Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Lanzarote; El Blues del Viento

He tenido la oportunidad desde 2002 de estar 4 veces como corredor en el Ironman mas emotivo de todos los que conozco, pero el verdadero privilegio ha sido poder asistir como espectador en otras 4 ediciones. Cubrir la prueba como periodista para Finisher me permite a la vez aprender de las vivencias de todos los finishers, desde el más competitivo hasta el que entra envuelto en un mar de lagrimas por haber cruzado una meta que se le antojaba casi imposible 17 horas antes.

La prueba empezaba bajo la lluvia y el sol, a través de un arcoiris que llegaba hasta la primera boya mientras una tempestad de lluvia y brazos se tornaba sobre el circuito de natación  tormenta de brazos que no cesaría hasta la primera vuelta y nubes de lluvia que descargarían durante los primeros 30 kilómetros del ciclismo.

La primera transición  despoblada a los 50 minutos, es un autentico espectáculo la siguiente media hora, con prisas combinadas con calma, sonrisas con nervios, transiciones ejecutadas a la perfección con enganchones sin consecuencias en los primeros metros y todo tipo de bicis atravesando los primeros kilómetros por el paseo maritimo de Puerto del Carmen.

Remontar con una moto desde el puesto 1500 hasta la cabeza de carrera a través de un huracan de cara y lluvia que molesta al motorista hace darse cuenta de que va a ser un día duro, aunque los 15ºC y la lluvia permiten que los triatletas acumulen menos calor al principio del dia.

Timanfaya, la Montaña del Fuego, es uno de los escenarios mas llamativos de la isla; Una enorme recta de 4 kilometros de toboganes ascendentes y continuo viento de cara permite distinguir en el kilómetro 50 a los que han empezado con respeto de los que no saben escuchar el sonido de la isla y ya empiezan a tener dificultades.

Tinajo, La Santa, Soo, Famara, Teguise,,, Las pequeñas poblaciones se encadenan a través de crateres de volcanes ya inactivos; Los triatletas descienden contra el viento, y suben impulsados por él, los kilómetros vuelan o se hacen eternos, sobre todo en el Mirador de Haria, donde los Gigantes en forma de Molinos impiden el avance hacia el primer puerto del día, que tras vertiginoso y enrevesado descenso nos deja a las faldas del Mirador del Rio, mítica subida con la Graciosa a la izquierda a la que sucederá un descenso hacia el mar y el dolor de llanear contra el viento cuya recompensa final sera un descarnado asfalto en Nazaret. Triateltas que se quejan del viento.. ¿que hacen en Lanzarote?  El viento siempre está ahí, y hay que saber aceptar que será todo el día nuestro fiel compañero.

La Geria y la Asomada nos llevan a través de vides y descensos a Puerto del Carmen, donde encontraremos una marathon donde el muro está en el kilómetro 1. 10 kilometros hacia Matagorda para analizar a los rivales; Los superheroes en las cabras ahora apenas avanzan a 15 kilómetros por hora y esos son los que lograran la fama, y otros que ni siquiera atisban la segunda transición cuando el vencedor está en la meta avanzaran mas despacio, para lograr una meta aun mas dura, aun mas emocionante; Sus familias les esperan para cruzar una linea que no debería ser una linea más, sino un paso mas en busqueda de mas momentos que llenen una vida.

Enhorabuena a Faris, Kiril, Miquel, Saleta, Jose, Diego, Alvaro, Nuria, Nacho, Hector, Jose,  Javier, Fernando, Pablo, Andres, Raul, Bienve, Carmelo y 1800 nombres mas que intentasteis lograr un sueño.

See you in Lanzarote 2014!!!

Foto; Jose Carlos Sánchez Castillo

 

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Titan Desert 2013

Cuando a finales de 2012 el equipo Compex se puso en contacto con Martin Giacchetta para formar un equipo de cara a la Titan Desert y este propuso mi nombre, ya sabía que me metía en un terreno que sin ser desconocido para mi, no es el ambiente en el que mejor me desenvuelvo. Sin embargo, la oportunidad era única y no se podía dejar pasar, más cuando tras Kona quería tomarme 2013 sin presión.

Los meses pasaron mucho mas rápido de lo que creíamos y estábamos en el aeropuerto de Ouarzarzate con Maria Pujol

Sabía que llegaba con buena base aeróbica pero totalmente centrado en el triatlon de Media Distancia, sin cambios de ritmo y sin tener que encadenar tantos días seguidos.

El ambiente en el campamento era impresionante, con casi 400 participantes alojados en haimas y mucho compañerismo. El día previo transcurrió montando las bicis e instalandonos en el campamento.

La canción que nos machacó cada día por los altavoces nos levanto puntual a las 6 de la mañana; 2 horas para desayunar y prepararlo todo son mas que suficientes; Me situo en el puesto 50º en la salida y de repente estamos circulando a mas de 30kms/h con el aire de frente y el grupo de cabeza inalcanzable. Tras un breve tramo de asfalto, salimos al primer repecho en el km 12 en una zona de piedras y me quedo sin tracción  Me bajo de la bici pensando que se ha salido la cadena, pero todo está en su sitio, hasta que veo el nucleo que se ha salido del buje y que eso no tiene arreglo en medio del desierto. Abandono con una enorme frustración, aunque intento conseguir una rueda para seguir en carrera con dos horas perdidas, pero desafortunadamente no encuentro el repuesto hasta 10 horas después  No puedo hacer nada y afortunadamente puedo seguir en carrera sin puntuar para la general. Martin y Maria han sufrido muchas peripecias mecánicas el 1º día y también pierden mucho tiempo. Vaya inicio!

 

La moral está mejor el 2º día; La etapa son 97 kms de montaña por desfiladeros, aunque antes afrontamos 40 kilómetros de llaneo contra el viento. Voy en un segundo grupo lejos de cabeza pero con gente que iba fuerte. Al llegar al 1º puerto decido subir a mi ritmo y empiezo a disfrutar de la Titan en solitario, coronando y bajando puertos, siempre solo o con poca compañía  Las bajadas empiezan a hacer mella en los brazos y en la ultima hora los descensos se hacen bastante lentos por falta de fuerza en los antebrazos. Muchos niños piden los bidones, pero no se cuanto queda y no es momento de perder el agua. Finalmente el campamento se divisa a lo lejos tras 4h30 de pedaleo y casi 100 kilómetros.

