Triluarca

Rafa; la semana que viene publico esa entrada; La oferta de ese pack sigue siendo valida.

Sergio; Sin ver una foto no me arriesgo a decirte si algo que es importante para tu seguridad esta bien o no. Yo pediria el cambio.

Peter R; Dos maquinas impresionantes que han ganado etapas en el Tour, por lo que no tengo eleccion sobre eso, ya que ambas son muy buenas. Yo cogeria la BMC solo porque se ve un poco menos :-)

Maletas; Yo haria un entrenamiento de calidad a la semana en condiciones similares a la prueba, pero el resto de la semana primaria buscar buenas sensaciones en las horas menos calurosas del dia.

Ivan; Tienes toda esa informacion en http://www.triluarca.es/programa.

Adolfo; 53-11 sobra en Lanzarote; Si lo tienes que meter (y no estas pensando en hacer menos de 5h00 en la bici) yo en esa zona me limitaria a dejarme ir sin pedalear. 12-25 creo que está mejor, y es lo que lleve yo en 2008

David; A mi me encantan las bicis aerodinamicas de carretera; Sobre su precio, podriamos hablar largo y tendido, pero creo que en lineas generales más alla de los 1500€/cuadro estamos pagando publicidad de equipos profesionales, marketing y constante innovacion en pequeños detalles de los cuadros, más un gran margen en toda la cadena de intermediarios (fabricante-dueño de la marca-importador-tienda-cliente)

AR 18; Se puede montar, pero las llantas HED de cubierta son atravesadas por los radios y los orificios no estan en el mismo sitio si el buje es HED o PT, por lo que hay que rajar un poco el carbono en 4 radios (no pasa nada porque no es estructural en las C9) En las Stinger no hay problemas)

Jandri; Voy a yoga por trabajo de flexibilidad, respiración, y lo más importante,,, Voy a todas partes acelerado y soy muy activo, por lo que 90 minutos de estar tranquilo de vez en cuando me vienen muy bien.

Drops; La bici te queda grande; Busca una potencia (ritchey, por ejemplo) de 60 mm. De sillin a me gusta el Specialized Tri Tip o el Fizk Arione normal (no el de tri)

Jose Manuenl: El 2XU C2 esta muy bien, y tambien tiene una gran relacion calidad precio el Sailfish Vibrant; Este ultimo lo puedes comprar a traves de esta web pidiendo informacion en jaime@triluarca.es

David; El Apex antiguo no era nada flexible; el Range es lo mejor que he probado en ese aspecto, y aunque es un poco caro, si ese es tu problema, el traje es impresionante; Igual que le digo a Jose Manuel, lo puedes comprar a traves de Triluarca, y de hecho tengo un Range talla M que se uso en un testde 2000 metros con un pequeño uñazo en la tripa que lo tengo a la venta por 325€

David; Los aminoacidos (de cualquier marca reconocida) los puedes tomar tras entrenos, y en competiciones de media distancia creo que con tomarlos antes de la salida es suficiente, aunque en IM ya se podria tomar uno cada hora a partir de la 3ª hora de bici. De zapatillas te recomiendo la Tangent para todo, y en invierno una hora de tecnica semanal de carrera a pie con algun club de atletismo.

Jota; Yo use con 80 kgs las TT3.0 en Sudafrica y no me fue mal; Las sigo usando y en duracion no parecen muy fragiles.

David; No dudes en usar el computador Joule de PT; El Garmin sigue sin contar ceros, da problemas (aunque Garmin Iberica tiene una garantia excelente y lo repone en una semana) y a veces no hay quien lo conecte al ordenador.

Ruben; Hay gente que no mueve watios al principio en el rodillo por dos motivos; Falta de ventilacion, y falta de adaptacion de fuerza especifica en esa posicion. Empieza haciendo series cortas de 20´´ al ritmo que puedes aguatra 2´ en carretera y poco a poco vete subiendo, en 10 sesiones habrás logrado esa adaptacion

Hola de nuevo, que seria mejor el Joule 2.0 o el 3.0, si puedes dame precio de los dos gracias.

Gracias Jaime

Buenas Jaime, siguiendo tus consejos compre un jule 2.0 y no soy capaz de cambiar en el panel principal la unidades del PT, los datos me los da en unidades de fuerza( creo…) en kj/h y tss, podrias explicar como cambiarlo a watios…soy un torpe de co… gracias por tus consejos.
ER

Gracias Jaime!
Otra preguntita:Que tal valoras el Di2 en las cabras?

