Semana -27ª; del 19 al 25 de octubre
- Lunes: 2500 de agua con 20 x 500 C/30´´ en 19 y malas sensaciones
- Martes: 2500 de agua con series de tecnica//Sesion de fuerza
- Miercoles: 2500 de agua//7 kms a 3m59 y pulso lanzadooooo
- Jueves: 5º dia consecutivo de natacion con otros 2000 y repitiendo los 20 x 500 del lunes//20´ de carrera a 4m00 como calentamiento a isometricos
- Viernes: 40 kms con Alvaro a 216 watios!!! Que tio más pestoso :-) y 264 w normalizados//Por la tarde recupero los 2500 de natacion que no me dieron tiempo por la mañana.
- Sábado:35´ de carrera en ayunas. Malas sensaciones para el primer entrenamiento de este tipo del año
- Domingo: 70 kms con el A6 Fisico a 198 watios. Subida a Karin Thurig con los primeros 5´ a 330 watios y notando el sabor de la derrota por Mr Kong :-). Es curioso cómo estoy entrenando estas primeras semanas, como si el año pasado hubiese llevado el freno puesto mentalmente por la decisión de no haber preparado LD y ya con el objetivo en mente disfrutando de ritmitos
Total de la semana: 12.000 + 110 + 19 + 1hora de fuerza en 9,5 horas
20×500?????? se te han escapado un par de ceros creo…
20 x 50…. :-)