Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Semana -15ª; del 15 al 22 de abril

Termine bastante tocado muscularmente de Elche, mas de lo normal, asi que toca semana de escuchar al cuerpo y recuperar Lunes; 500 metros moverse Martes: DT Miercoles; 50 kms a 200 watios Jueves; 12,5 kms a 4m25 con Sonia Vienres; 12 kms a 4m15, mejorando sensaciones//2.000 de agua con 10 x 50 BR PA C/45″

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Semana -16ª; del 8 al 14 de abril

Lunes: 50 kms DA//3500 con Alberto Martes; 13 kms a 4m09. Cansado y sin mirar el reloj Miércoles; 45 kms con 2 x 10´a 320 watios; Una en subida y otra en llano//3.000 con Alberto con 6 x 100 a 1m10 C/2m00 Jueves: 7 kms con sensaciones horribles//2000 neopreno Viernes; DT Sábado; 32 kms reconociendo

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Semana -17ª; del 1 al 7 de abril

Y sigue lloviendoooo Lunes; 2400 de trabajo de velocidad con Alberto y Ana Martes; 55 kms con 4 x 9m30 trabajo de FTP; 2 en subida a 325 watios y 2 en llano a 301 watios//3.200 con 2 x 800 C/12m00 ( BR PA a 1m22 N a 1m26) Miercoles; 8 kms calentamiento + 8.000

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