Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Estoy preocupado

Cada vez hay más ciclistas muertos en la carretera. De 2009 a 2015 los muertos han aumentado un 20% (de 53 a 69). El dato es muy triste incluso siendo conscientes de que de 2009 a 2016 también ha aumentado porcentualmente el número de ciclistas en la carretera, lo que quiere decir que porcentualmente la peligrosidad

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Preocupación por la nutrición*

*No soy nutricionista, consultad a uno bueno para profundizar en el tema Se percibe en las sociedades avanzadas una preocupación creciente por lo sano de la alimentación, que choca con la dicotomía de otra parte de la sociedad alimentandose cada vez peor. Esta preocupación es logica y demuestra responsabilidad. Si la alimentación sana es una de

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Ladrones de Sueños

Se ha conocido hace unos días la noticia de que el triatleta de Grupos de Edad danés Thomas Lawaetz ha sido suspendido por la WTC durante 48 meses tras haber dado positivo por Eritropoietina (EPO). El nivel de este triatleta es el de un Grupo de Edad con buena dedicación (actitud), cierta condición (aptitud) y

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Patrocina a un deportista

Es recurrente escuchar a muchos deportistas, independientemente de su nivel, argumentar diversos motivos por los que una empresa debería ayudarles. Cualquier ayuda, ya sea tiempo dedicado a un deportista, material donado  o ayudas monetarias supone que de los recursos de una empresa hay que restar beneficios para darselos a ese deportista. Una empresa debe en primer

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Mejora tu rendimiento sin entrenar más*

*Partiendo de la base de que no entrenas más porque debes conciliar tu vida deportiva con la social, laboral y familiar Me apunto unas cuantas de estas recomendaciones, que conozco y no siempre soy capaz de aplicar Duerme más; el cuerpo funciona en modo «destructivo» (catabólico) durante la actividad y en modo «constructivo» (anabólico) durante

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Ironman Vichy 2015

Ironman Vichy 2015 Tras terminar Kona 2014 en el puesto 14º en 40-44 yendo 2º hasta el km 10 de la maratón, era obvio que seguía sin hacerlo bien en la Meca y tenía la mejor excusa  volver una 5ª vez, pero no en 2015 ya que la logística del viaje y la clasificación previa suponen mucha

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Mi decálogo como entrenador de Triatlon (+11)

Un entrenador de triatlón (y de cualquier deporte) debe llevarlo dentro incluso antes de iniciar su formación. Aunque en España hemos tenido épocas vergonzosas en la formación oficial  de entrenadores (algo que se está corrigiendo), creo que la formación externa debe acompañar a un afán de autodidactismo. Los cursos, conferencias, charlas, debates, concentraciones, son grandes

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Triathlon Festival Ribadesella

Con el paso de los años uno empieza a regular más los esfuerzos y ser menos ambicioso con el calendario de competiciones, en especial con las pruebas de LD, que requieren de algo de descanso previo y un posterior trabajo de recuperación, lo que hace que durante 7-10 días el entrenamiento meticuloso y planificado y

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Empezando 2015

Al terminar Kona 2014 era consciente de la necesidad de un cambio de aires, pero tambien de que el triatlón es mi deporte y no quería estar alejado ni perder meses de entrenamiento. Además, tras volver de Hawaii se ponía en marcha el proyecto Soloride, que absorbería mucha energía fisica y moral, asi como algunos

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«Recetas» para la natación

O como mezclar el agua con cloro con el agua salada Entre muchos triatletas novatos surge de modo periódico la conversación que compara los tiempos de natación entrenando en piscina con los obtenidos en competición. Siendo evidente la directa correlación entre nadar rápido en la piscina y en el mar, conviene aclarar que la relación no

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