Campus Lanzarote con Triatlon Channel
Un año más (y van,,,) volvemos en Enero a Lanzarote para evitar los rigores del invierno y aprovechar unos días de entrenamiento, amistad, aprendizaje y nuevas experiencias y como forma de conocer de mano de los mejores expertos todos los aspectos clave del Ironman de Lanzarote
Información y reservas
Jaime Menéndez de Luarca 629 424 588
Antonio Esteban 676 730 736
triatlonchannel@yahoo.es
El Centro de Operaciones será Sands Beach Lanzarote, desde donde organizaremos diversas rutas de ciclismo, carrera, trail y trabajo de fuerza. Este año habrá tres niveles en el ciclismo, y cada grupo irá siempre acompañado por un monitor, a la vez que un vehículo de apoyo cubrirá la ruta para solventar cualquier eventualidad.
El precio es de 96€/día (no es necesario acudir toda la semana)
- Traslados al hotel y al aeropuerto, así como a los eventos que no partan desde Sands Beach
- Alojamiento en régimen de media pensión en apartamento
- Actividades, entrenamientos y charlas
- Asistencia en carretera
- Avituallamiento de Multipower
- Regalos de esponsors (Maillots Taymory, camisetas,,,)
Lunes 13 de enero;
- Recepción y bienvenida
- Natación en aguas abiertas o natación en piscina; Técnica, dependiendo de la hora de llegada de cada uno.
- Salida corta; Sands Beach 1:45 a 2 h ( para los que lleguen en horas de luz, salida a las 5 de la tarde )
Martes 14 de enero
- Salida
Sands Beach-Teguise-Miradores-Sands Beach - Natación en piscina
- Trabajo de Fuerza; Posturales y gomas de tobillo
Miércoles 15 de enero
- Carrera por caminos de tierra, de 40 m a 1 h 30 dependiendo de las necesidades de cada uno.
- Natación aguas Abiertas Sands Beach.
Jueves 16 de enero
- Natación en piscina- Técnica
- Crono Llana 25 kms Cruce Costa Teguise Arrieta y Vuelta
- Excursión Montaña de Fuego//Charla sobre nutrición
Viernes 17 de enero
- Series en piscina
- Test de watios Tabayesco-Haria
- Excursión Cueva de los Verdes-Jameos del agua//Charla sobre estrategia de carrera en Ironman Lanzarote
Sabado 18 de enero
- Natación en circuito Puerto del Carmen (1.900-3.800)
- 21 kms en circuito IM de carrera a pie
- Charla sobre potencia y aerodinamica
Domingo 19 de enero
- Salida Sands Beach-El Golfo-Timanfaya-Teguise-Sands Beach
- Excursión Mercado Teguise
Información y reservas :
Jaime Menéndez de Luarca 629 424 588
Antonio Esteban 676 730 736
triatlonchannel@yahoo.es