El 3º día se avecinan 130 kms de desierto, llanos, contra el viento y de arena. Es la etapa marathon y hay que llevar el saco para dormir en el campamento y todo lo que necesitemos para esa noche y el día siguiente. A pesar de la longitud de la etapa se sale a saco y delante vamos un grupo de 40 ciclistas rodando muy rapido. Es la etapa en la que se cae Roberto Heras, al que se le veía poco técnico y fallando en muchas curvas teniendo luego que remontar. En el km 50 se hace la selección definitiva y por detrás nos quedamos un grupo que trabaja a relevos hasta entrar al desierto en el km 72. Alli paso los peores 30 kms de mi vida en un terreno donde pedalear era un ejercicio de concentración y búsqueda de caminos no arenosos. Tras 15 kilómetros luchando pierdo la concentración y mi grupo se va. Empiezan a pasarme ciclistas que me ofrecen su compañía  pero no puedo ni quiero ir con nadie. Solo planteo objetivos parciales mientras veo velocidades ridículas para ir en llano; 10-12 kms/h. Los pensamientos son negativos y la espiral de hundimiento se acrecienta. En el km 102 llego al final del desierto donde está el avituallamiento. Paro 5 minutos, como todo lo que tengo y sigo remando contra el viento pero esta vez por caminos mas ciclables. Creo que han sido las 6h30 mas duras de ciclismo de mi vida cuando llego al campamento. Me ducho y me dirijo al comedor donde estuve 2 horas reponiendo fuerzas. Son casi las 4 de la tarde y me espera una noche dura. La moral está por los suelos y decido que mañana es un día de llegar a meta guardando fuerzas

Cuando el 4º día se da el bocinazo de salida el efecto dorsal hace olvidar el dia anterior. Se sale mas despacio y el grupo es bastante grande, por lo que se circula sin problemas en peloton y los kms pasan con facilidad. Cuando empiezan los latigazos fuertes no entro al trapo y me quedo en un grupo con Javier Aguilar y Daniel Haussman, con 8 ediciones de la Titan a sus espaldas, que nos da una clase de orientación y comportamiento en el desierto, de la que sin duda extraje mas lecciones que en el resto de etapas juntas. Alcanzamos el campamento de Merzouga tras 4h30 de pedaleo a ritmo constante y sin desfallecimientos.

la 5ª etapa en bucle, y con las temidas dunas esperándonos tras 104 kms de pedaleo se convirtió en durisima por el viento de cara los primeros 64 kms, que siendo completamente llanos tardamos mas de 3 horas en completarlos. Al igual que en la etapa marathon, decido dejar a mi grupo al perder la concentración y desde ese momento empiezo a perder puestos. Veo las dunas a lo lejos, pero son tan extensas que tardo muchísimo en llegar a ellas. Voy tan desconcentrado que en el ultimo avituallamiento bebo agua alli pero me olvido de cargar los bidones, aunque afortunadamente a la entrada de las dunas me dan agua en el CP3. Tardo 40 minutos en patear 3 kms de dunas que son de una belleza espectacular y sin duda forman parte de la Titan, pero que yo no disfruto nada empujando el manillar. Cada etapa que ha superado las 6 horas me ha derrotado fisica y psicologicamente y me ha servido para entender cómo se afrontar una prueba por etapas como esta.

La ultima etapa son solo 60 kms, pero el viento que ha soplado de cara el 75% de la Titan dificultaría el avance hasta el km 55. Voy recuperado de ayer y llego a meta en el puesto 52º sin ganas de dar un solo pedal mas. Espero a Martin y Maria, que han ido mejorando kilómetro a kilómetro y disfrutamos de los momentos de cruzar juntos la meta como equipo Compex. El cuerpo ha aguantado hasta ese momento, pero la concentración no puede mas y el estado de alerta se viene abajo, por lo que paso toda la tarde durmiendo en el hotel, y solo salgo para cenar, meter la bici en la caja y volver a dormir.

Una experiencia muy dura, mas por mi falta de preparación especifica en si misma que por la prueba en sí (que también es durisima) pero que he disfrutado mucho por lo distinto con el triatlon y la experiencia de cruzar un desierto de un pais que no conocía. E

 

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Triatlon de Elche. Aprendiendo de nuevas estrategías

Tuve la enorme suerte de conocer a Ximo Rubert en la 1ª edición del Triatlon de Elche, alla por 2005 con el Albaterolo «in memoriam». No habia vuelto desde 2009 por distintos compromisos y tenía muchas ganas de hacerlo. En 2009 la salida fue masiva y esta vez eramos 500 participantes mas, y tambien se producia un enorme salto de calidad.

El nivel tan alto era una buena ocasión para probar estrategias distintas de carrera, por lo que decidí correr con el sensor de potencia tapado y hacer una carrera fuerte en función de los rivales y no como suelo hacerlas, contra mi mismo.

 

Foto: Palabra de Runner. @pemoru

Hice una muy buena salida de natación, sin ningún golpe y sin agobios, y con buenas sensaciones hasta la primera boya, donde empece a regular y decidi meterme en un grupo. que me llevo a la salida del agua a unos 4 minutos de los lideres. No es para lo que he entrenado este año y creo que falto un poco de ambición y sufrimiento al menos hasta la 2ª boya, como he hecho tantas veces en la piscina con Alberto y Ana.

Arrastraba una preocupante tos desde el miércoles pero no hacía acto de presencia y la transición y el primer repecho los hice sin problemas, pero viendo como Passuello subia como una exhalación; Dani Mujica pasa 1 km despues casi al mismo ritmo y enseguida me pasan Aimar Agirresarobe y Nico Ward, a los que intento seguir pero pierdo definitivamente de vista al llegar al circuito. La media es muy alta y aparecen tambien Fernando Gomez Cubero y Roberto Corujo, que imponen un ritmo cercano a los 40 kms/h. Esta vez dejo hacer sabedor de que Jesus Sanchez Bas y Alvaro Velazquez venían muy fuerte a solo un minuto y efectivamente, cuando llegan en el km 45 se impone una marcha mas que hace que perdamos alguna de las unidades que hasta ese momento viajaban cómodos con nosotros.  Jesús esta intentando romper el grupo pero circulando a 7 metros y todo el rato por encima de 40 kms/h es muy dificil marcar diferencias, por lo que alcanzamos a nadadores que se iban descolgando y finalmente a Nico Ward en la bajada a Arenales. Tras llegar a meta comprobé que mi media había sido de 261 watios para 2h02, bastante parecido a los 255 y 2h25 del año pasado en Marbella.

