Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Entrenamientos de aguas abiertas

El triatlón es un deporte de eminente contacto con la naturaleza sobre todo en lo que a la natación se refiere y sin embargo la mayoría de los triatletas entrenamos casi todas nuestras sesiones encajonados en una jaula de hámster de 25 metros (50 los mas afortunados).

Los triatletas que han tenido la suerte de crecer jugando con el mar, incluso antes de aprender a nadar, o familiarizados con él (surf, vela, submarinismo) afrontan con menor ansiedad triatlones con condiciones difíciles.

Muchos novatos intentan establecer una analogía entre los tiempos logrados en piscina y en el triatlón; Hay una relación, pero existen muchos factores que hacen que comparar nuestro “25 minutos en 1500” con el tiempo que hacemos en el triatlón no tenga sentido, y de hecho vemos que los expertos suelen fijarse en si han salido del agua con sus rivales habituales, o mas cerca de los lideres como parámetro para saber si han nadado bien o mal.Está claro que cuando pretendemos realizar entrenamientos estructurados, donde los tiempos y los descansos están planificados para lograr un objetivo, las condiciones estandarizadas de nuestra piscina (aunque hay piscinas más “rápidas” que otras en función de su profundidad, vaso, tipo de corcheras o tratamiento del agua) nos permiten cuantificar de modo más exacto las mejoras en nuestras capacidades natatorias. Y sin embargo, podríamos establecer un símil con el ciclismo; No comprenderíamos que un ciclista de Mountain Bike hiciese todos sus entrenamientos en un velódromo controlando cada paso por vuelta, ya que el Mountain Bike, igual que la natación en aguas abiertas y todos los deportes en contacto con la naturaleza, es un deporte en el que 1000 metros no siempre es un kilometro; El oleaje, las corrientes, la temperatura, el uso del neopreno, la orientación, el paso de boyas, la natación en grupo y en contacto son los factores mas importantes que hacen que nadar en una piscina, con los volteos que aportan un minidescanso cada 25 o 50 metros, la inexistente necesidad de orientarse y la falta de conflictos vecinales hacen que todos conozcamos casos en los que nos sorprende el rendimiento de triatletas que emergen del agua en puestos que no se corresponden con las marcas logradas en piscina.

La llegada de los GPS acuáticos me ha permitido acceder  a ficheros de triatletas y comparar las distintas orientaciones; Las diferencias son cuantificables en un 1500 en decenas de metros. Incluso un nadador que se oriente bien pero que llegue 3 metros abierto a una boya en un circuito triangular de dos vueltas termina nadando 18 metros (20 segundos) más que un rival que las ataque rozando. Los condicionantes citados hacen que considere que en la medida de lo posible los triatletas novatos sacarían mucho partido a hacer la mitad de sus sesiones en aguas abiertas; Obviamente un triatleta de Lanzarote podrá hacer esto 12 meses al año, mientras que un gallego que nade en el Atlántico solo podrá hacerlo de abril a octubre. Entrenar en aguas abiertas hará que los triatletas novatos afronten con mayor confianza sus primeros triatlones, y para ello se pueden hacer muchos entrenamientos de calidad, pero sin olvidar que hay que seguir yendo a la piscina con todos los juguetes para saber que seguimos nadando rápido, y lo mas importante, bien.

Los GPS que permiten nadar con ellos tienen una función de alarma por vibración configurable por tiempo o por distancia, por lo que programando una alarma que vibre cada distancia determinada es posible hacer series sin tener que hacerlo a ojo como hacíamos antes.

Os dejo varios tipos de entrenamiento entre las infinitas posibilidades de diseño de entrenamientos en el mar;

  • 10´ de calentamiento + 6 x 200 metros haciendo cada serie mas fuerte recuperando 200 metros de nado continuo entre series
  • 15´ de calentamiento + Práctica de entradas y salidas; De 10 a 20 repeticiones  de 20 metros corriendo por la arena seguidos de 75 metros en el agua a ritmo muy fuerte con 2 giros de 90º.  Recuperación amplia
  • Si hay oleaje, aprovechar para nadar y aprender que no se puede luchar contra las olas sino que hay que dejarse mecer por ellas, para aprender como se pasan en contra y cómo se aprovechan para ir más deprisa a favor
  • De 2000 a 4000 metros en travesía a ritmo medio buscando referencias de orientación terminando muy fuerte y si es posible encadenarlo con transicion a bici a ritmo Tempo
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Comentarios al comunicado de la Federación Española en Facebook

Es curioso que la FETRI use las Redes Sociales antes que su propia plataforma web para hacer un comunicado sobre la polémica suscitada. Utilicemos por tanto internet para el derecho a replica. Antes de analizar el comunicado (mi análisis en negrita entre el comunicado en cursiva), me gustaría aclarar que el 31 de octubre en reunión presencial con Jose Hidalgo rechacé su propuesta para ser presentado por él  como candidato a la Asamblea de Deportistas, y también rechacé en su día ir con la lista de candidatos de la oposición. No uso este blog para hacer política  sino tan solo para ejercer mi derecho a discrepar con una gestión federativa que creo que aboca a una perdida irremisible de licencias, que es como yo concibo el triatlon; Un deporte con el 95% de sus practicantes federado y creciendo de forma institucional y ética.

