Triathlon Festival Ribadesella
Con el paso de los años uno empieza a regular más los esfuerzos y ser menos ambicioso con el calendario de competiciones, en especial con las pruebas de LD, que requieren de algo de descanso previo y un posterior trabajo de recuperación, lo que hace que durante 7-10 días el entrenamiento meticuloso y planificado y el descanso se vean comprometidos. Debido a eso llevaba sin correr un Half desde marzo 2014 (Iberman Huelva, 3º absoluto)
En esta ocasión, el magnifico entorno de Ribadesella (población costera del Oriente asturiano) y la coincidencia con el título regional hacía que mereciera la pena salir de la rutina y la comodidad de casa, por lo que con la siempre agradable compañia de Pakillo (Francisco Fernandez Cortes) llegabamos la noche del jueves a Ribadesella para poder ver el recorrido el día antes de la prueba, lo que fue una buena decisión, ya que era muy técnico y exigente fisicamente, sin apenas tramos llanos y con algun repecho del 20%. La estrategia quedaba definida por subir los repechos a umbral (300-330 watios), lanzar la bici al coronar y no pedalear cuesta abajo para llegar con fuerzas a la siguiente subida.
La natación dejo claras las dos primeras posiciones, con Pakillo en cabeza y Fernando Barroso que me sacaba 1m20 en boxes. No encontre buenas sensaciones en ningun momento y no conseguí seguir los pies de Raul Amatriain, por lo que tocaba un trabajo de orientación hacía la playa que me permitió maquillar algo la mala natación.
Foto: Jose María Rosete
El ciclismo discurría por carreteras secundarias de Torre, Linares, Collia y Cuevas, y requería de sangre fria para no pasarse de rosca en la primera vuelta. En la primera vuelta fui en 4º lugar hasta que fui atrapado por detras por Diego Perez, que iba a otro ritmo y no me cebe con él, pero que 15 minutos despues volvía a aparecer a mi alcance, por lo que empezamos el rapido descenso juntos. Diego perdió agarre en la rueda delantera en una curva y se fue al suelo delante de mi, por lo que afloje, le pregunte si estaba bien y tras decirme que siguiera continue mi marcha en solitario. Al empezar los repechos de la 2ª vuelta a un minuto por detras vi como se acercaban Enrique Moran y Gorka Bizkarra. Enrique me atrapa en las rampas más duras del circuito tras soltar a Gorka y me marcho con él pasandolo mal en los tramos más empinados, pero a partir del km 60 el recorrido me va mejor y le sigo algo forzado pero aprovechando para sacar algo de tiempo sobre Gorka, mejor corredor que yo. Analizando los tiempos en Strava veo que hice ambas vueltas en 1h23 con sensaciones de ir apretando en la 2ª, a pesar de sacar los mismos watios en ambas (240 medios y 292 normalizados)
Me bajo a correr con buenas sensaciones, algo que ya he comprobado en carreras con muchas subidas, y por lo tanto muchos descansos, y enseguida marco un ritmo de 3m50-55 con Enrique Moran siempre a 10″ en cada punto de giro. No estoy (aun) con la confianza necesaria para ver ritmos cercanos al 3m45 y sigo manteniendo esa marcha, con Enrique siempre muy cerca hasta el km 12, donde abro hueco hasta los 20″ mientras los 3 minutos con Gorka van bajando rapidamente. En el penultimo punto de giro veo a Enrique a 30″ y a Gorka a 1m30 y creo que el podium está a mi alcance, pero la carrera y mi estado de forma me hacen bajar a 4m15 y pierdo toda la ventaja de tal modo que en el ultimo kilometro me pasa Gorka a menos de 3m30 y no intento seguirle, y justo despues me alcanza Enrique, pero le respondo con un cambio fuerte que puede neutralizar a falta de 500 metros. Doy otro cambio y fijo un objetivo de un sprint de 200 metros con las piernas a punto de reventar. Creo que Enrique ha llegado mejor al final que yo por lo que solo me queda la baza de suicidarme y lograr la 4ª plaza o entrar andando 5º. Abro 5″ y veo que la meta ya está ahi por lo que consigo entrar 4º tras Raul Amatriain, Fernando Barroso y Gorka Bizkarra y me quedo muy satisfecho viendo que las cosas empiezan a funcionar este verano.