Hago una mala transición y el grupo se me marcha 10 segundos, pero empiezo a recortar tiempo poco a poco hasta las escaleras, donde las piernas dijeron basta y la tos cerro un poco los pulmones. Desde ese momento cada pisada era un suplicio y aunque el ritmo no era muy bajo, no era suficiente para recortar puestos, y aunque los rivales venian lejos, corriendo a 4m20 los minutos se diluyen cuando por detras se acerca gente como Javier Andres. No está siendo un rato agradable y solo pienso en llegar a meta para disfrutar del abrazo de Ximo. Finalmento lo consigo en el puesto 18º con una sensación agridulce por la victoria conseguida por equipos con el X3M pero sin poder sacar a relucir algunas sesiones de carrera a pie, que quedaran ya para Vitoria porque la semana que viene me esperan las dunas de la Titan.

 

 

 

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Previa Elche

Desde 2009 no he podido volver a competir en Elche por coincidencias con alguna prueba de distancia IM o algun viaje. No falté en sus 3 primeras ediciones y me enorgullece haber estado en la primera para ver como Ximo Rubert ha sido capaz de estar desde el principio del boom de la LD en España haciendo crecer una prueba emblemática tanto en cantidad como en calidad.

Con el auge de tantas pruebas de LD los cracks tienden a repartirse entre ellas, pero en esta IX edición esta circunstancia no ocurre y el nivel es altisimo. No recuerdo haber corrido desde Zarautz 2002 una prueba sin drafting en la que viese tan complicado poder hacer top ten, y eso es un aliciente para intentar dar lo mejor de mi mismo.*

Categoría Masculina

Fraser Cartmell, Pedro Miguel Reig y Ognjen Stojanovic. La lucha por la victoria debe salir de estos 3 nombres salvo sorpresa. Los tres marcaran el nivel en la natación y habra que ver si el jovencisimo serbio (1990) aguanta el ritmo sobre la cabra.  Victor González debería estar con ellos en T1 y luchar por un Top Ten

Josep Vinyolas, Daniel Múgica, Jose Manuel del Real, Richard Calle, Daniel Rodriguez  y Alejandro Corroto son el siguiente vagón de nadadores. Lo normal es que formen un grupo homogéneo que pueda acercarse a Victor González y que vayan perdiendo unidades con los kilómetros  Alejandro Corroto y Daniel Rodriguez lucharan contra su inexperiencia en estas lides.

El resto de plazas de honor se lucharan desde carreras de menos a más, Grandisimos ciclistas con un nivel medio de natación como Domenico Pasuello, Tuuka Mietinenn, Egoitz Zalakain, Aimar Agirresarobe, Nico Ward, Alvaro Velázquez y Fernando Gómez Cubero irán absorbiendo en un circuito de rodadores a varios triatletas que habrán nadado en tierra de nadie como Fernando Cuenllas, Luis Diogo Silva, Jesús Sánchez Bas, David Zamora o Moises Vidal. Los kilometros contra el viento y las ganas de forzar a los rivales de estas locomotoras posibilitaran alguna que otra explosión en el llano

En T1 la carrera la cerraran Javier García y los ex profesionales de carretera Didac Ortega y Ruben Galvañ; Con el nivel que hay en esta prueba el tiempo perdido en la natación y la masificación que se espera en un posible reagrupamiento con su llegada la emoción estará servida en T2.

En resumidas cuentas, una prueba de LD nacional con un nivel donde cualquiera de los 20 primeros tendrá nivel para para ser un Sub9 Ironman (si no lo es ya)

Antes de escribir este análisis estaba pensando en mejorar mi 5º puesto de 2007,  pero la densidad y la calidad es tan alta que un top ten sería un gran resultado.

Categoría Femenina

La prueba femenina también presenta mucho nivel, aunque obviamente la densidad es algo menor, pero la lucha por la victoria es mas amplia

Gurutze Frades y Estefanía Gómez deberían ser las principales candidatas a la victoria, ambas con  rendimientos muy parejos en las tres disciplinas, con un comportamiento muy similar al que se espera de Anna Rovira. La britanica Holly Lawrence puede ponerles las cosas muy dificiles, junto con Elena Aguilar

La albaceteña Ana López debería marcar diferencias en el agua y aguantar mucho tiempo el liderato gracias a la experiencia acumulada en pruebas de carretera y MTB. A Nuría Blanco también se la espera en puestos cabeceros en el agua. Beatriz Tenreiro tiene un nivel muy homogeneo en las tres disciplinas sin fallos en ninguna por lo que puede aspirar a uno de los puestos de honor

En carreras de menos a mas se espera a Mabel Gallardo, que esperará su momento conforme avance la prueba, y Sonia Bejarano, en su debut triatletico en 2013, a la que 90 kilómetros de bici en abril se le pueden hacer un poco largos pero su superioridad a pie le puede acercar al podium

See you in Elche!

*Afortunadamente el nivel de la LD en España crece tanto que ya es difícil conocer a todos los rivales. Dejo el post abierto por si se me hubiese pasado alguien.

 

 

 

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Entrenamientos de aguas abiertas

El triatlón es un deporte de eminente contacto con la naturaleza sobre todo en lo que a la natación se refiere y sin embargo la mayoría de los triatletas entrenamos casi todas nuestras sesiones encajonados en una jaula de hámster de 25 metros (50 los mas afortunados).

Los triatletas que han tenido la suerte de crecer jugando con el mar, incluso antes de aprender a nadar, o familiarizados con él (surf, vela, submarinismo) afrontan con menor ansiedad triatlones con condiciones difíciles.

Muchos novatos intentan establecer una analogía entre los tiempos logrados en piscina y en el triatlón; Hay una relación, pero existen muchos factores que hacen que comparar nuestro “25 minutos en 1500” con el tiempo que hacemos en el triatlón no tenga sentido, y de hecho vemos que los expertos suelen fijarse en si han salido del agua con sus rivales habituales, o mas cerca de los lideres como parámetro para saber si han nadado bien o mal.Está claro que cuando pretendemos realizar entrenamientos estructurados, donde los tiempos y los descansos están planificados para lograr un objetivo, las condiciones estandarizadas de nuestra piscina (aunque hay piscinas más “rápidas” que otras en función de su profundidad, vaso, tipo de corcheras o tratamiento del agua) nos permiten cuantificar de modo más exacto las mejoras en nuestras capacidades natatorias. Y sin embargo, podríamos establecer un símil con el ciclismo; No comprenderíamos que un ciclista de Mountain Bike hiciese todos sus entrenamientos en un velódromo controlando cada paso por vuelta, ya que el Mountain Bike, igual que la natación en aguas abiertas y todos los deportes en contacto con la naturaleza, es un deporte en el que 1000 metros no siempre es un kilometro; El oleaje, las corrientes, la temperatura, el uso del neopreno, la orientación, el paso de boyas, la natación en grupo y en contacto son los factores mas importantes que hacen que nadar en una piscina, con los volteos que aportan un minidescanso cada 25 o 50 metros, la inexistente necesidad de orientarse y la falta de conflictos vecinales hacen que todos conozcamos casos en los que nos sorprende el rendimiento de triatletas que emergen del agua en puestos que no se corresponden con las marcas logradas en piscina.