BUENAS JAIME¡
QUE TAL ESPERO QUE TODO BIEN

QUERÍA HACERTE UNA PREGUNTA RÁPIDA HABER SI ERES TAN AMABLE DE ILUSTRARNOS JEJE

QUE OPINIÓN TE MERECEN LAS DIETAS DE DESCARGA DE HC LA SEMANA PREVIA A COMPETICIÓN ?¿
A MI EN UNA OCASIÓN ME SIRVIÓ DE MUCHO Y ME ENCONTRÉ GENIAL
PERO EN OTRA ME LLEVÉ UN PAJARÓN DEL 15 Y NO ME MOVÍA, A PARTE DE QUE ACUDÍ A LA COMPETICIÓN MUY INCHADO
¿HACE FALTA QUE SE LLEVE LA DIETA AL EXTREMO SIN TOCAR NADA CON HC? O SE PUEDE TOMAR POR EJEMPLO ALGO DE PAN,…. ESQUE LOS DESAYUNOS SIN HIDRATOS SON MUUUU DUROS

GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Y SUERTE EN LAS COMPETICIONESSS

Buenas Jaime, tengo una consulta, este año me he iniciado en el mundo del triatlon y me ha gustado. La cuestion es que “tenia” una Orbea Orca del 2008 para todo pero este verano me la han robado, estoy esperando si aparece y sino tendre que buscar algo polivalente con buena geometria y como siempre BBB (bueno-bonito-Barato). Alguna recomendación??

hola, quisiera que pudieras darme tu sincera opinion sobre dos cuadros de bici… que me traen en un dilema.! y teniendo en cuenta tu experiencia espero sanjar de una vez por todas mi desición. soy ciclista compito én las pruebas que existen en canarias ya sabes como es esto carretera para arriba y para abajo.. Estoy dudando entre la compra de un caudro cervelo s3 o trek madone 2011.. para competir aquí en las islas. mi duda es por la geometría del cervelo s3 que sin duda es el más que me gusta, pero no se si penalizará algo con respecto a el madone sobre todo subiendo.! gracias.

Jaime,
Tengo problemas durante la transición agua-bici, en los triatlones sprint estoy agonizando durante cerca de 5 km y en los dobles olímpicos me dura casi hasta el km 20.
Sensaciones de naúseas, pulso disparado y con ganas de tirar la bici a la cuneta. ME considero mejor nadador que ciclista (se ve en rsultados), así que además de la “agonía”, psicológicamente me hundo al ver decenas de triatletas que me sobrepasan en los primeros kms.
¿Qué entrenos específicos para esto me recomiendas?
Entreno en piscina cubierta y no tengo acceso a rodillo después de una sesión de nado, pero si a una spinning, aunque 15 min después
Gracias

hola Jaime, tengo una cervelo s1 talla 56, este invierno me compraré una P2 o una P3, que tallas me recomiendas. Mido 181 y la S1 me va muy bien.

jaime me comprado un polar rs800cxpte 10,y me gustaria tener algun entrenamiento de bici y carrera conjuntos,pero en el personaltrainer vienen los dos deportes por separado,hay alguna forma de planificar los dos deportes a la vez?muchas gracias

hola jaime queria preguntarte si recomendarias nadar con un dos piezas a pelo y si es asi cual seria el mas recomendable, gracias y suerte en hawai

hola jaime:
queria hacerte una pregunta en referencia al grupo para mi nueva bici de carretera.. he leido en varias ocasiones que recomiendas campagnolo chorus mejor que shimano ultegra. Que te hace decantarte por este?. es verdad que hay que estar muy fino ajustando el cambio del chorus de once?

Jaime hace poco comentabas que este invierno harías un maratón a pelo para bajar tu marca , tengo entendido que metes pocos kilometros a pie por el tema de lesiones , ¿ cuantos dias tienes pensados correr a la semana ? .

buenas noches, estoy ante un gan dilema, quiero montar una cabra y no se que cuadro montar. Me encanta el cervelo P3c y se que lo has probado. He encontrado algun precio interesante 1800 euros del año 2008 o 2000 dolars del año 2009. Que os parece?? Hay algun otro cuadro muy recomendable alrededor de este precio (unos 2000 euros?) he visto una cube muy bonita!! Me podríais recomendar algo?

Sobre todo tengo una gran duda sobre la talla, mido 1,90 pero tengo la distancia de entrepierna de 95-96 cm, que TALLA ME RECOMENDAIS? LA 56 O LA 58 DE LA CERVELO?

mUCHAS GRACIAS POR LAS RESPUESTAS

ibon

Eugenio; Deja apretado el boton central 2-3´´; Ira cambiando lo que te enseña

Ar; Imprescindible en recorridos no muy llanos

Koke; Las dietas disociadas me parecen demasiado estresantes y hay estudios donde se comprueba que no se ha logrado mas carga que con un vaciado menos drastico

Xabier; Lo mejor es comprar algo de stock 2010; Las marcas ya estan con 2011 y quieren deshacerse de cosas; prueba con marcas conocidas como Cannondale, Trek, Specialized o Scott.

