Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Semana -9ª; del 27 de mayo al 2 de junio

  • Lunes; 14,5 kms con Sonia sin mirar el reloj, disfrutando del paseo por Boadilla//3.500 con Alberto y Ana
  • Martes; 55 kms haciendo 6 x 5´FTP 300 watios con dolor de piernas//3.200 en Fisico
  • Miercoles; Series de activación pre Olimpico 6 x 1000 R:1m30 (3m29-20-20-13-18-17). Muy buenas sensaciones//1.800 ensayando calentemiento competicion
  • Jueves: 72 kilómetros a 192 watios con Alejandro Pelayo
  • Viernes; 9 kms con Sonia disfrutando del rodaje a 4m29//2.300
  • Sabado: 30 kilometros para recoger dorsales
  • Domingo: Triatlon WTP de Madrid. 39 años, 8 Telefericos, la posibilidad de ser doblado y de competir en el mismo circuito de las World Series, y alli estaba yo, con gente a la que doblaba en edad pero a ilusión no me iban a ganar. Solo 40 inscritos y a priori pocos nadadores peores que yo auguraban una natación a tope para no quedarme colgado. Tras un buen y largo calentamiento con un neopreno viejo me pongo el traje seco y espero en cámara de llamadas. El bocinazo de salida se ha dado y rápidamente me veo nadando con gente, con bastante gente para lo que esperaba; me quedo cortado en la primera boya y consigo recortar los 3 metros que me habían sacado Nacho Rubio y y Pedro J. Ortega; Voy con el gancho desde los 500 metros, pero sabiendo que ya no me cortaría. Finalmente salgo del agua a solo 2m57 de Marcos Rivera (en piscina me saca 5m30) y a 1m45 de Oscar Vicente, mi miedo para ser doblado, por lo que empezaban mis 7 vueltas con unos 6 minutos de ventaja; bastante justa iba a ir la cosa. Nacho Rubio y yo enseguida empezamos a colaborar subiendo el Teleférico “regulando” a 365 watios (2 minutos) echando una mano Ortega en los llanos que venía muy bien; Las vueltas empiezan a pasar entre 8m30 y 8m45 a 265-270 watios mientras Antonio Alix y Sonia nos animan en el Teleferico; la clave está en no morirse en este repecho y llanear fuerte en la parte de falso llano. Oscar Vicente y Fidalgo nos recortan 30″ por vuelta, por lo que parece dificil que nos doblen, pero en su 7ª vuelta nos recortan un minuto y se nos echan encima por detrás en el momento en el que cazamos a Dani Puerta y Alejandro Cañas. Quedan dos vueltas y ya se que no nos doblan, por lo que paso a modo drafting para afrontar una transición rapida, que no está mal, pero no esconde que soy un tio de larga. Como es habitual, las piernas no van nada finas con un recorrido tan duro como este en bici, pero enseguida me pongo a 3m40-3m45, sin perder puestos corriendo e incluso remontando alguno, por lo que la lucha ya es solo contra mi para intentar bajar de 37m00, lo que al final no conseguí, pero llegue a meta con el mismo tiempo que en 2009 en el mismo recorrido siendo 4 años mas viejo. Muy contento y ahora a preparar Challenge Vitoria.

13.000-200-48

Foto; Angel Sevillano @Tom Tom

 

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