Imagino que la mayoría de los que estaís entrenando este invierno vivis mirando cualquiera de las paginas de metereología, para constatar desde noviembre que no para de llover, y cuando no llueve hace frio, viento, nieve,,,,

En mi caso, los entrenamientos están saliendo a pesar de todo, haciendo cambalaches y cambiando los dias de bici a los que se preveia que no iba a llover.

Pero creo que todos necesitamos de vez en cuando un rayo de sol, cielo azul y un entrenamiento con algo de calor para que no cunda el desanimo y no encadenemos entrenamiento tras entrenamiento sin lograr el verdadero objetivo de porque hacemos este deporte; Disfrutar.

Hoy no ha hecho mucho sol, pero no ha llovido y he entrenado con dos amigos disfrutando de casi 5 horas sobre la bici.

Necesito sol

• 28 de febrero; Media Maratón La Latina
• 13 de marzo; Abu Dhabi Triathlon Long Distance
• 25 de abril: Ironman de Sudafrica
• 30 de Mayo: Triatlon de San Esteban de Pravia
• 5 de junio; Clasificatorio Elite Casa de Campo de Madrid
• 20 de junio; X Terra Tarifa
• 10 de julio: TREO
• 29 de julio; Triathlon Alpe D´Huez
• 28 de agosto; Campeonato de España de Triatlon Pulpi
• 9 de octubre; En funcion del resultado del 25 de abril
• 28 de noviembre; Laguna Phuket Triathlon

Llueve y hay que hacer rodillo, nos lesionamos, perdemos un viaje, abandonamos en una competición, nos rompemos la clavícula, el trabajo no nos deja doblar, se nos da mal nadar, el estomago se bloquea en competición,,,,,

Sin embargo, seguimos en este deporte; Nadie nos oblliga, se hace al aire libre, la gente es lo mejor que tiene, conocemos nuevos lugares, y somos muy afortunados.

Only for joy, stop complaining!!!

El 27 de febrero corre Jaime Vigaray este caluroso  y humedo Ironman, donde correr con la cabeza fría es vital. Jaime tiene muchísima experiencia en IM y mucha facilidad para la bici y la natación, y menos que yo aun para la carrera a pie, pero se que este año ha corrido más y mejor que nunca y puede bajarse a correr los 42 kms sabiendo que simplemente corriéndolos sin andar la plaza para Hawaii la tendrá a tiro. Ahora todo depende de él y su cabeza; Espero que saque lo mejor de si mismo porque me gustaría hacer otro viaje a un sitio con calor y humedad con él y con Lu este octubre.

También corre Emma Bishop, una amiga que conocí en Phuket, que es todo lo contrario de Jaime; Mala nadadora y muy solida en bici y corriendo. A su favor juega que vive alli desde hace mucho tiempo y esta completamente aclimatada. También Hawaii es su sueño, y ojala que 2010 sea un buen año para mis amigos y para mi y podamos tomarnos un cafe en el Lava Java

Después de unos posts que tenían poco que ver con el triatlón, en esta ocasión subo un video para los que no teneis muy claro lo que conviene desmontar para viajar en el avion con una bolsa. Yo uso esta semirigida de dectahlon (170 €) que no me ha dado ningún problema viajando con ella. Pesa 6 kgs, tiene ruedecitas, se mueve bastante bien, en los huecos que deja se puede meter bastante equipaje y al no tener forma plana no la usan para apilar otras maletas.

Hoy he ido a nadar con muy pocas ganas; Me he tirado incluso algo enfadado, y después de 2800 he salido mucho más tranquilo. Me quedaba un entrenamiento de 50 minutos fáciles y justo al salir de la piscina el sol ha aparecido tras un dia lluvioso. Seguia con pocas ganas de correr y he tirado de MP3 (lo que casi nunca hago). No tengo las canciones ordenadas por genero y la cosa ha empezado con Eye of the Tiger (Rocky), con lo que me he plantado en el Pinar 20´´ antes de lo normal en 900 metros,,, Y ha seguido con One Love (Bob Marley). Cuando he llegado a lo más alto del Pinar el sol se ponía entre los arboles; Lo he mirado de frente, he levantado los brazos hacia él, me he acordado de mi madre, y con una sonrisa he empezado a darle candela a las zapatillas, cada vez con más frecuencia y amplitud. Cada vez tiro más de recursos positivos en los entrenamientos, y me gustaria invitaros a que un dia subiendo un puerto respireis la naturaleza que os rodea, que levanteis los brazos en medio de un rodaje como si estuvieseis ganando una carrera o que sonriais con cara de besugos mientras os calentais los hombros a base de series en la piscina; Es bueno para vuestro rendimiento,,,, Y no hablo de deporte

