Semana -16ª; del 25 de junio al 1 de julio
Tras 5 semanas de relativa anarquia, pero sin dejar de correr, nadar y pedalear, vuelve el orden establecido y los planes a seguir.
- Lunes: 14,5 kms de rodaje «incomodo»a 4m20 por el calor//1.000 de agua de Descanso
- Martes: 85 kms con 3 x 8´Tempo R:3´a 270 w//3.000 nado continuo
- Miercoles: 3.400 con 12 x 200 BR PA a pies de Ana Burgos haciendo 3 C/3 y 3C/2m50 a ritmos de 2m32
- Jueves: Salida suave de 66 kms a 173 watios
- Viernes; 13 kms progresivos de 4m25 a 3m55//3.900 con 600 a 1m26 R:40″ + 2 x 300 a 1m24 R:20″ + 600 a 1m25 R:40″ + 4 x 150 a 1m20 R:15″
- Sabado; 100 kms contra el viento a 210 watios para 3h10
