Triluarca Blog

Compleja dicotomia la de intentar llegar en la mejor forma posible a octubre, y tener que cumplir con los requisitos mínimos para estar en 1ª División de Liga de Clubes y no hacerlo mal en el Clasificatorio de Vigo.

La primera semana tras Lanzarote me sentí bastante jorobado, con los labios cortados y sensaciones de ir a ponerme enfermo, y simplemente nade 1000 metros, hice dos dias de 30 minutos de MTB y sali a rodar el sábado 20 minutos.

Esta semana la enfoco como de Descanso Activo, pero volviendo a ir tocando los tres deportes. Alargo el descanso a costa de hacerlo fatal en Vigo (somos unos 70 en elite, y tengo que entrar entre los 50 primeros, me hace ilusion ir a Ferrol, ya sea en elite o grupos)

• Lunes: 1 hora MTB suave
• Martes: 2000 nado; El grupo tiene 400 + 2 x 200 + 4 x 100 + 8 x 50 + 16 x 25. Yo hago el primer 400 el ultimo (sale en 5m25, no me noto mal, pero lo dejo ahí para no forzar más)
• Miércoles: DT
• Jueves: 40´CCL, bien de ritmo, un poco alto de pulso//2500 nado por la tarde
• Viernes: 42 kms; Me he encontrado bien el primer dia que cojo la bici. 211 watios. Llegando a casa iba pensando que estando así será difícil llegar a octubre motivado, pero si me encuentro bien…. Creo que después de Palmaces me tomare 10 dias suaves. Me he encontrado muy incomodo en la bici de carretera; manillar más arriba y sillín más atrás = dolorcillo de espalda que nunca tengo con la cabra//2500 nado con 3 x 100 C/1m45 (1m26) + 2 x 100 C/1m50 (1m24) + 3 x 100 C/1m45 (1m23)
• Sabado; Desafio Solidario La Finca Reebok Sports Club; Me toca correr, esta vez por trabajo. Un 5000 que calculo por debajo de 3m30. El primer 2000 más rapido y a cambios, pero noto que no estoy recuperado de LZ y cuando los dos primeros atacan fuerte, prefiero dejarles ir
• Domingo; Triatlon Villa de Madrid, acompañando a los chicos del A6, Javi se fue a la parte mala del ponton, y aunque le grite para que volviese, ya no le volvi a ver. Felix y Kayto sí se colocaron bien; La natacion fue bastaante buena hasta justo antes de la primera boya, donde Felix se dejo atrapar por la jungla de brazos negros, y Kayto se abrio más, nadando más metros, pero sin agobios. Abandono a Felix y me voy a por K. Cuando nadamos recto, mantenemos posiciones, pero K. se empeña en hacer zig zag, y Felix sale del jardin en el que se habia metido, encontrando agua limpia y remontando posiciones. Transición agresiva, y Felix pierde la oportunidad de salir antes de T1 y aprovechar la estela por culpa de unas zapatillas lentas. Primeras pedaladas, y bastante frio. En las subidas al Teleferico K. no puede mantener el ritmo, pero en cambio demuestra gran capacidad de llaneo, aguantando a mi rueda a 300 watios. Ganamos posiciones en los llanos, pero las perdemos de nuevo en el Teleferico, sin embargo la ganancia es neta. T2 otra vez agresiva, aunque 15´´ a mi favor. La carrera a pie de K, muy agresiva y superandose a si mismo. Como digo, ganar a los que son peores es facil, pero ganar a los mejores es lo que tiene merito de verdad. Nos cruzamos con Javi y con Felix, a los que veo corriendo mejor que en Arroyomolinos. Contento de la experiencia de competir como entrenador, y contento de que los chicos hayan aprendido algo más.