Semana -8ª; del 20 al 26 de agosto
Lunes; 12 kms a 4m16 cansado//2.000 DA Martes: 15 kms a 4m16 muy mal por el calor, parando dos veces en fuentes Miércoles: Muy buen entrenamiento en poco tiempo: 90 kms en 2h30 con 3 x 30´a 260 watios, metiendo en medio 5´ a 320 watios. 36 kms/h acoplado y con viento//Llego cansando a la
Semana -9ª: del 13 al 19 de agosto
Lunes: 1700 nado suave//11 kms a 4m17 Martes: 86 kms a 191 watios Miercoles: Unico dia de lluvia del verano. 40 kms con 12 x 3m00 a 352 watios R:1´m30 Jueves: Rodaje en las Capellanias, 10,5 kms//2.000 nado suave Viernes: 4x 2000 a 3m40 R:2´con mucho calor y muy malas sensaciones//2.400 Sábado: 115 kms con
Semana -10ª; del 6 al 12 de agosto
Estas utimas 10 semanas solo encontrareis datos técnicos en este blog, dejando las sensaciones para el Blog de Hitachi, patrocinador del X3M Majadahonda Lunes; Apatia general por la mañana; 2 cafes y 50 kms a 165 watios//4.000 con 6 x 500 progresivo de 7m10 a 6m56 C/8 Martes: Rodaje a pie regenerativo//PLATA!!! Miercoles: 75 kms con 3
Semana -11ª; del 30 de julio al 5 de agosto
Lunes; 13 kms a 4m16 cansado de piernas del fin de semana//2500 con Alberto con mucho trabajo de técnica Martes: 75 kms con 5 x 8´ en llano entre 305 y 316 watios de media. Contento Miércoles: 15 kms de rodaje con 20´a 3m43//3.400 con Ana Burgos con 20 x 100 en piscina de 50 (6
