En mi caso, los entrenamientos están saliendo a pesar de todo, haciendo cambalaches y cambiando los dias de bici a los que se preveia que no iba a llover.

Pero creo que todos necesitamos de vez en cuando un rayo de sol, cielo azul y un entrenamiento con algo de calor para que no cunda el desanimo y no encadenemos entrenamiento tras entrenamiento sin lograr el verdadero objetivo de porque hacemos este deporte; Disfrutar.

Hoy no ha hecho mucho sol, pero no ha llovido y he entrenado con dos amigos disfrutando de casi 5 horas sobre la bici.

Necesito sol

• 28 de febrero; Media Maratón La Latina
• 13 de marzo; Abu Dhabi Triathlon Long Distance
• 25 de abril: Ironman de Sudafrica
• 30 de Mayo: Triatlon de San Esteban de Pravia
• 5 de junio; Clasificatorio Elite Casa de Campo de Madrid
• 20 de junio; X Terra Tarifa
• 10 de julio: TREO
• 29 de julio; Triathlon Alpe D´Huez
• 28 de agosto; Campeonato de España de Triatlon Pulpi
• 9 de octubre; En funcion del resultado del 25 de abril
• 28 de noviembre; Laguna Phuket Triathlon

]]> http://www.triluarca.es/2010/02/25/calendario-2010/feed/ http://www.triluarca.es/2010/02/22/stop-complaining/ http://www.triluarca.es/2010/02/22/stop-complaining/#comments Sun, 21 Feb 2010 22:48:51 +0000 admin http://www.triluarca.es/?p=447 Llueve y hay que hacer rodillo, nos lesionamos, perdemos un viaje, abandonamos en una competición, nos rompemos la clavícula, el trabajo no nos deja doblar, se nos da mal nadar, el estomago se bloquea en competición,,,,,

Sin embargo, seguimos en este deporte; Nadie nos oblliga, se hace al aire libre, la gente es lo mejor que tiene, conocemos nuevos lugares, y somos muy afortunados.

Only for joy, stop complaining!!!

El 27 de febrero corre Jaime Vigaray este caluroso  y humedo Ironman, donde correr con la cabeza fría es vital. Jaime tiene muchísima experiencia en IM y mucha facilidad para la bici y la natación, y menos que yo aun para la carrera a pie, pero se que este año ha corrido más y mejor que nunca y puede bajarse a correr los 42 kms sabiendo que simplemente corriéndolos sin andar la plaza para Hawaii la tendrá a tiro. Ahora todo depende de él y su cabeza; Espero que saque lo mejor de si mismo porque me gustaría hacer otro viaje a un sitio con calor y humedad con él y con Lu este octubre.

También corre Emma Bishop, una amiga que conocí en Phuket, que es todo lo contrario de Jaime; Mala nadadora y muy solida en bici y corriendo. A su favor juega que vive alli desde hace mucho tiempo y esta completamente aclimatada. También Hawaii es su sueño, y ojala que 2010 sea un buen año para mis amigos y para mi y podamos tomarnos un cafe en el Lava Java

¿Has sonreído al salir a entrenar? ¿Has vuelto a sonreir al llegar fatigado a casa?

¿has hecho hoy algo por los demas sin pensar en ti?

¿y si todo lo que pasa aqui ocurre por una razón?

Las remadas las aprendi en la Blume en 2001 cuando con Jose Manuel Quero tuvimos la suerte de ser destinados en las practicas de Fin de Carrera a los grupos de entrenamiento que entonces dirigian Alberto Garcia Bataller y Eduardo No;  Alli veiamos entrenar a gente que aun sigue como Zuriñe Rodriguez, Ana Burgos o Clemente Alonso, y a muchos otros a los que veo poco pero recuerdo con cariño como Fernando Cabellos, Silbia Muñoz, Pegaso, Carlos Gil,,,,

Una de los ejercicios de tecnica que más me llamaron la atención eran las remadas; Ejercicios de sensibilidad que cuando los triatletas se iban Quero y yo nos tirabamos al agua con las luces apagadas a repetirlos. De aquel 2001 recuerdo que fue la primera vez que en un 200 a tope baje de 3m00….

Os dejo un video de las remadas en medio (hay gente que le llama el limpiaparabrisas) por si lo quereis aplicar; Yo recomiendo hacerlo con pull, en series de 100 intercalando 50 metros de remadas y 50 metros de nado normal intentando sentir el agua en el mismo sitio que hemos hecho el ejercicio. La clave esta en bloquear el brazo y mover solo el antebrazo haciendo que los pulgares se unan hacia delante cuando juntemos los antebrazos y  los meñiques  apunten tambien hacia delante cuando abramos los brazos. Bien hecho debeis sentir tension en el antebrazo y presion en la palma de la mano. Recordad que el movimiento es de lado-lado (Daniel San), y no de delante hacia atras.