La llegada de los GPS acuáticos me ha permitido acceder  a ficheros de triatletas y comparar las distintas orientaciones; Las diferencias son cuantificables en un 1500 en decenas de metros. Incluso un nadador que se oriente bien pero que llegue 3 metros abierto a una boya en un circuito triangular de dos vueltas termina nadando 18 metros (20 segundos) más que un rival que las ataque rozando. Los condicionantes citados hacen que considere que en la medida de lo posible los triatletas novatos sacarían mucho partido a hacer la mitad de sus sesiones en aguas abiertas; Obviamente un triatleta de Lanzarote podrá hacer esto 12 meses al año, mientras que un gallego que nade en el Atlántico solo podrá hacerlo de abril a octubre. Entrenar en aguas abiertas hará que los triatletas novatos afronten con mayor confianza sus primeros triatlones, y para ello se pueden hacer muchos entrenamientos de calidad, pero sin olvidar que hay que seguir yendo a la piscina con todos los juguetes para saber que seguimos nadando rápido, y lo mas importante, bien.

Los GPS que permiten nadar con ellos tienen una función de alarma por vibración configurable por tiempo o por distancia, por lo que programando una alarma que vibre cada distancia determinada es posible hacer series sin tener que hacerlo a ojo como hacíamos antes.

Os dejo varios tipos de entrenamiento entre las infinitas posibilidades de diseño de entrenamientos en el mar;

  • 10´ de calentamiento + 6 x 200 metros haciendo cada serie mas fuerte recuperando 200 metros de nado continuo entre series
  • 15´ de calentamiento + Práctica de entradas y salidas; De 10 a 20 repeticiones  de 20 metros corriendo por la arena seguidos de 75 metros en el agua a ritmo muy fuerte con 2 giros de 90º.  Recuperación amplia
  • Si hay oleaje, aprovechar para nadar y aprender que no se puede luchar contra las olas sino que hay que dejarse mecer por ellas, para aprender como se pasan en contra y cómo se aprovechan para ir más deprisa a favor
  • De 2000 a 4000 metros en travesía a ritmo medio buscando referencias de orientación terminando muy fuerte y si es posible encadenarlo con transicion a bici a ritmo Tempo
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Comentarios al comunicado de la Federación Española en Facebook

Es curioso que la FETRI use las Redes Sociales antes que su propia plataforma web para hacer un comunicado sobre la polémica suscitada. Utilicemos por tanto internet para el derecho a replica. Antes de analizar el comunicado (mi análisis en negrita entre el comunicado en cursiva), me gustaría aclarar que el 31 de octubre en reunión presencial con Jose Hidalgo rechacé su propuesta para ser presentado por él  como candidato a la Asamblea de Deportistas, y también rechacé en su día ir con la lista de candidatos de la oposición. No uso este blog para hacer política  sino tan solo para ejercer mi derecho a discrepar con una gestión federativa que creo que aboca a una perdida irremisible de licencias, que es como yo concibo el triatlon; Un deporte con el 95% de sus practicantes federado y creciendo de forma institucional y ética.

 

COMUNICADO FETRI

La Federación Española de Triatlón (FETRI) desea realizar una serie de puntualizaciones en relación a algunos comentarios vertidos en las redes sociales y de los que se han hecho eco algunos medios de comunicación:

1. En contra de lo publicado, es necesario aclarar que José Hidalgo simplemente se ha incorporado a la FETRI como un trabajador más, con una categoría laboral ya existente dentro de la FETRI, desde hace más de 10 años; no se ha creado una categoría ad hoc, exclusivamente para él, que suponga un agravio comparativo con el resto de trabajadores de la FETRI que comparte el mismo nivel, y que, además, tienen su salario congelado desde hace tres años.

Aumenta su remuneración mientras los demás trabajadores ven congelado su salario y se despide a 4 trabajadores. Se compara con sus subordinados para exponer el aumento de su remuneración. Cuando se incorporó a la FETRI hace 16 años ya se expuso que renunciaba a su trabajo entonces y por eso se le debía remunerar, siendo su sueldo de 35.000€ anuales el ultimo ciclo por trabajar un día a la semana.

2. El Presidente, en aras de la transparencia, ha querido que el importe de su retribución como trabajador de la FETRI sea pública, lo que ha propiciado que una serie de personas con intereses bien definidos hayan aprovechado este momento para lanzar una campaña de desprestigio con verdades a medias y acusaciones que no se sostienen. Dentro de este grupo de personas, se encuentran los mismos que perdieron las pasadas elecciones, manifestando así su clara intención de renunciar al diálogo y apostar por la difamación. La discrepancia siempre tiene cabida en cualquier organización, pero esa discrepancia ha de hacerse siempre con la educación debida y con el respeto por las decisiones de la mayoría.

El BOE 30/ENE/2013 obliga por LEY a a que el importe del sueldo del presidente sea público y se trate en un punto en exclusiva en la Asamblea. Así que no se trata de lo que quiera el Presidente, sino de que estaba obligado a publicar su remuneración.

3. En el transcurso de la Asamblea General del pasado 3 de marzo, se aprobaron numerosas propuestas de gran alcance. Y todas ellas supondrán una mayor y más importante inversión: En competiciones nacionales se van a destinar más recursos y ofrecer más servicios a los triatletas. Vamos a crear servicios más completos para los Grupos de Edad, que abarcarán hasta la posibilidad de prestaciones de servicios de fisioterapia, médicos y mecánicos en competiciones internacionales. Por su parte, en paratriatlón tenemos previsto aumentar el presupuesto más de 10 veces sobre lo invertido en años anteriores, a lo que sumaremos la creación de becas para los deportistas y sus entrenadores; viajes; concentraciones; etc. A ello se añade un aumento del 25% en proyectos de triatlón popular y la puesta en marcha del proyecto Máster, pionero en España. Todos estos proyectos fueron aprobadas por la mayoría de los allí presentes, incluida la retribución del Presidente, que fue votada a favor por más del 90% de la Asamblea. 

La actual coyuntura socio-económica es un buen caldo de cultivo para la demagogia, de la que algunos han hecho arte y han querido sacar partido, alimentando una polémica que tendrá sentido en un futuro, si José Hidalgo no cumple con sus labores como Presidente, pero que en estos momentos únicamente sirve para desunir al triatlón español. Su dedicación a partir de ahora será exclusiva y tiempo habrá para pedirle cuentas por su gestión, como a cualquier trabajador de la FETRI, en los próximos cuatro años.

