Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Emilio Aguayo

Inicié esta serie de entradas con Esther Leal llamandoles “mis” deportistas, pero he preferido quitar eso de “mis” porque los triatletas no son de ningún entrenador, sino que son personas a las que uno tiene la suerte de poder acompañar un tiempo en sus carreras deportivas y muchas veces se convierten en amigos.   Emilio contacta

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Campus Lanzarote 15-21 Enero de 2018

Como todos los años desde 2011 en enero volvemos al Campus de Lanzarote para huir del frio, entrenar con profesionales y conocer los recorridos del Ironman. Para ampliar info correo electrónico. Plazas limitadas a 35 personas. Como todos los años contaremos con el apoyo de Powertap y Normatec e Ialtitude.   Sábado 13 de enero Duatlon La

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Monoplato en carretera

Para 2018 el equipo UCI Aquablue va a utilizar durante toda la temporada monoplato (y frenos de disco) en sus bicicletas (aeroroad, por cierto). Dado que en 2017 he hecho el 95% del volumen en bici con monoplato tanto en la de ruta como en la cabra (utilicé una con dos platos en las competiciones de

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La importancia de lo AERO

La importancia de la aerodinámica en el ciclismo (especialmente en pruebas llanas)   Existen varios factores que se oponen al avance de un ciclista que ordenados de menos a mayor importancia son los siguientes:   Flexión de los distintos componentes Friccion de los rodamientos (roldanas de cambio, pedales, ruedas y pedalier) Perdidas en la transmisión

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“Mis” deportistas; Esther Leal

Comienzo con Esther Leal porque junto con Sergio Moreno son los que más años llevan conmigo (desde 2010) y Esther va antes por orden alfabético. Esther comenzó a hacer triatlón en 2005 procedente del sedentarismo y de la Ingeniería de Telecomunicaciones, una combinación que a la larga se demostraría endemoniada. Empezó con el mítico equipo

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Hay “INEF´s” muy malos

De modo recurrente, cuando vemos un entrenador autodidacta sin formación reglada, los licenciados (actualmente graduados) en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (“INEF”) y entrenadores con formación nos revolvemos un poco y si nos atrevemos a esbozar una crítica contra este intrusismo legal permitido por el Ministerio de Educación y Ciencia solemos escuchar

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Hawaii 9h38.

Hawaii 5.0   Kona 2016 ha sido mi 5º Ironman de Hawaii finalizado y mi 19º Finisher (he estado en la línea de salida de 20 Ironman, abandonando en LZ 2003)   Empiezo esta crónica delante de un café a las 6 de la mañana del domingo y tras haber metido la bici en la

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Días malos preparando Ironman; bienvenidos!!!

La preparación de un Ironman no se basa en gestas heroicas aisladas con grandes volúmenes de entrenamiento o ritmos espeluznantes de entrenamientos descontextualizados, sino en un proceso de constancia y perseverancia basado en ritmos medios, cargas altas pero no lesivas, gran capacidad de recuperación basada en el sueño, la alimentación y una vida feliz y

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Adaptación biomecánica a la posición de cabra

Con ocasión del Record de la Hora me preguntaron si mantener la misma posición era tan duro como se decía, y la verdad es que la posición no me costo nada manterla (me solte dos veces 200 metros porque se me empezaba a dormir la zona perineal, pero muscularmente no tuve ningún problema). En Pareja

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Record de la Hora (España, 40-44)

El 11 de junio en el Velodromo Palma Arena intentaré batir el record de España de la Hora 40-44 en posesión de Miquel Febrer con 41,413 kms. (que lo hizo con reglamento antiguo, es decir, con bici no cabra ni ruedas aero) El mundo del ciclismo en pista me ha parecido siempre apasionante y lleno

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