Triluarca Blog

Llevo un pequeño descontrol de rutinas en mi vida con algun que otro cambio, que afortunadamente ha llegado en el mejor momento en el que podia llegar.

• Lunes: 8 kms con 6 x 1000 Prog 1-3 (4m350-3m40-3m30) R:1´ en Puerto del Carmen
• Martes: 2500 nado tranquilo de tecnica
• Miercoles: 60 kms con 5 x 1m30 435 watios en subida + 1m llano a 350 watios
• Jueves: 12 kms con un Bosque de la Casa de Campo (4000 metros) a a 3m45 y pequeño test  de vejez: 400 metros en pista al 95% en 1m04//1300 neopreno
• Viernes: Viaje a Asturias
• Sabado; 40 kms reconociendo el circuito de San Esteban; Muy mejorado respecto a otros años con el cambio de asfalto
• Domingo: Triatlon San Esteban de Pravia; 4º clasificado; Muy conservador nadando, pero con buenas sensaciones. Al empezar la primera subida con Moro veo que puede ser un rival duro a pie y prefiero dar un palo para irme solo, alcanzando arriba a Giraldo y Meana. Esmoris viene muy fuerte por detras y prefiero aflojar para subir con él, dejando atras a la gente que le habia aguantado en el llano. Pedro está muy fuerte y le doy algun relevo testimonial en el llano y ninguno en la subida. Por detras aparece Emilio Suarez, alcanzandonos casi en la transición. Salgo de T2 a muerte intentando lograr un buen margen, pero muy lejos de Dani Muñiz. Conservo la 2ª plaza solo 1000 metros, cuando me alcanza Esmoris, y en el km 2 hace lo propio Emilio. Doy la 4ª plaza por buena tras 4 semanas casi sin entrenar y corro simplemente intentando no dormirme y echando un vistazo a los galgos que venían corriendo por detras

Foto: Rotulos Grade