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Semana -12ª; del 1 al 7 de febrero
Jueves, 4 de Febrero de 2010
- Lunes; 2000 perros con Jaime Vigaray
- Martes: 3500 a las 06:30 de la mañana con algunos toquecitos de velocidad//Por l atarde me noto medio KO y salgo a rodar con mis pupilos de Fisico 13 kms. Llego a cas tocado y duermo 10 horas del tiron
- Miércoles; Decido que es dia de descanso, sigo resfriado y prefiero perder un par de dias a entrenar mal.
- Jueves; MIERDA! Otro día sin entrenar. Es lo que toca y cuando le pasa a alguno de mis chicos no le doy más importancia cuando estan entrenando bien, pero cuando le pasa a uno mismo es facil perder la perspectiva.
- Viernes; Me encuentro mejor y me voy con Alvaro y Fernando Cuenllas a intentar un entrenamiento de calidad de agua que tenia esta semana; 9 x 200 C/3m15. Lo dejo en el 2º 200 axfisiado (2m49 y 2m48)
- Sabado; Salgo a rodar con un sol estupendo; Dejo reloj y GPS en casa y simplemente salgo a disfrutar del dia; 19 kms con malas sensaciones pero dejando atras el catarro
- Domingo; 120 kms a 33 kms/h y 202 watios de media, con dolorcillo de patas//Por la tarde 9 x 200 C/3m15 ((2m37, 2m42, 2m43, 2m42, 2m39, 2m38, 2m43, 2m42, 2m38) Dejo atras mi clasica semana de catarros con buenas sensaciones y perdiendo algo de volumen. No pasa nada
Bueno paciencia con ese resfriado, como dices es mejor descansar que entrenar mal
Un saludo
Quique
A recuperarse coach!!!!!
jaimito!!ánimo hombre!!q no pasa nada!preferible que descanses, a que la “cagues” por entrenar estando malo….que el sistema inmune es muy listo!
estás fenomenal y se te ve así que don’t worry!un besazo!