 

COMUNICADO FETRI

La Federación Española de Triatlón (FETRI) desea realizar una serie de puntualizaciones en relación a algunos comentarios vertidos en las redes sociales y de los que se han hecho eco algunos medios de comunicación:

1. En contra de lo publicado, es necesario aclarar que José Hidalgo simplemente se ha incorporado a la FETRI como un trabajador más, con una categoría laboral ya existente dentro de la FETRI, desde hace más de 10 años; no se ha creado una categoría ad hoc, exclusivamente para él, que suponga un agravio comparativo con el resto de trabajadores de la FETRI que comparte el mismo nivel, y que, además, tienen su salario congelado desde hace tres años.

Aumenta su remuneración mientras los demás trabajadores ven congelado su salario y se despide a 4 trabajadores. Se compara con sus subordinados para exponer el aumento de su remuneración. Cuando se incorporó a la FETRI hace 16 años ya se expuso que renunciaba a su trabajo entonces y por eso se le debía remunerar, siendo su sueldo de 35.000€ anuales el ultimo ciclo por trabajar un día a la semana.

2. El Presidente, en aras de la transparencia, ha querido que el importe de su retribución como trabajador de la FETRI sea pública, lo que ha propiciado que una serie de personas con intereses bien definidos hayan aprovechado este momento para lanzar una campaña de desprestigio con verdades a medias y acusaciones que no se sostienen. Dentro de este grupo de personas, se encuentran los mismos que perdieron las pasadas elecciones, manifestando así su clara intención de renunciar al diálogo y apostar por la difamación. La discrepancia siempre tiene cabida en cualquier organización, pero esa discrepancia ha de hacerse siempre con la educación debida y con el respeto por las decisiones de la mayoría.

El BOE 30/ENE/2013 obliga por LEY a a que el importe del sueldo del presidente sea público y se trate en un punto en exclusiva en la Asamblea. Así que no se trata de lo que quiera el Presidente, sino de que estaba obligado a publicar su remuneración.

3. En el transcurso de la Asamblea General del pasado 3 de marzo, se aprobaron numerosas propuestas de gran alcance. Y todas ellas supondrán una mayor y más importante inversión: En competiciones nacionales se van a destinar más recursos y ofrecer más servicios a los triatletas. Vamos a crear servicios más completos para los Grupos de Edad, que abarcarán hasta la posibilidad de prestaciones de servicios de fisioterapia, médicos y mecánicos en competiciones internacionales. Por su parte, en paratriatlón tenemos previsto aumentar el presupuesto más de 10 veces sobre lo invertido en años anteriores, a lo que sumaremos la creación de becas para los deportistas y sus entrenadores; viajes; concentraciones; etc. A ello se añade un aumento del 25% en proyectos de triatlón popular y la puesta en marcha del proyecto Máster, pionero en España. Todos estos proyectos fueron aprobadas por la mayoría de los allí presentes, incluida la retribución del Presidente, que fue votada a favor por más del 90% de la Asamblea. 

La actual coyuntura socio-económica es un buen caldo de cultivo para la demagogia, de la que algunos han hecho arte y han querido sacar partido, alimentando una polémica que tendrá sentido en un futuro, si José Hidalgo no cumple con sus labores como Presidente, pero que en estos momentos únicamente sirve para desunir al triatlón español. Su dedicación a partir de ahora será exclusiva y tiempo habrá para pedirle cuentas por su gestión, como a cualquier trabajador de la FETRI, en los próximos cuatro años.

  • Se insiste en el «Y TU MAS»  aunque se aportan exitos propios. Se insta a exigir al Presidente cuentas por la gestión.
  • Aumento del presupuesto un 1000% en Paratriatlon. Enhorabuena. Queda anotado en hemeroteca. En RR.SS se ha denunciado el uso de un coche del Comite Paralimpico como coche particular del Presidente. El punto se obvia
  • 25% de aumento en Proyectos de Triatlon Popular. Se espera concreción de ese punto con partidas desarrolladas
  • Puesta en marcha del Proyecto Master. Es una idea prometedora. Se espera concreción de ese punto con partidas desarrolladas

1. De cara al próximo ciclo olímpico que comienza, la FETRI no puede continuar invirtiendo recursos de forma arbitraria, y debe hacerlo con arreglo a unos criterios determinados, primando los resultados obtenidos por todos los deportistas.

«NO PUEDE SEGUIR INVIRTIENDO RECURSOS DE FORMA ARBITRARIA»  ¿se ha hecho así los ciclos anteriores?  Nadie pide que se inviertan recursos de forma arbitraria

El año pasado la FETRI contó con un presupuesto de 250.000€ para viajes y Alta Competición. De esa cifra, 60.000€ fueron aportados por el programa ADO (Ayuda al Deporte Olímpico) en planes especiales por ser año olímpico. Es decir, que se invirtieron 190.000€ de recursos de la Federación. Es cierto que en la presente temporada esa cifra será de 145.000€, lo que supone un ligero descenso para el momento que vivimos. (La FETRI pone a disposición de todo aquél que lo desee la posibilidad de consultar el presupuesto, que incluye todo lo invertido en nuestros deportistas de Élite durante el año 2012).

