Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Thailand Training Camp Semana 1.

  • Lunes: Me despierto a las 13:30, Toma Jet lag!!!. Jaime V. se ha despertado antes y ya ha ido a correr a la pista de atletismo de Krabi. Desayuno a las 14:00 y nos vamos a Raylay (peninsula, casi isla, paraiso de los escaladores) Alli nadamos 1000 metros, pero hoy el mar esta picado y lo dejamos en 16 minutos. Un poco de playa, 2 mazorcas de maiz para comer, y a las 20:00 cenando.
  • Martes: 07:30. 40′  en ayunas. 9 kms a 4m23*(nota al margen)//Por la tarde Jaime V y yo hemos cruzado de Koh Poda a un islote.: 1200 metros a la ida (en rojo) y a la vuelta hemos tirado recto, comiendonos todo el coral y teniendo que hacer los ultimos 300 metros a braza o solo dando piernas (por listos)
Kopoda

Kopoda

  • Miercoles: 50 kms llanitos a 32 kms/h. Jaime V esta inspirado y hacemos un tramo de 30 kms a 220 watios. Una buena mañana

  • Jueves: 3 horas de trekking por un parque nacional con 11 cascadas. La ultima media hora, tras coronar 2 horas de pateo hacia arriba, corriendo por una senda cuesta abajo//Por la tarde, 3000 metros con Jaime V en la piscina de 50 metros de Krabi con 18 x 50 C/50” en 40”.

  • Jueves: Decido olvidarme de ritmos hasta no encontrar el horario definitivo. Salgo a rodar y me olvido de forzar, simplemente dsifrutando de correr por un sitio precioso, donde todo el mundo sonrie y saluda. En un cruce hay un camion con hielo y le pido un poco para seguir corriendo en plan IM; Termino mis 50 minutos y entonces sí miro el GPS, para ver que he ido a 4m23 durante 11 kilometros en los que otra vez vuelvo a sentir una buena comunicación de cuerpo y alma usando el deporte para disfrutar esta integración. Muchos pensamientos bullen por mi cerebro en estos rodajes, que debería hacer más a menudo olvidandome un poco del rendimiento

  • Sabado: Me han roto las bielas en el avion, y no llegan hasta la tarde del sabado unas nuevas, asi que la noche del viernes cruzo en barco a Tonsai y duermo alli tras 4 cervezas y 3 horitas de fiesta. Al despertarme, 3800 metros cruzando de Tonsai a Ray Lay y vuelta en 59 minutos. Se nota que hay sal, porque esa velocidad al rimito chao-chao de aqui (algo asi como el “traaaaanqui, que vieneee la guaguaaaaa” ) me ha dejado contento.

Por la tarde, 75 kms a 199 watios mejorando sensaciones. Termino el dia cansado, pero me voy de marcha, que hay feria

Nota al margen: Recordar No correr nunca el IM de Malaysia (33C 99% de humedad)

21 de respuestas

  1. Mac

    Contado así me das hasta pena. Seguro que no está tan mal ¿no?

  2. Lu

    si si pena!!!! pobre lo tiene que estar pasando fatal!

  3. Javier Sierra

    Yo creo que, para irte, le tendrías que pedir permiso a tus pupilos , ¿ y si nos pasa algo… ? . Ya le he dicho a mi mujer que para Lanzarote , siguiendo tu sabio ejemplo, nos iremos el 28 de abril. ¡¡ Qué envidión insano !! . Disfruta mucho Jaime . Mientras tanto sigo buscando , en Málaga , la ruta de bici que me has diseñado para las dos próximas semanas ( Quijorna – Navalagamella – Valdemorillo ), me salen 1.460 kms por día , ida y vuelta a Madrid incluídas… me parece un poco duro , pero si hay que hacerlo… Un abrazo fuerte .

  4. Manu

    Jaime, mañana me voy a Sevilla con los de BBVA para ver si es posible refinanciar una promoción saliendo vivo… Es casi como comer coral, pero no por la boca…, jejeje. Diviértete y recuerda a los que heredaremos la tierra por pringaos.