Loys; Teniendo en cuenta que Radio Shack (Trek) y Cervelo (S3) compiten en las carreteras del tour con las dos bicis sin problemas, yo me compraria la que mas te gustase, En mi opinion la S3 es más rapida (aero)

Jandri; Es muy normal porque nadando la sangres fluye mejor (posicion horizontal, no tiene que vencer la gravedad para volver por las venas al corazon). En tu caso yo recomiendo series duras (umbral y VO2) seguidas de justo al salir del agua ejercicios de sentadillas y multisaltos durante 30-90´´, o simplemente salir corriendo en transion rapida si eso sí puedes

Ramon; La 54 en ambos modelos.

Oscar; Lo siento, hace mucho que no uso el Pro Trainer.

Lolo; Gracias por lo de Hawaii, No recomendaria usar un dos piezas a no ser que encima llevases un traje trampa. En caso de querer hacerlo, te recomiendo el Top Mosconi.

Raul; El Chorus no se puede comparar con el ultegra por precio y materiales, siendo claramente un grupo mejor (una corona más, más ligero, carbono en muchas piezas). El grupo de 11 se regula con bastante facilidad

Juanma; Preparando la marathon imagino que alguna semana hare 5 dias de rodaje. Ahora hago 3-4, pero el año pasado hice 12 sesiones en 2 semanas, incluso con algun dia de doble sesión y no tuve problemas con las lesiones. de todas maneras, sigo anteponiendo calidad a volumen.

Ibon; Comprate el P3, da igual el año, las bicis son identicas y solo cambia el diseño, Talla 58 sin duda, la misma que usaba un compañero de tu misma altura

Jaime tengo la posibilidad de hacerme con otra Orbea Orca 2010 o tambien una Giant TCR Advanced SL (usada por el rabobank), que cuadro ves mejor?? Montada sobre Dura Ace(2010).

gracias por la respuesta y si antes estaba medio ciego con la P3 ya me voy a lanzar!
conoceis alguna pagina o tienda que me podeis recomendar para comprar una cervelo, y a que precio podría ser? Todo si conceis algun sitio y sin compromiso!! 2000 euros esta bien o se puede conseguir algo más barato?

Muchas gracias

Xabier :
Jaime tengo la posibilidad de hacerme con otra Orbea Orca 2010 o tambien una Giant TCR Advanced SL (usada por el rabobank), que cuadro ves mejor?? Montada sobre Dura Ace(2010).

Perdona Jaime, en la orca que me robaron llevaba una 54, mido 1,78 y de entrepierna creo que eran 86. Me estan ofreciendo una Ordu en talla 54, montada con sram red por 2000€ nueva con 2 meses, creo que es buen precio pero la talla?? podre montar un manillar convencional y utilizarla??

Jaime,
Estoy pensando en comprar un powertap, a pesar de estar leyendome el libro “Training and racing with a powermeter”,ya sabes el Hunter and Coogan, para conseguir tener un cierto conocimiento del tema, que cacharro recomendarias para un triatleta muy aficionado que prepara larga distancia. Gracias de antemano.

Verás Jaime yo tengo las miras al triatlón a largo plazo y lo que me dedico es a un entrenamiento cruzado de atletismo con bici de carretera , por tema de lesiones abusando un poco de tus conocimientos , quiero preparar una maratón para marzo saliendo 4 días a correr por 3 de bici , mi pregunta era como podrían ser esos 3 días de bici para no desperdiciarlos en kms basura, y que a la larga me puedan servir para el duatlón en el 2011 ? , gracias y un abrazo .

Hola Jaime,que opinión tienes sobre los cuadros planet x? hice el pasado 25 de Julio Zurich y vi alguno que otro,me gusta el rosa y estoy por montarme una.Gracias!

Hola Jaime: en tu opinión, cual es el tubular más “fiable” para hacer un larga distancia?. Un saludo y gracias

Xabier; me gusta más el Giant, pero las bicis usadas por equipos suelen estar muy trabajadas. Revisa a fondo su estado. Las Ordu son pequeñas, asi que una 54 te ira bien

Ruben; Mi consejo es un buje Power Tap Pro + junto con un Joule, montados en una rueda Zipp 404, que te servira tanto para competir como para entrenar. El pack puede costar unos 1800€. Si necesitas más informacion, preguntame en jaime@triluarca.es

Juanma; Todo lo que hagas de bici te servira para ese duatlon en 2011, pero el duatlon tiene su momento algido en marzo y abril, y la marathon te dejara muy tocado para las carreras que haya luego.

