Semana -2ª; del 29 de septiembre al 5 de octubre
Lunes: 2000 con remadas y mucha respiracion por lado izquierdo. Hay que encontra apoyos otra vez. Martes: Crono Cerceda: 2 vueltas con viento, 65 kms a 273 watios, 1h40, 40 kms/h. Las dos vueltas en los mismos watios, pero la 2ª más lenta por el viento. Con Alvaro Velazquez. Menos mal que ha venido porque
Semana – 3ª; Del 22 al 29 de septiembre; I Can see clearly Now
Buueno, pues hoy (martes 23) despues de 52 semanas ininterrumpidas de entrenamiento, por fin vo claramente que Hawaii está a la vuelta de la esquina. dentro de 10 días empezaremos el viajecuto de 24 horas dispuestos a pasar 8 dias de relax y uno de sufrimiento en Kona. Me quedan 2 o 3 entrenamientos graciosos,
Semana -4ª: del 15 al 21 de septiembre
Despues de las sensaciones agridulces de Ferrol (estando fuerte lo hice fatal por no saber situarme en una carrera de tan alto nivel nacional como esta) toca volver a concentrarse en entrenamientos largos en solitario, y a una intensidad no baja. Lunes: 1500 de Descanso Activo en el 1º dias de La Escuela del Triatlón
Semana -5ª; See you in Ferrol
Lunes: DT Martes: 72 kms a 35 kms/h y 209 watios. Todo llano, asi que parece que la aerodinamica está bien.//3000 de agus, y cogiendo por fin sensaciones decentes en un dia de toques de velocidad. Miercoles: 50´CCL para 12 kms//3000 de agua con 12 x 100 con ritmos bastante chulos gracias a un juguetito