  • Se insiste en el «Y TU MAS»  aunque se aportan exitos propios. Se insta a exigir al Presidente cuentas por la gestión.
  • Aumento del presupuesto un 1000% en Paratriatlon. Enhorabuena. Queda anotado en hemeroteca. En RR.SS se ha denunciado el uso de un coche del Comite Paralimpico como coche particular del Presidente. El punto se obvia
  • 25% de aumento en Proyectos de Triatlon Popular. Se espera concreción de ese punto con partidas desarrolladas
  • Puesta en marcha del Proyecto Master. Es una idea prometedora. Se espera concreción de ese punto con partidas desarrolladas

1. De cara al próximo ciclo olímpico que comienza, la FETRI no puede continuar invirtiendo recursos de forma arbitraria, y debe hacerlo con arreglo a unos criterios determinados, primando los resultados obtenidos por todos los deportistas.

«NO PUEDE SEGUIR INVIRTIENDO RECURSOS DE FORMA ARBITRARIA»  ¿se ha hecho así los ciclos anteriores?  Nadie pide que se inviertan recursos de forma arbitraria

El año pasado la FETRI contó con un presupuesto de 250.000€ para viajes y Alta Competición. De esa cifra, 60.000€ fueron aportados por el programa ADO (Ayuda al Deporte Olímpico) en planes especiales por ser año olímpico. Es decir, que se invirtieron 190.000€ de recursos de la Federación. Es cierto que en la presente temporada esa cifra será de 145.000€, lo que supone un ligero descenso para el momento que vivimos. (La FETRI pone a disposición de todo aquél que lo desee la posibilidad de consultar el presupuesto, que incluye todo lo invertido en nuestros deportistas de Élite durante el año 2012).

El programa de Alta Competición pasa de un presupuesto de 1.100.000 a 683.000€ en números redondos. El presupuesto de 2013  entregado en la Asamblea ocupa UNA pagina, por lo que no puedo contrastar la diferencia de 40.000€ para viajes aportada en el Blog de Dani Rodriguez con los 145.000€ para Viajes y AC que detalla la FETRI (Incluye dos partidas, no solo viajes)

 

La FETRI va a destinar 90.000€ en asegurar los Campeonatos oficiales de la Federación, Campeonatos de Europa y del Mundo, y dejará de costear otras competiciones como hacen la mayoría de nuestros países vecinos. De este modo, podremos acudir a las competiciones con una mayor representación y en las mejores condiciones posibles. El objetivo es llevar a más equipos y asegurar una óptima participación de todos los seleccionados. 

No acudimos con selección completa al Campeonato de Europa de Duatlon a celebrar el 20 de abril. No se llevó a ningun representante al Mundial de Triatlon Blanco. Esperamos próximas citas para seguir viendo qué pruebas y deportistas cuentan con ayudas de viaje. Desconozco la linea de actuacion de otros paises vecinos. La linea de actuación de la FETRI en los ultimos 20 años, con 5 veces menos presupuesto hace 2 décadas  fue llevar equipo completo (Junior y Elite, mas de 20 triatletas) a TODOS los Campeonatos de Europa y del Mundo de TODAS las modalidades. En España la gestión de los viajes de la FETRI 2013 pone por las nubes la comparación con la otrora criticada RFEA de Odriozola, que llevó 18 atletas al Europeo Indoor de Goteborg y acude la ultima semana de marzo con otros 18 atletas al Mundial de Cross
El objetivo fundamental es facilitar el acceso a las competiciones para que nuevos talentos puedan salir adelante. Por ello, la FETRI aumentará de forma muy significativa la partida presupuestaria para los deportistas Júnior y Sub23, ofreciéndoles todas las facilidades e invirtiendo así en el futuro de nuestro deporte (a diferencia de lo que sucedió en 2011, cuando se primaron otros criterios en detrimento de las categorías más jóvenes y con más proyección). 

Para la prueba llave de categorías menores, ITU Quarteira, los deportistas Junior y Sub 23, así como al menos uno de sus entrenadores, se pagan su participación  Se espera concreción presupuestaria y actos desarrollados para pruebas futuras

 

2. Una de las estrategias de trabajo de la FETRI, es la de promover la celebración de grandes competiciones en nuestro país. Y en esta línea, España se convertirá, con un total de seis pruebas, en el país del mundo con más competiciones internacionales en el 2013. Competiciones internacionales que traen consigo un fuerte impulso económico para las ciudades en donde se celebran y, a su vez, al ser dentro del territorio nacional, aminoran los costes que suponen acudir a estas competiciones, para todos los deportistas.

A mes y medio de la prueba inaugural del Circuito World Promaster (4 de mayo Banyoles) no existe web de dicho circuito y los premios economicos no se han concretado

3. Los deportistas de alto nivel cuentan en la actualidad con bolsas de viaje, a la espera de conocer las becas ADO y los criterios que darán acceso a las mismas y que aumentarán la cuantía de las ayudas. Este es un punto que se ha querido obviar de forma interesada y supondrá importantes ingresos para algunos de estos deportistas.

Ya he mencionado que esas bolsas de viaje son de 2.000€ para cada uno de los triatletas olimpicos, y para Emilio Martin como Campeon del Mundo de Duatlon y Eneko Llanos como Subcampeon del Mundo de LD. Para acceder a estas ayudas de viaje deben justificar esos gastos en 2013 y correr con mono y esponsors FETRI

4. La FETRI cuenta con el sistema de uniformidad más generoso que tiene cualquier federación deportiva, cediendo importantes espacios (entre el 75 y el 90%) en la ropa, para sus sponsors particulares. Los criterios para esta cesión se han marcado en función de los niveles deportivos. En este momento se está negociando con todos los deportistas de máximo nivel con arreglo a los criterios, para tener un acuerdo muy satisfactorio con ellos. En muchos de estos casos, las negociaciones ya se encuentran muy avanzadas.

Cuanto mejor es el triatleta y por lo tanto menos necesita la ayuda de la FETRI, mas espacio se le cede. Es cierto que en eventos internacionales por selecciones los triatletas son los deportistas que mas libertad tienen para lucir esponsors personales. En la citada RFEA estan prohibidos. 