El programa de Alta Competición pasa de un presupuesto de 1.100.000 a 683.000€ en números redondos. El presupuesto de 2013  entregado en la Asamblea ocupa UNA pagina, por lo que no puedo contrastar la diferencia de 40.000€ para viajes aportada en el Blog de Dani Rodriguez con los 145.000€ para Viajes y AC que detalla la FETRI (Incluye dos partidas, no solo viajes)

 

La FETRI va a destinar 90.000€ en asegurar los Campeonatos oficiales de la Federación, Campeonatos de Europa y del Mundo, y dejará de costear otras competiciones como hacen la mayoría de nuestros países vecinos. De este modo, podremos acudir a las competiciones con una mayor representación y en las mejores condiciones posibles. El objetivo es llevar a más equipos y asegurar una óptima participación de todos los seleccionados. 

No acudimos con selección completa al Campeonato de Europa de Duatlon a celebrar el 20 de abril. No se llevó a ningun representante al Mundial de Triatlon Blanco. Esperamos próximas citas para seguir viendo qué pruebas y deportistas cuentan con ayudas de viaje. Desconozco la linea de actuacion de otros paises vecinos. La linea de actuación de la FETRI en los ultimos 20 años, con 5 veces menos presupuesto hace 2 décadas  fue llevar equipo completo (Junior y Elite, mas de 20 triatletas) a TODOS los Campeonatos de Europa y del Mundo de TODAS las modalidades. En España la gestión de los viajes de la FETRI 2013 pone por las nubes la comparación con la otrora criticada RFEA de Odriozola, que llevó 18 atletas al Europeo Indoor de Goteborg y acude la ultima semana de marzo con otros 18 atletas al Mundial de Cross
El objetivo fundamental es facilitar el acceso a las competiciones para que nuevos talentos puedan salir adelante. Por ello, la FETRI aumentará de forma muy significativa la partida presupuestaria para los deportistas Júnior y Sub23, ofreciéndoles todas las facilidades e invirtiendo así en el futuro de nuestro deporte (a diferencia de lo que sucedió en 2011, cuando se primaron otros criterios en detrimento de las categorías más jóvenes y con más proyección). 

Para la prueba llave de categorías menores, ITU Quarteira, los deportistas Junior y Sub 23, así como al menos uno de sus entrenadores, se pagan su participación  Se espera concreción presupuestaria y actos desarrollados para pruebas futuras

 

2. Una de las estrategias de trabajo de la FETRI, es la de promover la celebración de grandes competiciones en nuestro país. Y en esta línea, España se convertirá, con un total de seis pruebas, en el país del mundo con más competiciones internacionales en el 2013. Competiciones internacionales que traen consigo un fuerte impulso económico para las ciudades en donde se celebran y, a su vez, al ser dentro del territorio nacional, aminoran los costes que suponen acudir a estas competiciones, para todos los deportistas.

A mes y medio de la prueba inaugural del Circuito World Promaster (4 de mayo Banyoles) no existe web de dicho circuito y los premios economicos no se han concretado

3. Los deportistas de alto nivel cuentan en la actualidad con bolsas de viaje, a la espera de conocer las becas ADO y los criterios que darán acceso a las mismas y que aumentarán la cuantía de las ayudas. Este es un punto que se ha querido obviar de forma interesada y supondrá importantes ingresos para algunos de estos deportistas.

Ya he mencionado que esas bolsas de viaje son de 2.000€ para cada uno de los triatletas olimpicos, y para Emilio Martin como Campeon del Mundo de Duatlon y Eneko Llanos como Subcampeon del Mundo de LD. Para acceder a estas ayudas de viaje deben justificar esos gastos en 2013 y correr con mono y esponsors FETRI

4. La FETRI cuenta con el sistema de uniformidad más generoso que tiene cualquier federación deportiva, cediendo importantes espacios (entre el 75 y el 90%) en la ropa, para sus sponsors particulares. Los criterios para esta cesión se han marcado en función de los niveles deportivos. En este momento se está negociando con todos los deportistas de máximo nivel con arreglo a los criterios, para tener un acuerdo muy satisfactorio con ellos. En muchos de estos casos, las negociaciones ya se encuentran muy avanzadas.

Cuanto mejor es el triatleta y por lo tanto menos necesita la ayuda de la FETRI, mas espacio se le cede. Es cierto que en eventos internacionales por selecciones los triatletas son los deportistas que mas libertad tienen para lucir esponsors personales. En la citada RFEA estan prohibidos. 

