Semana -3ª; del 5 al 11 de abril
Jueves, 8 de Abril de 2010
1 comentario
- Lunes: DT
- Martes: 1h30 de rodaje para 21 kms a 4m08 y 145 pulsaciones, dando 3 vueltas al Bosque de la Casa de Campo//4500 de agua con un 2000 progresivo C/500 (7m42, 7m24, 7m20, 7m02) y un 1200 progresivo C/300 (al final sin técnica, solo fuerza) en 4m30, 4m26, 4m24, 4m20.
- Miércoles: 2900 con Cuenllas y Alvaro con 16 x 100 C/1m40 (3 a 1m24, 1 a 1m20), Muy cansado de brazos de ayer, y Fernando intratable. Alvaro mejorando día a día su natación clavicular. Salgo del agua y rápidamente transición a 66 kms de bici a 200 watios. Termino comiendo 2 platos de pasta y un filete de pescado más no se cuantos postres//Por la tarde, 1h30 de bici suave acompañando al grupo de iniciación del A6 para enseñarles los relevos
Foto: Felix Velasco
- Jueves; Crono Cerceda; 99 kms a 263 watios y 40,2 kms/h en un día de mucho viento probando todo el material para Sudafrica, excepto el mono, que todavía hace frío en Madrid
Comentarios recientes en el blog