Membri; Son cuadros altamente fiables, ya que los fabrica Gigantex y los vende a muchisimas marcas (Stevens, Karbona, Planet X, Metta Carbon, Ditec), pero su geometria es mizta entre cabra y carretera.

Manu; Vittoria Corsa CX o Specialized S Works Mondo

Gracias por la respuesta anterior, y si no te importa ahí te dejo un par de cuestiones más.
En caso de querer incorporar un portabidón extra en bici “aero” para Ironman Lanzarote, cual es el más aconsejable por el tipo de circuito con tanto desnivel, el portabidon en trasero el sillín o portabidón delantero en el manillar (tipo Xlab Torpedo o Hed Lollipop)??.
Torpedo vs Lollipop, cual es el mas recomendable??.
Un saludo y muchas gracias.

Buenas tardes Jaime te mande 2 e-mail y no se si los recibiste y deje un comentario en servicios.Me gustaria poder contratar tus sevicios de entrenador,ya me diras.Un saludo y muchas gracias de antemano

buenas,despues de encargarel cuadro p3c me faltan unos detalles muy importantes>>> que manillar ponerle a la cabra, que me recomendais? soy un chico ancho de espaldas y manos grandes (esto para los cuernos de los frenos). Es definitiva, necesitaria una recomendacion en calidad-precio lo más comodo ya que teneis una gran esperiencia!!

he mirado profile aero la base y T2 cobra carbon de acople que te parece?
O e aerobar de abajo la Syntace stratos Cx carbon (por ebay he encontrado por 100 euros).

No se no encuentro ningun manillar montado completamente a un buen precio!

Muchas gracias

IBON

Hola!

Queria saber tu opinion sobre el ibike (sistema de medidor de potencia basado en datos indirectos). Lo he podido probar un rato y me sorprendio su sensibilidad a mis cambios de ritmo y condiciones en la carretera, pero por supuesto, no tengo opinion formada en cuanto a su exactitud. Nunca he usado un medidor de potencia en mis entrenamientos. Gracias.

Hola Jaime

Queria hacerte una consulta sobre la talla de un cuadro. Mido 1,80 cm. El cuadro es el orbea ordu, tengo una ocasión de adquirir uno de la talla 51 (distancia eje pedalier a tija 553 mm, distancia tubo horizintal 533mm. Yo creo que me va mejor la 54 (distancia eje pedalier a tija 580 mm; distancia tubo horizontal 549 mm). ¿Qué opinas?. Gracias, un saludo

Gracias de antemano y suerte para Hawaii.Queria que me dijeras, por favor,si hay algun manillar de 26mm de carbon o de aluminio que sea ligero y 44cm de ancho.Gracias

Hola Jaime:
Según la UCI el retraso del sillín con respecto al eje pedalier creo que es de 5cm mínimo pero, ¿¿que rango se suele llevar en el triatlón por parte de los profesionales para bicicletas “convencionales”, y para la “cabra”??. Un saludo

Gracias por tus consejos y suerte en hawaii, sigo fielmente tu blog y veo que has cambiado de montura , pasando de cervelo p4 a specialized shiv, yo soy feliz propietario de una p3 en sram red y estaba pensado en cambiar a la cervelo p4 ó shiv, que me recomiendas? soy bastante torpe con la mecanica y me da un poco de miedo la specialized, al llevar los frenos especificos, la potencia ( es menos regulable no??) , la p4 tambíen lleva el freno trasero y no se si es muy complicado su regulacion.
muchas gracias y un saludo

Eugenio; Con esos condicionantes la P4, sin dudarlo

hola Jaime, he visto que has tenido la suerte de probar una de las bicis que tengo en mente.. la Ceepo mamba. quisiera tu sincera opinion sobre este cuadro en cuanto a su geometria a la hora de subir puertos.. por su geometria no parece una bici que se defienda bien en terreno de grandes puertos.. pero igual me equivoco y se defiende bien en ese terreno sin renunciar a ser una bici aerodimamica.. mi uso es puro y esclusivo de competición en ciclismo., quisiera tu opinion de este cuadro sobre todo en ascensos. gracias.!

buenas tardes Jaime, antes tambien ya he recibido alguna respuesta interesante y vengo con alguna más acerca del POWERTAP.