5. También es importante aclarar que uno de los deportistas que con mayor dureza se ha pronunciado en contra de la FETRI en las redes sociales, no acudió el pasado sábado, 2 de marzo, a la reunión de la Comisión Delegada, órgano máximo de la Asamblea, formado únicamente por 10 representantes de los distintos estamentos, a exponer las ideas y plantear las dudas y quejas que todos los deportistas (Élite, Grupos de Edad y Paratriatlón) le hicieran llegar. A esta reunión sí asistieron, por el contrario, el Presidente de la FETRI, junto con los 3 representantes de las Federaciones Autonómicas, los 3 representantes de los Clubes, 1 representante de Organizadores, Técnicos y Oficiales y, únicamente, 1 de los Deportistas, Juan Candel. 
Desaprovechar este foro para hacer oír la voz de todos los deportistas es, cuando menos, una falta de dejación de funciones como representante de los mismos. Además, en su intervención durante la Asamblea, únicamente veló por los intereses de un grupo muy minoritario de deportistas, olvidando por completo la salvaguarda de los intereses de los deportistas de Grupos de Edad y Paratriatletas.

Es cierto que los representantes de la Asamblea de Deportistas deben cumplir con sus responsabilidades, pero se las exigimos (y con dureza) los que les votamos. Efectivamente un deportista no asistió a esta Comisión Delegada, igual que otros deportistas y clubes tampoco asistieron a la Asamblea General

6. Tras la Asamblea celebrada en enero, el Presidente se reunió con los representantes de deportistas para emplazarlos a que, de entre ellos, nombraran con total libertad a su representante en la Comisión Técnica Delegada, presidida por Iñaki Arenal y de la cual se han nombrado ya a los dos representantes de la FETRI (Juan Rodríguez y Joan Mayol) y al representante de los entrenadores Luis Piña. A día de hoy, no se ha obtenido respuesta alguna por parte de los representantes de deportistas, y la Comisión está a la espera de dicho nombramiento para poder trabajar al 100%. Este nombramiento depende exclusivamente de estos representantes y no hay ningún motivo razonable para que aún no tengan representación en la Comisión ya que desde la FETRI se les han puesto todas las facilidades. 

La FETRI abunda en los fallos de la oposición. Lo que esperamos los triatletas de la Federación Española de Triatlon en un comunicado es la explicación detallada de las virtudes de la propia FETRI. También esperamos que nuestros representantes cumplan con sus obligaciones. 

7. Igualmente, sorprende que deportistas que en el pasado ciclo olímpico han recibido importantes cantidades (106.749€) solo en concepto de viajes internacionales y becas, ayudas que además cabe resaltar han sido concedidas solo a criterio de la FETRI, aparte de también contar con los servicios médicos; fisioterapia; Blume; instalaciones; etc., no se sientan respaldados por la FETRI. Cuando además han contado con el apoyo a todos los niveles de la FETRI. En ese sentido, falta conocer los criterios que otorgarán derecho a recibir las becas ADO. 
La FETRI, en contra de lo que muchos dicen, sigue apostando por sus deportistas y prueba de ello es la puesta en funcionamiento del Programa Máster, un proyecto pionero que tiene como objetivo permitir que los deportistas que ya han alcanzado su desarrollo máximo dentro del deporte de alta competición, puedan adaptarse sin problemas a una nueva etapa en su vida, ofreciéndoles apoyo profesional psicológico, orientación, posibilidades de formación académica o diversos servicios médicos, todo de forma gratuita.

Punto 7. Ya explicado en en la primera parte del comunicado. Redundante

8. Actualmente, gracias a la dedicación completa del Presidente, se ha cerrado un acuerdo con la marca BDream que aportará, en concepto de asesoramiento internacional, 20.000€ a la FETRI. Además, gracias a las gestiones que se han llevado a cabo, se ha conseguido que el triatlón, y en concreto los deportistas, tenga un lugar protagonista en TVE, a través de un espacio semanal que transcurrirá desde abril a noviembre. Asimismo, se van a repartir 550.000€ en premios en el nuevo circuito profesional que recorrerá España; y, por tercer año consecutivo, se va a llevar a cabo el SERTRI, un proyecto destinado al triatlón popular. 

Se acusa a la oposición de demagogia  Evitare calificar el acto de arrogarse un aumento de partida de 20.000€ gracias a la dedicación completa de un presidente que se sube 31.000€.

Acerca de  los 550.000€ en premios del circuito Promaster. Se espera concreción. Como he dicho en un punto anterior, a mes y medio de Banyoles no se sabe nada de esto de forma publica. Anotado en hemeroteca.

La intención decidida de la FETRI es la de continuar creciendo juntos, impulsando nuestro deporte para que alcance cotas más altas, pero siempre desde una postura dialogante, abiertos a escuchar y recibir a todos, y con el convencimiento de que todos tenemos algo que aportar a nuestro deporte. Este espíritu se pudo comprobar claramente durante la última Asamblea, cuando se marcaron las nuevas líneas que impulsarán el crecimiento de nuestro deporte a todos los niveles: ofreciendo nuevos servicios, aumentando la inversión y poniendo en marcha nuevos e innovadores proyectos, desarrollados todos ellos para seguir fortaleciendo a nuestro deporte. 

Desafortunadamente algunos han querido tergiversar lo que allí se acordó y quedarse únicamente con pequeñas anécdotas, y en su afán de transparencia y con el propósito de esclarecer los hechos, la FETRI pone a disposición de cualquier triatleta y colectivo la posibilidad de consultar las actas y audios de la última Asamblea. Nuestro compromiso es el de trabajar unidos para continuar en la senda del crecimiento y en pos del triatlón.

