Semana -14ª Kona
Siguen las fronteras con Estados Unidos cerradas.
A 14 semanas tocaba semana de descarga, que se tradujó en 13 horas de entrenamiento para 743 TSS
- Lunes 28 de junio: 2horas de bici 0.61. IF/Fuerza 3 x 8 x 20 Reps//2600 natación técnica
- Martes 29 de junio: 2 horas de bici con 5 x 2´a 410W (Z5) + 15´ritmo 70.3 (260W) + 3 x 2´410W/
- Miercoles 30 de junio: 1 hora de carrera con 8 cuestas de 60″ en Z5 trabjando fuerza y economía de carrera//2.000 natación técnica
- Jueves 1 de julio: 2.600 con 2 x 10 x 50 Aerobíco Intenso en 35 C/1m05
- Viernes 2 de julio: 30´de carrera muy facil//1200 Aguas abiertas
- Sabado 3 de julio: 70´ de carrera a 4m20.
- Domingo 4 de julio: 3h10 de bici a 0.74 IF con 2 subidas de 15´a FTP
Detalles en Strava https://www.strava.com/athletes/1537403
