¿Qué hace un entrenador de triatlón?

Planifica tu temporada, controla tu carga e intensidad con datos objetivos (potencia, GPS, HRV), corrige tu técnica y te guía en material y elección de pruebas. Pero sobre todo adapta el método a la persona: no existe «el mejor entrenador del mundo», sino el binomio entrenador-deportista que funciona en cada momento.

¿Cuánto cuesta un entrenador de triatlón?

Mi plan completo de entrenamiento personalizado (Race Kit) cuesta 140 €/mes e incluye la planificación de toda la temporada con revisión semanal en Training Peaks. Las asesorías puntuales cuestan 72 €/h online y 121 €/h presencial.

¿Puedo entrenar triatlón online?

Sí. El seguimiento se realiza a través de Training Peaks con control de ritmos por potenciómetro y GPS y control de carga por HRV, con revisión semanal. Las asesorías por Zoom cubren técnica, material y dudas.

¿Entrenar por potencia o por pulso?

La potencia es un dato objetivo e inmediato; el pulso requiere mucha experiencia para no llevar a engaño (se dispara con la fatiga aunque la potencia caiga y no responde a esfuerzos cortos). No están enfrentados: se usan juntos, pero la potencia manda.

¿Necesito una prueba de esfuerzo para empezar a entrenar?

Es importante para descartar patologías que contraindiquen la actividad física, pero no es la panacea para prescribir intensidades: los protocolos incrementales de laboratorio tienden a sobreestimar el umbral anaeróbico. Una al año en el mismo laboratorio, interpretada con prudencia, es suficiente.

¿Cuáles son las distancias del triatlón?

Sprint, olímpica, media distancia (70.3) y larga distancia (Ironman). No todo lo que se corre con cabra es larga distancia: el 70.3 es media distancia.

¿Cómo puedo mejorar sin entrenar más horas?

Durmiendo más y mejor, cuidando la alimentación e hidratación, trabajando la fuerza máxima y reservando el 100 % del esfuerzo para el día del dorsal.

Entrevista

3 comentarios / Sin categoría / Por admin

Esta vez me ha tocado a mi 🙂

Juan González, de Huelva, quería saber algunas cosas sobre como afronto mi forma de vivir el triatlón, y estas son mis respuestas

http://juangonzalez-mar-tri-na.blogspot.com/2010/09/jaime-menendez-de-luarca.html

3 comentarios en “Entrevista”

Ana
22 septiembre, 2010 a las 21:53

Está bien eso de conocerte un poquito más
samuel
23 septiembre, 2010 a las 20:55

Hola Jaime,mucha suerte en Kona.

Yo creo que quedaras en el puesto 112º con 9:27:20.

Mucha suerte
Tomás Sampalio
23 septiembre, 2010 a las 20:59

9 horas 20 minutos.

De todos modos disfruta, sientete afortunado y permitenos disfrutar contigo…….ANIMO.

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