Todos deseamos que el triatlon crezca. Suerte sincera a la FETRI

 

 

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¿El Triatlon Federado tiene futuro en España?

 

¿Cuando perdió esta Federación su esencia, la esencia de, ¿El deportista es lo mas importante?
Conocí lo que  en 1990 cuando era Comisión Nacional de Triatlon, encuadrada dentro de la Federación de Pentatlon Moderno y estaban en un despacho en la calle Orense; Allí me hicieron la licencia en un momento gente que aun sigue en el triatlon, con cara de mil amores y recibiéndome con los brazos abiertos y haciendome ver lo aperturista de este deporte.
A mediados de los 90 el triatlón en España estaba muy mal, con poquísimas licencias y quien se quiso presentar a Presidente no contó con la mayoría de apoyos que demandaba y nunca oficializó su candidatura.
Pasaron muchos años, los presidentes fueron cambiando, y todos eran gente que había o seguía haciendo triatlon; Algunos fueron malos gestores, otros buenos, pero todos lo hicieron por amor al deporte.
Entonces apareció de la gestión de la Federación de Extremadura Jose Hidalgo y llego a la FETRI el mismo año en que el triatlón se declaraba deporte Olímpico  Era 1996 y no sabíamos en qué se convertiría este deporte de idealistas.
De 1996 a 2003 perdí mucho el contacto con las maniobras federativas; En 2005, tras ganar Hidalgo sus terceras elecciones sin oposición, en la primera Asamblea de aquel ciclo los Asamblearios de entonces eliminaron de un plumazo la norma de los estatutos que impedía presentarse a mas de 3 mandatos; Desde entonces incontables sinsentidos se fueron sucediendo hasta hoy;
  • 2005; Se otorga mandatos ilimitados a quien quiera presentarse
  • 2006; Se ocultan los estatutos hasta dos meses antes de las elecciones 2008
  • 2008; La FETRI instaura clasificatorios en Pruebas de LD para Campeonatos que no se llenan. Esther Leal, Clemente Alonso y yo denunciamos eso como medida recaudatoria y se desestimó.
  • 2009; La FETRI se salta su propia normativa sobre los seleccionables para el Cto de Europa de GG.EE en Lisboa para favorecer a personas cercanas de su entorno. Es la única vez que los triatletas han permanecido unidos y que la FETRI echo marcha atrás en una decisión tomada
  • 2011; El chip amarillo se instaura como obligatorio, no usándose en muchas pruebas y a un precio abusivo de alquiler, con personas cercanas a la FETRI con intereses económicos en este tipo de tecnología. Se recaudan 500.000€ en forma de Canon por pruebas FETRI
  • 2012; Se anulan todos los clasificatorios una vez agotado el ciclo. Se recaudan 307.000€ en forma de canon pruebas FETRI
  • 2013; Se otorgan 7 pruebas nacionales al World Triatlon Promaster, sin web, sin coordinador y  sin financiación  cuando otros años se ha presionado con exigencias absurdas hasta el infinito a organizadores de valía y experiencia contrastada.
  • 2013; El Presidente se sube el sueldo y los deportistas deben pagarse el 90% de sus viajes.
  • 2014; El precio de las licencias nacionales se fija en 12€ extras
Por el camino, miles de anécdotas;
  • Posters de deportistas arrancados de la sede de la Federación para poner fotos de federativos dándose la mano con Samaranch
  • Noches de hotel en 4 estrellas exigidas para los trabajadores FETRI y desplazamientos en primera en AVE
  • Ruina de las pruebas de LD que solicitaron ser pruebas FETRI, que se saldaron con un 50% de cancelaciones o aplazamientos
  • Desprecio a los deportistas de Elite y GG.EE que son meras herramientas para ir utilizándolos de manera encadenada, gracias a la nula unión corporativo «Yo a lo mio»
  • DT de la FETRI saltándose su propia normativa y entrenando a una atleta en detrimento de otras.
Cada paso que da esta Federación es un paso más hacia el monopolio.
  • Fijan normas absurdas sobre uniformidad
  • Solo se invita a entrenadores «amigos» a las charlas que dan
  • La Escuela Nacional de Entrenadores está a la altura del betún
  • El respeto a los GG.EE en pruebas internacionales brilla por su ausencia, entregándoles uniformes a destiempo y fuera de talla
  • Se unifican pruebas élite masculina con GG.EE femenina con resultados nefastos y previstos
  • Los circuitos solo se examinan para ver si admiten mas corredores
  • Los entrenadores mas respetados y de prestigio se despiden mientras se contratan a otros de perfil más sumiso y obediente
  • Los oficiales y entrenadores obtienen sus titulos con formaciones de menos de 10 horas y haciendo el examen on line con los apuntes al lado.
Se dice que José Hidalgo es un estupendo gestor, pero presume de ser de letras y que los numero no son lo suyo en la Asamblea;
De los 938.000 que genera la FETRI por si misma, solo 179.000€ se han logrado en publicidad. 179.000€ de publicidad en un deporte muy televisado, con mas de 20.000 licencias y un medallista olímpico es una vergüenza administrativa. En estos años no ha hecho falta mucho mas ingresos provenientes de terceros porque Papa Estado siempre proveyó, pero cualquier gestor que hubiera tenido acceso a estas cuentas habría caído en la necesidad de multiplicar los ingresos por publicidad y diversificar las fuentes de financiación
Se avecina un futuro muy negro para el triatlón federado y uno cada vez mas brillante para los circuitos de triatlón sin licencia. Pasaremos de un 90% de 22.000 practicantes federados a un numero incontable que seguramente no llegará al 50%. A los que vivimos de este deporte fuera de cauces oficiales nos beneficia en realidad, pero es muy triste ver como un deporte serio se viene abajo institucionalmente por parte de un presidente que no puede sentirse triatleta porque no sabe lo que es pasar de un deporte a otro entre boxes.
Al tiempo, veremos como la FETRI intenta evitar esta desbandada de licencias  hacia pruebas de LD o circuitos Ducross, utilizando las armas que legalmente le proporciona el CSD; El derecho a veto sobre el uso de las carreteras por parte de las federaciones autonómicas sin que estas den el OK a tráfico.
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Me avergüenzo de mi Federación

