x 8´Tempo R:3´a 270 w//3.000 nado continuo Miercoles: 3.400 con 12 x 200

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