Martes noche y descanso tras tres dias seguidos llegando de fiesta en bares reggae Thai, un ratito para actualizar el blog
- Lunes: 3400 de agua en Tonsai//Por la tarde tenia 50 minutos de carrera, y me voy a la pista de atletismo de Krabi, pero a las 20:30 cierran y lo dejo a los 35 minutos, que tras un par de cambios a 3m40 salen en total a 4m05, con mejores sensaciones corriendo de noche que por la mañana, pero la sudada sigue siendo de impresion
- Martes: 70 kms con Jaime V bordeando la costa de Khao Thong, a 180 watios de media, con un tramo de 10 minutos a 250 watios y 134 ppm de media//Por la tarde solo 1700 de agua en la piscina de Krabi
- Miercoles: 65 kms a 190 watios de media. Solo una sesion
- Jueves: Explosión corriendo 🙂 45´ a 4m15, metiendo un fartlek progresivo de 4m10 a 3m50.
- Viernes: Natacion en Phi Phi. 2000 metros relajados.
- Sabado: El comentario de Pablo Cabeza hace mella 🙂 y como cambiamos de ciudad, Jaime V y yo lo hacemos en bici. 120 kms desde Krabi a Thai Muang, casi todos llanos, donde Vigaray ha recuperado mejor de la juega de anoche (otra vez hasta las 4) y me lleva a rueda hasta el avituallamiento. Desde alli nos quedan 90 minutos, que a Jaime ya se le hacen un poco más cuesta arriba, y a mi tambien, sobre todo en un repecho de unos 500 metros al 20% que subimos de lado a lado 🙂
- Domingo: Cambiamos otra vez de ciudad, y nos vamos a Khao Lak. Salgo solo a hacer 60 kms, y me siento un poco bien, asi que los hago a 210 watios de media, notando que es una zona muy especial; Hace 5 años una ola de 10 metros arraso esta costa causando 290.000 muertos en 10 paises. Impresiona sentir la energia que hay aqui, sobre todo cuando uno ve donde pararon algunos barcos arrastrados por la ola. El barquito de la foto es una patrullera que estaba anclado 1 milla mar adentro y que termino donde lo veis (2 kms tierra adentro)
Demasiada actividad ? de que tipo ?
Del tipo de leer libros muy exclusivos con guantes no 🙂
Te echamos de menos, no te acostumbres que te veo muy aclimatado…
Disfruta
Vamos Jaime, pon la foto en la playa con un margarita o similar, o una foto tomando langosta termidor (no saltes con el tópico que allí no sabe igual…), con la bici y el casco a su lado. Sin miedo, lo soportaremos… Granada 14º, nublado.
Ese vasito verde de medio litro con pajitas que intentas tapar con un requiebro de hombro no parece Powerade ¡ no vas sudar con semejante hidratación… !.
Ole, Ole por nuestro entrenador. Disfruta, Jaime.
Ahora entiendo por qué no tenias tiempo de actualizar el blog… fiestecita!! me alegro!!
Veo que te has llevado el culotte nuevo de algodon gris 😉
Veo que nos has tenido 3 días sin noticias por no preocuparnos más con lo mal que te lo estás pasando¡¡¡ A ver si ahora le vas a quitar el puesto a Felitxuko con tanta fiesta¡¡¡;-) (como lea esto me mata). Dsifruta¡¡
Voy a tratar de no volver a visitar tu web por las mañanas, porque luego el día de curro se me hace durísimo de la cacho-envidia que me das!!! ;-))
Besicos y a disfrutarrrr!!!!
Y esa es tu cara de explosion?? pues sí que estás bien allí!!!
Se nota que lo pasais mal entrenando, ¡¡¡¡Jooooo!!!! yo quiero sufrir así también…
Tio, se te ve de puta madre…. me alegro un montón!!!!! un abrazo y disfruta!!!! que aquí ya llega el frío!!!!!
Training camp?? espero que JaimeV esté entrenando algo más, que Malaisia está ya a la vuelta de la esquina. Venga , seguid disfrutando.
Vale, tu video es mas chulo que mis fotos de los entrenos en la piscina, tu ganas¡¡¡
Pues mira que son cortitos los 2000 metros en thailandia, jeje.
Si te crees que nos das envidia por nadar alli y nosotros aqui con frio, niebla y piscina, pues va a ser que si.
Para mi que estas en Palafurgel o en algún sitio de la costa brava, no se te ve en ninguna foto con alguna lugareña representativa de la belleza local eh.
Has cambiado algo al nadar, no?? te veo mejor por fuera… ya no apoyas la mano tan plofff…
Esto ya me gusta más, pero sobre todo dile a JaimeV que no se olvide correr cinco días semana 🙂
Joder,como te lo montas jaimito, hace un montón que no se de ti…si paso por madrid estas navidades te llamo y hacemos una salidita en bici,
cuídate y disfruta esas vacaciones!!
Jaime!!! Que envidia!!! Deja ya de sufrir tanto y vuelve, que te echamos de menos!!!