El sábado 3 de marzo en Asamblea de la Federación Española de Triatlón se aprobó el presupuesto de 2013.

  • El presupuesto de Alta Competición pasa de 1.150.000€ en 2012 a 683.000€ en 2013, de los que 477.000€ los aporta el CSD, y los otros 206.000€ deben salir de RECURSOS PROPIOS y a día de hoy no se conocen. Es decir; los recursos para los deportistas que nos representan han sufrido un recorte del 60%. En Viajes a Competiciones Internacionales se baja de 240.000€ a 40.000€
  • En 2012 el sueldo del presidente de la FETRI fue de 35.283,67, a los que hay que sumar 7378,35€ en dietas (por ejemplo, dado que no reside en Madrid, hay que pagarle los gastos de desplazamiento y estancia) y 10.147€ en ayudas de viaje. Como nota al margen,el resto de la Junta Directiva de la FETRI en conjunto percibió 0€ en dietas y  5791€ en ayudas de viaje.
  • En 2013 en un punto exclusivo de la Asamblea se aprueba un aumento de la retribución del Presidente de un 93% (hasta 66.000€ segun el blog de Daniel Rodriguez, Asambleario como representante de los deportistas. El sueldo del presidente debe salir de RECURSOS PROPIOS.Este aumento es casi la partida destinada a los viajes. Con este aumento se podrian doblar los viajes a competiciones internacionales
  • La subida de sueldo se justifica por la mayor dedicación del Presidente; La cuestión es entonces; ¿Con un sueldo de 35.000€ no prestó dedicación plena a su cargo los 4 mandatos anteriores? Evidentemente, viviendo en otra comunidad autónoma y desplazándose a Madrid una vez a la semana, podemos calificar su trabajo como «Teletrabajo».
  • No se justifica un aumento de sueldo porque José Hidalgo vaya a permanecer mas tiempo en Madrid entre semana (imagino que el coste de residencia saldrá del bolsillo del Señor Hidalgo), porque en una Federación con un déficit de 219.000€ no se pueden escamotear RECURSOS PROPIOS a los deportistas.
  • En el mundo laboral un sueldo por encima de los 50.000€ solo se justifica por el valor añadido de la persona. Si el presidente de la Federación Española de Triatlon tuviese la capacidad de generar por si mismo RECURSOS PROPIOS , yo sería el primero en aplaudir un sueldo mucho mayor.

Señor Hidalgo; Genere usted en primer lugar los 700.000€ que se han recortado a Alta Competición, después genere los ingresos que permitan no despedir a 4 personas de la FETRI, y después y solo después, súbase el sueldo.

Señores Asamblearios (quienes han permitido esta subida de sueldo); Son ustedes una vergüenza para el mundo del triatlon. Me abochorna haber compartido espacio con ustedes en unos boxes porque han perdido completamente la esencia de lo que supone este deporte. Aprobar un presupuesto que permite un enriquecimiento del Presidente a la vez que se recortan recursos a los deportistas no es ético ni estético.

Señores Representantes de los deportistas que no asistieron a esta (importantisima) Asamblea ; Renuncien a sus cargos porque sus intereses individuales (legítimos) están por encima de los intereses del colectivo.

En 2014 me federare de nuevo en la Federación Española de Triatlon por 25ª temporada porque creo que un deporte federado es un deporte mas fuerte, pero por favor, no usen la fuerza de nuestras licencias para sus intereses personales.

