Hoy he recogido los analisis de sangre que me hice en la Facultad de Farmacia el 19 de Mayo (se nota que estaba ansioso por recogerlos…)
La serie roja mejor que nunca, mejor incluso que en pretemporada: 5,38 millones de globulos rojos, 16,0 de hemoglobina, 49,4% de hematocrito y 175 de CPK. Lo unico un poco bajo los 35 de Ferritina.
Creo que las claves de este año en Lanzarote ha sido un entrenamiento muy bien estructurado por Marible Blanco, sin pasarse de rosca pero sin dormirse, trabajando mucho más los ritmos especificos que los rodajes interminables, una mejora en la alimentación (más pescado y fruta) y nada de alardes en los entrenamientos. Tuve que renunciar a Elche al ser demasiado largo a solo 4 semanas, y haber trabajado más la fuerza que otros años
Hola Jaime,
Sólo por curiosidad…. 35 de ferritina? Es bastante bajo, no? Se supone que representa los depósitos de hierro….. consultando en Internet veo que suele andar de 12 a 300 ng/ml.
Y el hierro en circulación….. cuánto te sale?
Anda queeeee, cualquiera que te lea… los análisis sirven para poder reaccionar cuando algo no va bien. Recogiéndolos 2 meses después se quedan en mera curiosidad… desastre ;-).
Me has recordado que tengo que hacerme el certificado médico ese para Navia… digo yo que si nos piden certificado médico también harán tests de alcoholemia, ¿no? 😉
Besicos!
P.D.: llévate mi visera a Pálmaces y dásela a Sergio, porfi 🙂
El hierro serico no suele ser un dato muy valioso. Creo que estaba en 170.
De todas maneras, estos son mis datos de manera constante en todos los analisis; serie roja alta, hierro y ferritina bajos, lo que quiere decir en realidad que tengo suficiente oxigeno que llevar en mi sangre a los musculos
Isthar. Esos analisis estaban hechos simplemente para saber cómo llegaba al Ironman y sacar conclusiones depsues. No queria saber los datos antes, y me habia hecho dos analiticas, una en noviembre y otra en febrero, que sí habia recogido 🙂 Viseras las llevo todas a Palmaces
Y los que tenemos horchata en las venas ¿debemos hacernos una analítica? En caso afirmativo: ¿cada cuanto tiempo?
Todo el mundo debe hacersela, al menos 2 al año.
Como te lo haces para tener esos datos? yo semanas antes del ironman 38 hematocrito (en general tengo 44)y 4,3 de globulos rojos. tomas alguna suplamentacion especial?? y ferritina 28.
o sea yo llegaria pasado de rosca, no?
Si no estoy mal informado, ese hemtocrito es de atleta o ciclista profesional, no? El hematocrito depende más de factores genéticos (la calidad y la clase del atleta), o del entrenamiento?
El hematocrito está muy influido por la genetica.
Mi peor hematocrito ha sido de 47, y el mejor de 51,5%. Una variación del 5% es normal (hidratación, pseudoanemia por tener mucho plasma,,,)
Suplementación a lo largo del año; Jalea real, vitamina C, acido folico,hierro (Fero Gradumet) y glutamina, siempre tras una analisis y siempre tras consulta al medico
Acabo de ver los resultados de tu análisis previo a Lanzarote en el que indicas una tasa de hematocrito de 49,5.
Yo que también corro IM suelo llegar a la competición con 40.
¿Cómo consigues esos niveles?
Un saludo y suerte en Hawaii
El hematocrito es algo genetico, y yo siempre lo he tenido alto (lo más bajo que he visto ha sido 47, y lo más alto 50,9), además de que yo no entreno mucho volumen, por lo que no tiendo a destrozar mucho la sangre