5. También es importante aclarar que uno de los deportistas que con mayor dureza se ha pronunciado en contra de la FETRI en las redes sociales, no acudió el pasado sábado, 2 de marzo, a la reunión de la Comisión Delegada, órgano máximo de la Asamblea, formado únicamente por 10 representantes de los distintos estamentos, a exponer las ideas y plantear las dudas y quejas que todos los deportistas (Élite, Grupos de Edad y Paratriatlón) le hicieran llegar. A esta reunión sí asistieron, por el contrario, el Presidente de la FETRI, junto con los 3 representantes de las Federaciones Autonómicas, los 3 representantes de los Clubes, 1 representante de Organizadores, Técnicos y Oficiales y, únicamente, 1 de los Deportistas, Juan Candel. 
Desaprovechar este foro para hacer oír la voz de todos los deportistas es, cuando menos, una falta de dejación de funciones como representante de los mismos. Además, en su intervención durante la Asamblea, únicamente veló por los intereses de un grupo muy minoritario de deportistas, olvidando por completo la salvaguarda de los intereses de los deportistas de Grupos de Edad y Paratriatletas.

Es cierto que los representantes de la Asamblea de Deportistas deben cumplir con sus responsabilidades, pero se las exigimos (y con dureza) los que les votamos. Efectivamente un deportista no asistió a esta Comisión Delegada, igual que otros deportistas y clubes tampoco asistieron a la Asamblea General

6. Tras la Asamblea celebrada en enero, el Presidente se reunió con los representantes de deportistas para emplazarlos a que, de entre ellos, nombraran con total libertad a su representante en la Comisión Técnica Delegada, presidida por Iñaki Arenal y de la cual se han nombrado ya a los dos representantes de la FETRI (Juan Rodríguez y Joan Mayol) y al representante de los entrenadores Luis Piña. A día de hoy, no se ha obtenido respuesta alguna por parte de los representantes de deportistas, y la Comisión está a la espera de dicho nombramiento para poder trabajar al 100%. Este nombramiento depende exclusivamente de estos representantes y no hay ningún motivo razonable para que aún no tengan representación en la Comisión ya que desde la FETRI se les han puesto todas las facilidades. 

La FETRI abunda en los fallos de la oposición. Lo que esperamos los triatletas de la Federación Española de Triatlon en un comunicado es la explicación detallada de las virtudes de la propia FETRI. También esperamos que nuestros representantes cumplan con sus obligaciones. 

7. Igualmente, sorprende que deportistas que en el pasado ciclo olímpico han recibido importantes cantidades (106.749€) solo en concepto de viajes internacionales y becas, ayudas que además cabe resaltar han sido concedidas solo a criterio de la FETRI, aparte de también contar con los servicios médicos; fisioterapia; Blume; instalaciones; etc., no se sientan respaldados por la FETRI. Cuando además han contado con el apoyo a todos los niveles de la FETRI. En ese sentido, falta conocer los criterios que otorgarán derecho a recibir las becas ADO. 
La FETRI, en contra de lo que muchos dicen, sigue apostando por sus deportistas y prueba de ello es la puesta en funcionamiento del Programa Máster, un proyecto pionero que tiene como objetivo permitir que los deportistas que ya han alcanzado su desarrollo máximo dentro del deporte de alta competición, puedan adaptarse sin problemas a una nueva etapa en su vida, ofreciéndoles apoyo profesional psicológico, orientación, posibilidades de formación académica o diversos servicios médicos, todo de forma gratuita.

Punto 7. Ya explicado en en la primera parte del comunicado. Redundante

8. Actualmente, gracias a la dedicación completa del Presidente, se ha cerrado un acuerdo con la marca BDream que aportará, en concepto de asesoramiento internacional, 20.000€ a la FETRI. Además, gracias a las gestiones que se han llevado a cabo, se ha conseguido que el triatlón, y en concreto los deportistas, tenga un lugar protagonista en TVE, a través de un espacio semanal que transcurrirá desde abril a noviembre. Asimismo, se van a repartir 550.000€ en premios en el nuevo circuito profesional que recorrerá España; y, por tercer año consecutivo, se va a llevar a cabo el SERTRI, un proyecto destinado al triatlón popular. 

Se acusa a la oposición de demagogia  Evitare calificar el acto de arrogarse un aumento de partida de 20.000€ gracias a la dedicación completa de un presidente que se sube 31.000€.

Acerca de  los 550.000€ en premios del circuito Promaster. Se espera concreción. Como he dicho en un punto anterior, a mes y medio de Banyoles no se sabe nada de esto de forma publica. Anotado en hemeroteca.

La intención decidida de la FETRI es la de continuar creciendo juntos, impulsando nuestro deporte para que alcance cotas más altas, pero siempre desde una postura dialogante, abiertos a escuchar y recibir a todos, y con el convencimiento de que todos tenemos algo que aportar a nuestro deporte. Este espíritu se pudo comprobar claramente durante la última Asamblea, cuando se marcaron las nuevas líneas que impulsarán el crecimiento de nuestro deporte a todos los niveles: ofreciendo nuevos servicios, aumentando la inversión y poniendo en marcha nuevos e innovadores proyectos, desarrollados todos ellos para seguir fortaleciendo a nuestro deporte. 

Desafortunadamente algunos han querido tergiversar lo que allí se acordó y quedarse únicamente con pequeñas anécdotas, y en su afán de transparencia y con el propósito de esclarecer los hechos, la FETRI pone a disposición de cualquier triatleta y colectivo la posibilidad de consultar las actas y audios de la última Asamblea. Nuestro compromiso es el de trabajar unidos para continuar en la senda del crecimiento y en pos del triatlón.

Todos deseamos que el triatlon crezca. Suerte sincera a la FETRI

 

 

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¿El Triatlon Federado tiene futuro en España?

 