 

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Alternativas de rodillo

Tras una semana arreciando lluvias, los triatletas empiezan a ponerse nerviosos y demandan adaptaciones de las sesiones al rodillo. Una de las preguntas más habituales es la correspondiente a las equivalencias, y para eso yo tengo una formula que es un tanto compleja, pero que intentare exponer con claridad en esta entrada,

1 hora de rodillo equivale a 60 minutos de carretera. 🙂

Hay que tener claro que en la carretera todo es mas ameno, la posición es cambiante, el tiempo sin pedalear es de entre el 2 y el 15% dependiendo de la orografía y todo eso ocasiona que intentar plantear una alternativa a un entrenamiento de 4 horas sea algo que solo pocos pueden hacer y tampoco tiene demasiado sentido plantear un entrenamiento de 4 horas que suele ser de desarrollo aeróbico, lo que con el entrenamiento cruzado en triatlón puede solucionarse de otros modos.

Por mi forma de entender el entrenamiento, contemplo 4 zonas de entrenamiento en rodillo; que en algunos momentos pueden combinarse entre si, pero que dicha combinación ya complica un poco el sentido de esta entrada.

  • Desarrollo aeróbico; Entre el 60 y el 70% del FTP en watios o entre el 70 y el 85% del Umbral Anaeróbico en pulso.
  • Zona mixta o Tempo; entre el 70 y el 90% del FTP en watios o entre el 85 y el 95% del Umbral Anaeróbico en pulso.
  • Umbral; Entre el 90 y el 105% del FTP en watios o entre el 95 y 105% del Umbral Anaeróbico en pulso
  • Máximo Consumo de Oxigeno; Por encima del 105% en ambos sistemas de cuantificación de la carga

Ejemplos de entrenamiento de desarrollo aerobico;

  • 6 x 20´bajandose del rodillo para descansar haciendo los bloques 1º, 3º y 5º al 65-68-70%  y los 2º,4º y 6º al 70% con un sprint de 10″ cada 5 minutos.
  • 4 x 30´R:3 fuera del rodillo, 1º al 65%, 2º al 68%, 3º al 70º, 4º haciendo 4m30 al 60% + 30″ al 120%.

Ejemplos de entrenamiento de Tempo

  • 8 x 15´R:2´fuera del rodillo, 1º y 8º al 60%, 2º al 7º haciendo progresivos 1-3, 1º al 75% 2º al 80%, 3º al 85%
  • 15´calentamiento +60´ entre el 75 y el 90% (en escalera de 4 tramos de 15´ o en piramide subiendo y bajando cada 5 minutos) + 5´soltar.

Ejemplos de entrenamiento de Umbral

  • 15´Calentamiento + 10 x 3´ al 102% R:1 + 5´soltar
  • 15´Calentamiento + 2 x 20´al 95% R:5´+ 5´soltar
  • 15´Calentamiento + 4 x 10´al 100% R:3´+ 5´soltar

Ejemplos de entrenamiento de VO2Max

  • 10´Calentamiento + 2 x (6 x 1´R:1)R:5´ al 110% + 5´soltar
  • 10´Calentamiento + 6 x 2´R:2´al 108% + 5´soltar
  • 10´Calentamiento + 3 x 4´R:3´ al 106% + 5´soltar.

Si no sois capaces de cumplir estas intensidades pero sí las podeis cumplir en carretera es que os falta adaptacion al entrenamiento de rodillo o que la habitación es demasiado calurosa. Por encima de 8ºC y 200 watios necesitareis un ventilador industrial para trabajar correctamente las intensidades

 

 

 

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¿Relaciones simbióticas o parasitas?

El triatlon de élite necesita de ingresos para ser profesional, y esos ingresos pueden venir desde la subvención (publica) o el patrocinio (privado). Los triatletas de élite han dependido en el pasado tanto de sus resultados como del apoyo federativo (los que competían en pruebas de Copas del Mundo) o de sus resultados y esponsors (los que compiten en pruebas comerciales como el circuito Ironman o las pruebas sin drafting del circuito USA).  El espacio para los esponsors cuando un triatleta representa a su pais (WS, WC, pruebas ITU y ETU) está muy restringido y en ocasiones el esponsor de la Federacion Nacional correspondiente es un rival comercial del esponsor privado. Otros deportes individuales lo tienen mas complicado como la natación o el esquí.

Es labor de deportistas y federaciones encontrar  un sistema mixto en el que los ingresos de la federación permitan cumplir con sus funciones fijadas como tal en los estatutos defendiendo los intereses de los patrocinadores de la selección nacional, pero también permitir que los triatletas puedan lucir sus esponsors en las pruebas internacionales, ya que un deportista de élite que no este en el «Gold Group»  necesita de ayudas de viaje de la Federación, pero si estas son tan pequeñas que no compensan lo que aportan los patrocinadores privados corremos el riesgo de perder por el camino el esfuerzo de estos triatletas, y una federación sin deportistas no conseguirá patrocinadores.

Ojo con matar a la gallina de los huevos de oro.