Quiero montar algo de esto en una rueda zipp 808, que diferencia hay entre la pro y la sl? solamente el peso?? la diferencia de 400 euros merece la pena?? Cual recomendarias y que monitor, y que hay distintas posibilidades (GARMIN, JOULE, no se que es este ultimo exactamente).

Muchas gracias por todo y si conoces a alguien que este pensando quitar algo como esto te agradeceria que te pusieses en contacto conmigo.

Un saludo

IBON

Hola Jaime,me quiero iniciar el año que viene y me gustaria que me recomen-
dases un tri olimpico para debutar,que no me pille muy lejos,soy de Madrid.
Prefiero debutar en olimpico porque los sprint los veo muy estresantes,sino recomiendame uno de cada.
Gracias.

Hola Jaime, ante todo, enhorabuena por tu web, y mil gracias por poder dedicarle tiempo a todas estas preguntas que te hacemos.
Llevo un año en el tri, y comencé con mi bici de carreras de toda la vida, pero ahora quiero dar un salto y coger una bici de triatlon. Quisiera que me aconsejaras. he visto el cuadro de ditec tt, y creo que relación calidad/precio, es bueno. ¿ Qjué opinas?. Me aconsejas otro?. Muchas gracias. Ah, tambíén quisiera que me aconsejaras sobre un acople para triatlones olímplicos. Gracias de ante mano

Hola Jaime! Una pregunta breve, ¿hay algún problema en pulsar el botón de LAP del Timex Ironman 50 mientras se está nadando? Por ejemplo después de un viraje, para ir controlando los pasos cada 100 metros. Es que en las instrucciones recomienda no hacerlo y estoy hecho un lío.
Gracias y mucho ánimo para Hawaii!!

Hola, me han recomendado tu persona para aconsejarme sobre la talla de una bici orbea que le tengo echado el ojo. Se trata de la Orca 2011. Viene con varias tallas nuevas y no me gustaría equivocarme en esto. Mido 1.82 y pero 80kg. ¿cual sería mi talla?
muchas gracias

Hola Jaime, ¿Qué rueda Mtb me recomendarías para PT. Actualmente llevo Crossmasx SLR Montadas con cubierta con latex para aligerar y me van bien. Quisiera algo lo más ligero. Monto una Spark LTD doble sub 10Kg y me gustaría mantenerla lo más baja de peso posible. ¿A donde dirigirme para la compra?.
Mil gracias

hola jaime si tuvieras que realizar una comparación en cuanto a respuesta de frenada de ruedas de perfil de carbono… con cual de ellas dirias que se tiene una mejor frenada!!. Zipp.. Campagnolo bora.. edge que ahora se denomina enve..
teniendo en cuenta que se utilizaría para todas ellas zapatas de frenado de buena calidad, tipo swiss stop.. cual serie la ganadora en cuestiones de frenada

Hola Jaime, me quiero cambiar la bici pero no me decido!! estoy dudando entre dos:
Kuota Kharma o la Felt AR$, ambas montadas en ultegra.
De precio y estetica son muy parecidas,y lo que lleva montada tambien, por eso me gustaria saber por cual me recomiendas decantarme.
Saludos

Hola Jaime:
estoy pensando en cambiar pedales, la cosa estaría entre los speedplay zero y los look keo 2 max. Tengo entendido que los speedplay tienen más mantenimiento, a parte de de que las calas son mas caras. ¿Cual me aconsejarías para triatlón?.
Gracias de nuevo.

Hola Jaime, tengo problemas de estómago con los geles, en entreno lo aguanto pero en carrera a partir de un número se me cierra el estómago y no me entra nada ni agua. En larga distancia voy a base de agua e isotónica al 50% y un gel cada 30-45 min, la pregunta es si tomo pocos geles y aún así me sientan faltal y las barritas me cuesta digerirlas por lo que no las uso en carrera…. ¿qué me recomiendas? ¿tiempo entre gel y gel?
Que bonito estar en kona, que sueño……..distfrutalo !!!

Hola Jaime,

Lo primero felicitarte por lo que haces y como lo haces, incluso en esta web.

Mido 1,81 y mi suegro tiene un cuadro “Marotias” talla 52 con shimano 600. ¿Es demasiado pequeño O le podría sacar provecho? este año he comenzado con los sprint 4 y me quiero animar a hacer un MI este año.

Gracias por tu respuesta

Krilin; Yo creo que es pequeña, y seguramente un poco desfasada, pero con una potencia de 150 mm y una tija muy larga la podrias adaptar.

Si es una Marotias debe ser algo antigua, y ya hay bicis nuevas por 600€ que son mucho mejores que esa. Suerte en tus proyectos 2011