¿Cuando perdió esta Federación su esencia, la esencia de, ¿El deportista es lo mas importante?
Conocí lo que  en 1990 cuando era Comisión Nacional de Triatlon, encuadrada dentro de la Federación de Pentatlon Moderno y estaban en un despacho en la calle Orense; Allí me hicieron la licencia en un momento gente que aun sigue en el triatlon, con cara de mil amores y recibiéndome con los brazos abiertos y haciendome ver lo aperturista de este deporte.
A mediados de los 90 el triatlón en España estaba muy mal, con poquísimas licencias y quien se quiso presentar a Presidente no contó con la mayoría de apoyos que demandaba y nunca oficializó su candidatura.
Pasaron muchos años, los presidentes fueron cambiando, y todos eran gente que había o seguía haciendo triatlon; Algunos fueron malos gestores, otros buenos, pero todos lo hicieron por amor al deporte.
Entonces apareció de la gestión de la Federación de Extremadura Jose Hidalgo y llego a la FETRI el mismo año en que el triatlón se declaraba deporte Olímpico  Era 1996 y no sabíamos en qué se convertiría este deporte de idealistas.
De 1996 a 2003 perdí mucho el contacto con las maniobras federativas; En 2005, tras ganar Hidalgo sus terceras elecciones sin oposición, en la primera Asamblea de aquel ciclo los Asamblearios de entonces eliminaron de un plumazo la norma de los estatutos que impedía presentarse a mas de 3 mandatos; Desde entonces incontables sinsentidos se fueron sucediendo hasta hoy;
  • 2005; Se otorga mandatos ilimitados a quien quiera presentarse
  • 2006; Se ocultan los estatutos hasta dos meses antes de las elecciones 2008
  • 2008; La FETRI instaura clasificatorios en Pruebas de LD para Campeonatos que no se llenan. Esther Leal, Clemente Alonso y yo denunciamos eso como medida recaudatoria y se desestimó.
  • 2009; La FETRI se salta su propia normativa sobre los seleccionables para el Cto de Europa de GG.EE en Lisboa para favorecer a personas cercanas de su entorno. Es la única vez que los triatletas han permanecido unidos y que la FETRI echo marcha atrás en una decisión tomada
  • 2011; El chip amarillo se instaura como obligatorio, no usándose en muchas pruebas y a un precio abusivo de alquiler, con personas cercanas a la FETRI con intereses económicos en este tipo de tecnología. Se recaudan 500.000€ en forma de Canon por pruebas FETRI
  • 2012; Se anulan todos los clasificatorios una vez agotado el ciclo. Se recaudan 307.000€ en forma de canon pruebas FETRI
  • 2013; Se otorgan 7 pruebas nacionales al World Triatlon Promaster, sin web, sin coordinador y  sin financiación  cuando otros años se ha presionado con exigencias absurdas hasta el infinito a organizadores de valía y experiencia contrastada.
  • 2013; El Presidente se sube el sueldo y los deportistas deben pagarse el 90% de sus viajes.
  • 2014; El precio de las licencias nacionales se fija en 12€ extras
Por el camino, miles de anécdotas;
  • Posters de deportistas arrancados de la sede de la Federación para poner fotos de federativos dándose la mano con Samaranch
  • Noches de hotel en 4 estrellas exigidas para los trabajadores FETRI y desplazamientos en primera en AVE
  • Ruina de las pruebas de LD que solicitaron ser pruebas FETRI, que se saldaron con un 50% de cancelaciones o aplazamientos
  • Desprecio a los deportistas de Elite y GG.EE que son meras herramientas para ir utilizándolos de manera encadenada, gracias a la nula unión corporativo «Yo a lo mio»
  • DT de la FETRI saltándose su propia normativa y entrenando a una atleta en detrimento de otras.
Cada paso que da esta Federación es un paso más hacia el monopolio.
  • Fijan normas absurdas sobre uniformidad
  • Solo se invita a entrenadores «amigos» a las charlas que dan
  • La Escuela Nacional de Entrenadores está a la altura del betún
  • El respeto a los GG.EE en pruebas internacionales brilla por su ausencia, entregándoles uniformes a destiempo y fuera de talla
  • Se unifican pruebas élite masculina con GG.EE femenina con resultados nefastos y previstos
  • Los circuitos solo se examinan para ver si admiten mas corredores
  • Los entrenadores mas respetados y de prestigio se despiden mientras se contratan a otros de perfil más sumiso y obediente
  • Los oficiales y entrenadores obtienen sus titulos con formaciones de menos de 10 horas y haciendo el examen on line con los apuntes al lado.
Se dice que José Hidalgo es un estupendo gestor, pero presume de ser de letras y que los numero no son lo suyo en la Asamblea;
De los 938.000 que genera la FETRI por si misma, solo 179.000€ se han logrado en publicidad. 179.000€ de publicidad en un deporte muy televisado, con mas de 20.000 licencias y un medallista olímpico es una vergüenza administrativa. En estos años no ha hecho falta mucho mas ingresos provenientes de terceros porque Papa Estado siempre proveyó, pero cualquier gestor que hubiera tenido acceso a estas cuentas habría caído en la necesidad de multiplicar los ingresos por publicidad y diversificar las fuentes de financiación
Se avecina un futuro muy negro para el triatlón federado y uno cada vez mas brillante para los circuitos de triatlón sin licencia. Pasaremos de un 90% de 22.000 practicantes federados a un numero incontable que seguramente no llegará al 50%. A los que vivimos de este deporte fuera de cauces oficiales nos beneficia en realidad, pero es muy triste ver como un deporte serio se viene abajo institucionalmente por parte de un presidente que no puede sentirse triatleta porque no sabe lo que es pasar de un deporte a otro entre boxes.
Al tiempo, veremos como la FETRI intenta evitar esta desbandada de licencias  hacia pruebas de LD o circuitos Ducross, utilizando las armas que legalmente le proporciona el CSD; El derecho a veto sobre el uso de las carreteras por parte de las federaciones autonómicas sin que estas den el OK a tráfico.
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Me avergüenzo de mi Federación

El sábado 3 de marzo en Asamblea de la Federación Española de Triatlón se aprobó el presupuesto de 2013.

  • El presupuesto de Alta Competición pasa de 1.150.000€ en 2012 a 683.000€ en 2013, de los que 477.000€ los aporta el CSD, y los otros 206.000€ deben salir de RECURSOS PROPIOS y a día de hoy no se conocen. Es decir; los recursos para los deportistas que nos representan han sufrido un recorte del 60%. En Viajes a Competiciones Internacionales se baja de 240.000€ a 40.000€
  • En 2012 el sueldo del presidente de la FETRI fue de 35.283,67, a los que hay que sumar 7378,35€ en dietas (por ejemplo, dado que no reside en Madrid, hay que pagarle los gastos de desplazamiento y estancia) y 10.147€ en ayudas de viaje. Como nota al margen,el resto de la Junta Directiva de la FETRI en conjunto percibió 0€ en dietas y  5791€ en ayudas de viaje.
  • En 2013 en un punto exclusivo de la Asamblea se aprueba un aumento de la retribución del Presidente de un 93% (hasta 66.000€ segun el blog de Daniel Rodriguez, Asambleario como representante de los deportistas. El sueldo del presidente debe salir de RECURSOS PROPIOS.Este aumento es casi la partida destinada a los viajes. Con este aumento se podrian doblar los viajes a competiciones internacionales
  • La subida de sueldo se justifica por la mayor dedicación del Presidente; La cuestión es entonces; ¿Con un sueldo de 35.000€ no prestó dedicación plena a su cargo los 4 mandatos anteriores? Evidentemente, viviendo en otra comunidad autónoma y desplazándose a Madrid una vez a la semana, podemos calificar su trabajo como «Teletrabajo».
  • No se justifica un aumento de sueldo porque José Hidalgo vaya a permanecer mas tiempo en Madrid entre semana (imagino que el coste de residencia saldrá del bolsillo del Señor Hidalgo), porque en una Federación con un déficit de 219.000€ no se pueden escamotear RECURSOS PROPIOS a los deportistas.
  • En el mundo laboral un sueldo por encima de los 50.000€ solo se justifica por el valor añadido de la persona. Si el presidente de la Federación Española de Triatlon tuviese la capacidad de generar por si mismo RECURSOS PROPIOS , yo sería el primero en aplaudir un sueldo mucho mayor.

