El volumen está sobrevalorado (II) y (a veces) lesiona
El 3 de marzo de 2011 hice esta entrada sobre el volumen. Lo he recordado mientras escribia unas lineas sobre el entrenamiento basado en la religión del «machaquismo» y al revisar el articulo he visto que estaba escribiendo basicamente lo mismo.
Varias cosas han pasado este año que me reafirman en este artículo; Principalmente que he visto mucha gente próxima a mi entrenando autenticas barbaridades y sin respetar la regla del «si molesta afloja, si duele para» cuyo rendimiento no se ha visto perjudicado cuando han disimulo el numero de kilometraje semanal y han respetado las sesiones de calidad, o que se han lesionado cuando no han escuchado dicha regla.
La victoria de Clemente Alonso en el Ironman de Sudafrica, al que afirmaba llegar con poco volumen, es un ejemplo claro de que un cuerpo descansado entre sesiones rinde bien, y no quiero poner ejemplos con nombre del caso contrario.
Como dice Clemente, no conozco ningun triatleta de elite que lo sea con poco volumen, pero entre poco volumen y mucho volumen está el volumen moderado 🙂
Foto: Ironmanlive
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