Mono privado, esponsors privados, gastos privados 🙂

 

 

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Long Train Running

El triatlon para Grupos de Edad es una actividad apasionante, llena de vida, plena de experiencias, muy adictiva y enormemente grata. Los resultados y mejoras se ven desde el primer momento, y los objetivos y retos se suceden dando paso al siguiente, cada vez mas ambicioso; Terminar nuestro primer triatlon sprint, salir del agua mas cerca de algún compañero, entrar en un puesto determinado de la clasificación, atreverse con otras modalidades y distancias, disputar un Campeonato de España o correr una prueba de renombre…

Esta adicción puede ser un arma de doble filo; Los objetivos deben ser ambiciosos, aunque realistas y consecuentes con nuestra vida. Cierto es que podemos utilizar el triatlón, como haríamos con cualquier actividad al aire libre para dar un giro a nuestra vida y salir de una rutina en la que estábamos inmersos, afrontar hábitos de vida mas saludable y usar los entrenamientos como válvula de escape a la presión del trabajo, poniendo en perspectiva los problemas que afrontamos cotidianamente.

Hay tantas formas de enfocar el triatlon como triatletas; Desde mi experiencia a mi me gusta transmitir a mis deportistas la importancia de la paciencia, de empezar nuestra particular odisea, aunque en el camino de ida, de aprender de los veteranos y también de pequeños errores propios del atrevimiento de la juventud e inexperiencia, pero sobre todo de ir paso a paso entendiendo que empacharse de algo que nos gusta mucho en una sola cena puede hacer que terminemos por denostar ese sabor.

Experimentad, disfrutad, progresad, vivid*

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*Son consejos de un amigo, no órdenes de alguien que sea más (ni menos) que nadie 🙂

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La importancia de la imagen en triatletas Elite

A raíz de una conversación a través de redes sociales sobre la capacidad del triatleta de elite de transmitir su historia y de ese modo añadir contenido a sus resultados surgían muchas opiniones sobre si es labor del triatleta prestar atención a la imagen que transmite o simplemente debe dedicarse a entrenar, comer, descansar y obtener resultados.

Como deportista mi visión es que los mejores rendimientos son los que deberían obtener los mejores apoyos; Ser profesional desde el punto de vista del rendimiento es cuidar al máximo los detalles para obtener el mejor resultado posible. Pero vivimos en un mundo donde los apoyos se obtienen del retorno de inversión en publicidad, y en un deporte minoritario (no nos engañemos, el triatlón lo es) solo un medallista olímpico puede vivir de sus resultados sin tener que hipotecar su tiempo de descanso en la promoción de su imagen.

Cuando deportistas de Ultradistancia de nivel popular consiguen más apoyos, sobre todo de empresas no relacionadas directamente con el deporte, siempre se alzan voces diciendo que estos deportistas «roban» los recursos que (según ellos) deberían ser para los triatletas de elite. Estas voces alzadas obvian que dichas empresas nunca invirtieron en triatlón antes, y están esperando que los triatletas de élite tengan la capacidad de transmitir una historia que complemente sus resultados para invertir en ellos.

La empresa privada tiene puesto el punto de mira en el triatlón; Lo que en este deporte consideramos una buena ficha anual para un triatleta de nivel nacional es en realidad una inversión muy rentable para una gran empresa. Pero en estas empresas no se regala el dinero, sino que cada euro invertido se analiza en ROI (Retorno de Inversión).

Estas empresas grandes no esperan vender mas producto de modo inmediato porque un atleta patrocinado por ellos sea Campeón de España (por supuesto que los resultados deben acompañar, sobre todo si la empresa es fabricante de material deportivo), sino que desean asociar su imagen a los valores transmitidos por el deportista.

Resultados, valores y transmisión; Solo tres ingredientes que los triatletas de elite deben combinar de modo adecuado para lograr vivir dignamente de este deporte. ¡Está en vuestra mano!

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Resumen 2012

Si en 2012 cumplí 38 años y estuve por tercera vez en Kona, logré un resultado en Lanzarote que era impensable solo hace 4 años, he podido competir sin lesiones y en resumidas cuentas, he sido feliz, solo puedo pedir algo parecido en 2013.

  • Enero; 4 Dias Stage Off Road La Santa. Puesto 28º
  • Febrero; Duatlon Cross Tres Cantos. Puesto 12º
  • Abril; Half Ican Marbella. Entro 6º en meta, pero en un pinchazo un espectador me dejo la rueda.
  • Mayo; Ironman Lanzarote. Puesto 11º y 2º en 35-39. 9h21
  • Junio; Half Polar Series Madrid. Puesto 1º
  • Julio; Triatlón de Palmaces. Puesto 8º
  • Septiembre; Campeonato de Madrid contrarreloj por equipos. Puesto 4º con el X3M
  • Octubre; Ironman de Hawaii. Puesto 279º
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Logo e hibiscus Triluarca ®

En 2007 David Murillo, de http://www.murillocavalle.es/ programador y diseñador, ademas de triatleta, se encargo de poner en marcha la pagina web que estáis viendo. Cuando en 2008 logré mi primera clasificación para Hawaii añadió un hibiscus diseñado por el, de 5 pétalos, lineas suaves y 7 puntos de polen rodeando el estambre.

Ese logotipo de Triluarca, junto con esa forma característica del logo del hibiscus, están registrados y protegidos sus derechos de imagen.

En la fecha actual este logotipo y el hibiscus solo pueden asociarse a Triluarca, el Club Triatlon X3M Majadahonda y sus esponsors.

El hibiscus no puede utilizarse de forma aislada sin permiso del propietario de los imagenes de la marca.

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