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Semana 1ª; del 10 al 16 de noviembre
Viernes, 14 de Noviembre de 2008
- Lunes: 1800 de agua con toquecillos de 25 de tecnica y velocidad; Sensaciones malas, pero no tanto como me esperaba.
- Martes: 1 hora de patines en linea
- Miercoles: 2200 de agua con 3 x 100 C/1m40 a 1m22, 1m26,1m28 + 3 x 100 progs 1-3 C/1m45 a 1m31, 1m28, 1m26. 2 noticias; La mala es que estoy nadando como el Prestige y la buena es que ya tengo un punto de partida :-)
- Jueves: El chiki chiki. Perrea perrea
- Viernes: Primer dia de doble sesión: 1 hora de gimnasio con propiocepción//1800 de agua con muchos estilos, que no es lo mismo que con mucho estilo.
- Sabado; Salida en teoria suave, pero me llama Alvaro V y este lo de suave no lo tiene claro. 50 kms a 31 kms/h y 194 watios. Subida a Karin Thurig a 279 watios, terminando con un pique de 30´´ a 860.
- Domingo: Tocaba el primer rodajito del año, pero tambien habia charla de Entrenamiento por Potencia, con Mikel Zabala y Josu.
¿El chiki chiki?. Ufff, necesitas que vuelva Ruth pero ya!! jeje
besicos!
El chiki chiki ¿sólo o acompañado? (es broma Ruth)
Ni de coña te pienso preguntar en que consiste eso.
Perrea perrea, mal pensaddos
Aaaaaaaaaah, entonces es el brikindans… acabáramos ;-))
Haber avisado!!!! Yo pensé que era el Maiquelyason. Te hacía subido en un bafle de una discoteca bailando hasta altas horas de la mañana. ;-)
juas juas juas
me veo a Jaime haciendo el BRIKINDANCE y me parto el ojal!!!
WELCOME TO THE HELL