La voz grave del locutor del reportaje de la NBC me motiva  tanto como la locución en español que hizo Antonio Alix durante varios años en aquel reportaje que podíamos ver en Eurosport; La primera vez que vi este reportaje fue en 1993, con imágenes de Chuckie V y Greg Welch. En mi casa no había Eurosport, pero sí en casa de mis abuelos, y como normalmente lo ponían en navidades, aprovechaba la visita para engancharme cada vez más a esta prueba. El reportaje largo mezcla imágenes de la competición en sí con alguna historia humana; Algunos opinan que  sobran dichas historias, pero en mi opinión, sirve para hacer mucho más atractivos esos 90 minutos y que más gente se enganche; Ya habrá tiempo de aprender más cosas sobre Kona.

Algunos podrian vivir 140 o 210 años y al mirar atras reflexionar sobre qué han aprendido, qué han vivido, qué han dejado atras, y comprobar apesadumbrados que ni viviendo otra vida de nuevo podrian sacar todo el jugo a su experiencia vital.  Otros a los 30 han vivido, han fallado, han disfrutado, han aprendido a recapacitar, y tienen por delante muchisima vida para ver crecer a sus hijos, vivir el tiempo con sus amigos y querer a su amor. Lo que no digas a tus seres queridos no lo oiran

¿te has parado hoy a pensar sobre la suerte que tienes de hacer lo que te gusta? ¿o has malgastado tu tiempo en envidiar lo que no tienes?

¿Has sonreído al salir a entrenar? ¿Has vuelto a sonreir al llegar fatigado a casa?

¿has hecho hoy algo por los demas sin pensar en ti?

¿y si todo lo que pasa aqui ocurre por una razón?

Como entrenador muchas veces me preguntan cómo sé que algunas cosas funcionan y su justificación. La mayoria de las veces no tengo una explicación que me convenza a mi mismo, simplemente son cosas que he aprendido de otros entrenadores y he visto que tras aplicarlas en mi mismo y en mis deportistas ofrecen resultados.

Las remadas las aprendi en la Blume en 2001 cuando con Jose Manuel Quero tuvimos la suerte de ser destinados en las practicas de Fin de Carrera a los grupos de entrenamiento que entonces dirigian Alberto Garcia Bataller y Eduardo No;  Alli veiamos entrenar a gente que aun sigue como Zuriñe Rodriguez, Ana Burgos o Clemente Alonso, y a muchos otros a los que veo poco pero recuerdo con cariño como Fernando Cabellos, Silbia Muñoz, Pegaso, Carlos Gil,,,,

Una de los ejercicios de tecnica que más me llamaron la atención eran las remadas; Ejercicios de sensibilidad que cuando los triatletas se iban Quero y yo nos tirabamos al agua con las luces apagadas a repetirlos. De aquel 2001 recuerdo que fue la primera vez que en un 200 a tope baje de 3m00….

Os dejo un video de las remadas en medio (hay gente que le llama el limpiaparabrisas) por si lo quereis aplicar; Yo recomiendo hacerlo con pull, en series de 100 intercalando 50 metros de remadas y 50 metros de nado normal intentando sentir el agua en el mismo sitio que hemos hecho el ejercicio. La clave esta en bloquear el brazo y mover solo el antebrazo haciendo que los pulgares se unan hacia delante cuando juntemos los antebrazos y  los meñiques  apunten tambien hacia delante cuando abramos los brazos. Bien hecho debeis sentir tension en el antebrazo y presion en la palma de la mano. Recordad que el movimiento es de lado-lado (Daniel San), y no de delante hacia atras.