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Semana -13ª; del 12 al 18 de julio
Viernes, 16 de Julio de 2010
- Lunes; 14,6 km a 4m10
- Martes: 75 kms con Alejandro Pelayo haciendo 2 x 35´ (haciendo 5´a 250 watios + 2´a 320 w)//2000 metros con un 1000 a 1m29
- Miercoles: 55´ de rodaje a 4m14 con molestias en tibial posterior//3000 de agua con 10 x 100 a 1m23 C/1m30
- Jueves; 75 kms con ataque al Puerto de la Morcuera con Noe Rodrigañez, Antonio Alix y Alejandro Santamaria. 29m55 en un dia perfecto de condiciones para 344 watios. Antonio me ha ayudado un huevo, Noe ha hecho PB con 31m10 y Alex ha tenido problemas mecanicos//3000 de agua por la tarde con series de tecnica rapidas.
- Viernes; Hoy toca DT, porque yo lo valgo :-) Me voy a Roth a ver a mis chicos
- Sabado:2000 metros nado en el canal de Roth a 1m29//10 kms a 4m11
- Domingo: DT o paliza total viendo el IM de Roth
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