  5. Anda que no debe tampoco estar mal tampoco lo de nadar entre los corales. Un saludo y disfruta,que debe ser uno de los sitios más bonitos.

  6. Sufriendo se os ve…
    Pasadlo bien y mucha shinga¡¡¡¡

  7. Blanca

    Pero no decías que a ti la humedad no te afectaba??? Te cambio las palas por el coral, vale???. Sigue pasándolo igual de mal¡¡¡

  8. Ufff… menudo viajes triatleticos os marcais, menuda envidia. A disfrutar¡

  9. Divertiros! yo seguiré aqui en mi séptimo dia de convalecencia…

  10. marta gonzález freire

    q cabrón!!

    deja de “quejarte” del coral y esas cosas varias..jaja q estás fenomenal ahí!!q envidiaa!1un beso!

  11. Joder como se cuidan algunos, a pasarlo bien. Jaime sabes si los mandos de cambio en punta Sram, esos que vuelven a su posicion siempre van bien con todo Shimano?. Alguien vende rueda de entreno Powertap para Shimano? agur.

  12. Félix

    Ya sabes… descanso activo cada día dandolo todo ya verás como vienes a tope :). Un abrazo.

  13. rayo

    disfrutalo al máximo tio¡¡¡
    Lugar paradisiaco, haciendo deporte, buena compañia… tio, eres la envidia de media España¡¡¡
    Un abrazo
    Rayo

  14. Javi

    Australianas?

  15. ruth

    jooooooooooooolin!!! como te lo estas pasando!!!!

  16. admin

    Ruth: Ya hay Fotos

    Mac y Lu: Cambio el chip, no quiero que de la impresion de que me quejo, esto esta de PM!

    Javi: No te quejes, que te pongo la subida de Ojen 😉

    Manu. Justo he quedado con una chica de BBVA HK en Phuket. Son un poco bestias aqui con la pesca con dinamita y se han cepillado bastante coral, pero ya lo han prohibido.

    Maletas: Haz las maletas 🙂 y pasa aqui tres semanas. 100% recomendable

    Aitor, he perdido la cuenta con las shingas!

    Marta: Mucho animo!!!

    Josean: SRAM va bien con Campy, pero no he probado 100% shimano. Un pupilo mio vende por 800 e una rueda PT Pro +

    White: Esto no es humedad, esto es otra cosa!!. Ya han caido varios Pad Thais

    Felix: No hay DA, pero el plan de entrenamiento que traia me lo estoy pasando por donde ya sabes,,, por donde la diversion que te dije hace unos meses

    Rayo: Ya sabes donde te toca venir el anyo que viene

    Javi: Mi elegancia natural me impide hablar de ello 🙂

    Ruth, pues menos quejarse y mas venir

    Pedro: De envidia nada: Vente con Mabel, es mas facil de lo que parece

    Pablo: Recuperate y a machacar, te sigo de cerca

  17. Pepe

    Hola Jaime,
    Podrias decir lo que cuestan los vuelos, un dia de alojamiento, un almuerzo y un ticket para subir a un barco, para ir entre las islas? No es para saber lo que te ha costado, sino para hacer números y poder ir 😀

  18. Jaime Menendez de Luarca

    400 euros de vuelo con Air Asia

    8 euros/dia alojamiento en bungalow con ventilador (12 euros con aire acondicionado)

    3 euros/dia de un alquiler de una motillo

    3 euros ida y vuelta en barco (no lo coges todos los dias)

    Comer sin privarse de nada 6 euros/dia.

    Total con alguna postal y alguna mazorca en la playa, 25 euros/dia.

    Es decir, 24 dias a todo tren, 1000 euros (descuentale lo que te gastas en vivir en Espanya entre desplazamientos y comida, y veras que es un chollo)

  19. Te falta poner:

    – Tiempo para desaparecer casi 1 mes… no tiene precio jeje ;-))

    Besicos y a seguir disfrutando a tope!!!

  20. Carlitris

    Joder Jaime que buena pinta tiene todo, disfruta y no olvides traer regalos para todos los pupilos, que algunos deben echarte de menos ……

    … amplia la foto de esa bici que ocultas tras el follaje!!!

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