Algunos podrian vivir 140 o 210 años y al mirar atras reflexionar sobre qué han aprendido, qué han vivido, qué han dejado atras, y comprobar apesadumbrados que ni viviendo otra vida de nuevo podrian sacar todo el jugo a su experiencia vital.  Otros a los 30 han vivido, han fallado, han disfrutado, han aprendido a recapacitar, y tienen por delante muchisima vida para ver crecer a sus hijos, vivir el tiempo con sus amigos y querer a su amor. Lo que no digas a tus seres queridos no lo oiran

¿te has parado hoy a pensar sobre la suerte que tienes de hacer lo que te gusta? ¿o has malgastado tu tiempo en envidiar lo que no tienes?

¿Has sonreído al salir a entrenar? ¿Has vuelto a sonreir al llegar fatigado a casa?

¿has hecho hoy algo por los demas sin pensar en ti?

¿y si todo lo que pasa aqui ocurre por una razón?

Como entrenador muchas veces me preguntan cómo sé que algunas cosas funcionan y su justificación. La mayoria de las veces no tengo una explicación que me convenza a mi mismo, simplemente son cosas que he aprendido de otros entrenadores y he visto que tras aplicarlas en mi mismo y en mis deportistas ofrecen resultados.

Las remadas las aprendi en la Blume en 2001 cuando con Jose Manuel Quero tuvimos la suerte de ser destinados en las practicas de Fin de Carrera a los grupos de entrenamiento que entonces dirigian Alberto Garcia Bataller y Eduardo No;  Alli veiamos entrenar a gente que aun sigue como Zuriñe Rodriguez, Ana Burgos o Clemente Alonso, y a muchos otros a los que veo poco pero recuerdo con cariño como Fernando Cabellos, Silbia Muñoz, Pegaso, Carlos Gil,,,,

Una de los ejercicios de tecnica que más me llamaron la atención eran las remadas; Ejercicios de sensibilidad que cuando los triatletas se iban Quero y yo nos tirabamos al agua con las luces apagadas a repetirlos. De aquel 2001 recuerdo que fue la primera vez que en un 200 a tope baje de 3m00….

Os dejo un video de las remadas en medio (hay gente que le llama el limpiaparabrisas) por si lo quereis aplicar; Yo recomiendo hacerlo con pull, en series de 100 intercalando 50 metros de remadas y 50 metros de nado normal intentando sentir el agua en el mismo sitio que hemos hecho el ejercicio. La clave esta en bloquear el brazo y mover solo el antebrazo haciendo que los pulgares se unan hacia delante cuando juntemos los antebrazos y  los meñiques  apunten tambien hacia delante cuando abramos los brazos. Bien hecho debeis sentir tension en el antebrazo y presion en la palma de la mano. Recordad que el movimiento es de lado-lado (Daniel San), y no de delante hacia atras.

Pequeña puya a luarca por echar balones fuera en su blog y reducir sus expectativas en IMSA…

el IM es 80% mental, si planteas como exito un resultado suboptimo, aunque sea solo de cara a la galeria o para quitarte presion, en los momentos duros de la carrera la mente te va a traicionar.

Esto es lo que he recibido de Alvaro Velázquez esta tarde en mi correo electronico. Y tiene razón; En la entrada anterior hablaba sobre el top 15 en la general y el Top 3 en 35-39 como un exito; Lograr eso seria sin duda una gran carrera y mi mejor IM, pero estoy entrenando más duro u más motivado que nunca; Los numeros en los 3 deportes dicen que estoy bien con muy poco desgaste acumulado y aun hay muchas cosas que tengo que mejorar estos 97 días; Cantidad y calidad de sueño, perdida de peso, mejora en la alimentación, y por supuesto aumento del volumen de carga.

Mi rendimiento solo depende de mi mismo, y el resultado en puesto depende de mi rendimiento, pero mis expectativas no son las que publique ayer, sino las de lograr un resultado mucho mejor que incluso me haga arrepentirme (solo en lo económico) de no haberme apuntado en categoría Pro.

Dicho queda. Espero que el cabrón de Alvaro me eche una mano con los entrenamientos duros.

En realidad queria haber puesto este post hace 2 dias,, pero estoy un poco liado y se me paso.

Me siento bien en los 3 deportes y ahora me falta algo bastante importante para un Ironman; Volumen.

El objetivo es unico; Lograr una de las plazas de 35-39 para Hawaii, pero creo que ha llegado el momento de ser ambicioso y creo que mejorar el Top 30 de Lanzarote 2008 es posible (tomando en cuenta el nivel de 2009) y acercarme al Top 15.

Por segundo año consecutivo Triluarca organiza un campus de entrenamiento de 4 dias del 18 al 22 de febrero en el que se hará especial enfasis en el volumen de ciclismo, pero sin olvidar la carrera a pie en el recorrido del Ironman de Lanzarote y la natacion en aguas abiertas en Puerto del Carmen.

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Siempre he creido en los Reyes Magos; A los 12 años alguien me dijo una tonteria importante sobre que no eran quienes creiamos,,, pero no le hice ni caso, y por lo tanto a mi casa siguen viniendo. Por supuesto antes hay que mandarles la carta. Este 2010 se han adelantado un dia, pero sigue haciendo la misma ilusión.

Han dejado la IC400; Una herramienta para entrenar por potencia sin el rollo que supone andar poniendo y quitando la bici en el rodillo. Es un unidad de una serie que CycleOps nos ha dejado a un equipo de probadores para darles el ultimo feedback.