¿Qué hace un entrenador de triatlón?

Planifica tu temporada, controla tu carga e intensidad con datos objetivos (potencia, GPS, HRV), corrige tu técnica y te guía en material y elección de pruebas. Pero sobre todo adapta el método a la persona: no existe «el mejor entrenador del mundo», sino el binomio entrenador-deportista que funciona en cada momento.

¿Cuánto cuesta un entrenador de triatlón?

Mi plan completo de entrenamiento personalizado (Race Kit) cuesta 140 €/mes e incluye la planificación de toda la temporada con revisión semanal en Training Peaks. Las asesorías puntuales cuestan 72 €/h online y 121 €/h presencial.

¿Puedo entrenar triatlón online?

Sí. El seguimiento se realiza a través de Training Peaks con control de ritmos por potenciómetro y GPS y control de carga por HRV, con revisión semanal. Las asesorías por Zoom cubren técnica, material y dudas.

¿Entrenar por potencia o por pulso?

La potencia es un dato objetivo e inmediato; el pulso requiere mucha experiencia para no llevar a engaño (se dispara con la fatiga aunque la potencia caiga y no responde a esfuerzos cortos). No están enfrentados: se usan juntos, pero la potencia manda.

¿Necesito una prueba de esfuerzo para empezar a entrenar?

Es importante para descartar patologías que contraindiquen la actividad física, pero no es la panacea para prescribir intensidades: los protocolos incrementales de laboratorio tienden a sobreestimar el umbral anaeróbico. Una al año en el mismo laboratorio, interpretada con prudencia, es suficiente.

¿Cuáles son las distancias del triatlón?

Sprint, olímpica, media distancia (70.3) y larga distancia (Ironman). No todo lo que se corre con cabra es larga distancia: el 70.3 es media distancia.

¿Cómo puedo mejorar sin entrenar más horas?

Durmiendo más y mejor, cuidando la alimentación e hidratación, trabajando la fuerza máxima y reservando el 100 % del esfuerzo para el día del dorsal.

2 inscripciones para Garmin BCN Triatlon

23 comentarios / Sin categoría / Por admin

Garmin, con motivo del impresionante 3º puesto de Mario Mola en WS Londres y en la general final del Campeonato del Mundo, me ha dado dos packs para el Garmin Barcelona Triathlon, que se sortearan entre aquellos que pronostiquéis quien será el mejor triatleta de los nuestros en categoría masculina y femenina en este blog y que a la vez seáis seguidores de la página de Garmin en Facebook. El pack consiste en una inscripción gratuita al Garmin Barcelona Triathlon y una equipación compuesta por un maillot, camiseta técnica de correr y gorro de natación. El 26 de septiembre se publicarán los nombres de los dos ganadores

Tras eso estoy preparando un trabajo interesante con la Garmin Virb para grabar el recorrido del Ironman de Lanzarote. Os dejo un avance de las tomas en Los Hervideros