Señor Hidalgo; Genere usted en primer lugar los 700.000€ que se han recortado a Alta Competición, después genere los ingresos que permitan no despedir a 4 personas de la FETRI, y después y solo después, súbase el sueldo.

Señores Asamblearios (quienes han permitido esta subida de sueldo); Son ustedes una vergüenza para el mundo del triatlon. Me abochorna haber compartido espacio con ustedes en unos boxes porque han perdido completamente la esencia de lo que supone este deporte. Aprobar un presupuesto que permite un enriquecimiento del Presidente a la vez que se recortan recursos a los deportistas no es ético ni estético.

Señores Representantes de los deportistas que no asistieron a esta (importantisima) Asamblea ; Renuncien a sus cargos porque sus intereses individuales (legítimos) están por encima de los intereses del colectivo.

En 2014 me federare de nuevo en la Federación Española de Triatlon por 25ª temporada porque creo que un deporte federado es un deporte mas fuerte, pero por favor, no usen la fuerza de nuestras licencias para sus intereses personales.

 

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Alternativas de rodillo

Tras una semana arreciando lluvias, los triatletas empiezan a ponerse nerviosos y demandan adaptaciones de las sesiones al rodillo. Una de las preguntas más habituales es la correspondiente a las equivalencias, y para eso yo tengo una formula que es un tanto compleja, pero que intentare exponer con claridad en esta entrada,

1 hora de rodillo equivale a 60 minutos de carretera. 🙂

Hay que tener claro que en la carretera todo es mas ameno, la posición es cambiante, el tiempo sin pedalear es de entre el 2 y el 15% dependiendo de la orografía y todo eso ocasiona que intentar plantear una alternativa a un entrenamiento de 4 horas sea algo que solo pocos pueden hacer y tampoco tiene demasiado sentido plantear un entrenamiento de 4 horas que suele ser de desarrollo aeróbico, lo que con el entrenamiento cruzado en triatlón puede solucionarse de otros modos.

Por mi forma de entender el entrenamiento, contemplo 4 zonas de entrenamiento en rodillo; que en algunos momentos pueden combinarse entre si, pero que dicha combinación ya complica un poco el sentido de esta entrada.

  • Desarrollo aeróbico; Entre el 60 y el 70% del FTP en watios o entre el 70 y el 85% del Umbral Anaeróbico en pulso.
  • Zona mixta o Tempo; entre el 70 y el 90% del FTP en watios o entre el 85 y el 95% del Umbral Anaeróbico en pulso.
  • Umbral; Entre el 90 y el 105% del FTP en watios o entre el 95 y 105% del Umbral Anaeróbico en pulso
  • Máximo Consumo de Oxigeno; Por encima del 105% en ambos sistemas de cuantificación de la carga

Ejemplos de entrenamiento de desarrollo aerobico;

  • 6 x 20´bajandose del rodillo para descansar haciendo los bloques 1º, 3º y 5º al 65-68-70%  y los 2º,4º y 6º al 70% con un sprint de 10″ cada 5 minutos.
  • 4 x 30´R:3 fuera del rodillo, 1º al 65%, 2º al 68%, 3º al 70º, 4º haciendo 4m30 al 60% + 30″ al 120%.

Ejemplos de entrenamiento de Tempo

  • 8 x 15´R:2´fuera del rodillo, 1º y 8º al 60%, 2º al 7º haciendo progresivos 1-3, 1º al 75% 2º al 80%, 3º al 85%
  • 15´calentamiento +60´ entre el 75 y el 90% (en escalera de 4 tramos de 15´ o en piramide subiendo y bajando cada 5 minutos) + 5´soltar.

Ejemplos de entrenamiento de Umbral

  • 15´Calentamiento + 10 x 3´ al 102% R:1 + 5´soltar
  • 15´Calentamiento + 2 x 20´al 95% R:5´+ 5´soltar
  • 15´Calentamiento + 4 x 10´al 100% R:3´+ 5´soltar

Ejemplos de entrenamiento de VO2Max

  • 10´Calentamiento + 2 x (6 x 1´R:1)R:5´ al 110% + 5´soltar
  • 10´Calentamiento + 6 x 2´R:2´al 108% + 5´soltar
  • 10´Calentamiento + 3 x 4´R:3´ al 106% + 5´soltar.

Si no sois capaces de cumplir estas intensidades pero sí las podeis cumplir en carretera es que os falta adaptacion al entrenamiento de rodillo o que la habitación es demasiado calurosa. Por encima de 8ºC y 200 watios necesitareis un ventilador industrial para trabajar correctamente las intensidades

 

 

 

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¿Relaciones simbióticas o parasitas?

El triatlon de élite necesita de ingresos para ser profesional, y esos ingresos pueden venir desde la subvención (publica) o el patrocinio (privado). Los triatletas de élite han dependido en el pasado tanto de sus resultados como del apoyo federativo (los que competían en pruebas de Copas del Mundo) o de sus resultados y esponsors (los que compiten en pruebas comerciales como el circuito Ironman o las pruebas sin drafting del circuito USA).  El espacio para los esponsors cuando un triatleta representa a su pais (WS, WC, pruebas ITU y ETU) está muy restringido y en ocasiones el esponsor de la Federacion Nacional correspondiente es un rival comercial del esponsor privado. Otros deportes individuales lo tienen mas complicado como la natación o el esquí.

Es labor de deportistas y federaciones encontrar  un sistema mixto en el que los ingresos de la federación permitan cumplir con sus funciones fijadas como tal en los estatutos defendiendo los intereses de los patrocinadores de la selección nacional, pero también permitir que los triatletas puedan lucir sus esponsors en las pruebas internacionales, ya que un deportista de élite que no este en el «Gold Group»  necesita de ayudas de viaje de la Federación, pero si estas son tan pequeñas que no compensan lo que aportan los patrocinadores privados corremos el riesgo de perder por el camino el esfuerzo de estos triatletas, y una federación sin deportistas no conseguirá patrocinadores.

Ojo con matar a la gallina de los huevos de oro.

Mono privado, esponsors privados, gastos privados 🙂

 

 

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