Semana 8ª: Entreno a buenas personas
Todos los chicos (y una chica) a los que entreno son especiales, cada uno en su estilo, e indiferentemente de su nivel, todos tienen su historia y sus sentimientos. Todos tienen un huequecito en mis pensamientos, pero a veces uno tiene un momento especial, bien sea porque se acerca su prueba, porque han roto una barrera, o simplemente porque tienen un momento de felicidad.
-
Lunes; Se termina la unica sesión diaria. A partir de hoy empieza lo bueno. He hablado con Maribel y la temporada se avecina divertida. Por la mañana 12 kms de carrera con el pulso altisimo a 4m08/km//1000 de agua, un poco cansado del fin de semana
- Martes; 58 kms a 190 watios. 2 horitas. Buenas sensaciones al principio, y desinflandome un poco al final. Rotura de cadena y autostop a falta de 5 kms//Estoy cansado
- Miercoles: Salida facil de 70 kms con Jose, Javi y Ruth, 161 watios, 28,4 kms/h en un dia desagradable
Me voy en 5 minutos a la San Silvestre. Ruth me deja solo, ya que corre la popular. A mi correr rodeado de 30.000 manzanitas no me apetece, y prefiero llegar de los penultimos en la Internacional. Despues de 8 semanas de entrenamiento, 10 sesiones de eliptica y otras 10 de carrera, no espero nada más que llegar muerto, pero si hago algo asi como 35m59 me vuelvo contento, y para que conste, aqui lo dejo escrito 2h34 minutos antes. KNIYU, ya te tengo fichado.
- San Silvestre; 37m36. Ultimos dos kms (cuesta arriba), muerto en 8m40. Sin problemas, mi peor 10.000 en muchos años, como bien dijo mi amigo Alix (co-speaker de la prueba, mucho mejor que el otro speaker) al verme entrar en meta; “que mal te veo, Matanzas” (lo de matanzas es un apodo que me puso Parra-TriatlonChannel, pero yo no se de qué viene). En la foto con Luidgi
- Jueves: Salida de 88 kms hasta el primer cafe del año en el Lutin (Cerceda) con Ruth, Alberto, Parra, y F. Cuenllas.
- Viernes: 1500 metros. Intentando tirar de Ruth en un test que detenemos a los 500 metros. Cuando no es el dia, no es el dia
- Sabado: 2 horas de Ciclocross, al principio lloviendo. Se me han hecho un poco largas.
- Domingo: Ciclocross de Cercedilla. Incongruencia de la Federacion Madrileña de Ciclismo. Los federados en 2008, aunque no se federen en 2009, pueden correr en Master 30, pero los que nos hemos federado en 2009, no podemos correr hasta la semana que viene. Salida en promoción, por lo tanto carrera explosiva de 17 minutos, otra vez con triatletas copando el podium: Alvaro 1º, Arturo Formariz 3º y yo 2º. Carrera mucho más bonita que la de Daganzo, con zonas de adelantamientos en curvas, barro y cuestas duras.
Foto: Daniel Luna
Este video me lo ha mandado Sergio, que empieza conmigo este año con mucha ilusión por hacer un buen Ironman en Frankfurt. El video habla de momentos en que anochece, la tierra se ocurece y lo unico que se vislumbra es la luna, y a mi me parece que transmite muy buen rollo.
[youtube:http://es.youtube.com/watch?v=Us-TVg40ExM]
Venga Vaguete, que no voy a ser yo la unica que meta horas de entreno en casa… a entrenar!!! doble sesion!
¿Y qué temporada no se avecina divertida? ;-)
4m08, pulso altísimo? normal
Gracias por el comentario.
Esta página tuya es un gran punto de encuentro. Me gusta lo de temporada divertida, me apunto. Feliz año.
Pues me apunto a lo de divertida, viendo mis dos próximas semanas me he hecho una clara idea de lo que se avecina :-D
hola el domingo puedes correr en master 30 con la
licencia de 1 dia para meterme el codo a mi
nos vemos grandullon feliz año
Guapo, guapo el video!
Feliz año coach!
Sólo por curiosidad, ¿Cuál es tu mejor marca en una SS?
Estoy de acuerdo contigo, 37:36 es un tiempo malísimo….para haber corrido de espaldas!
¡ANIMAL!
34m18 en la SS 2002
Je,je. Has puesto la foto! Bueno, aprovecho para desearte lo mejor en el 2009!. Un fuerte abrazo!
Ya vendrán tiempos mejores Jaime. Yo creo que a Mayo no llego!!!! jeje. Aprovecho para desearte feliz año 2009.
Saludos
Mira yo no me llevé ningún chasco este año con la SS. Para medirme lo haré en temporada y en triatlón, que es cuando vale y como vale, ¿no? ;-)
Ya te digo Sergio, que sin problemas, pero estando mal antes hacia 36m30, y ahora hago 37m30,,,, debe ser que me hago viejo :-)
Será que cada vez eres más caballo de IM.