- Lunes: Protocolo duro en test experimental en laboratorio INEF: 1 hora haciendo 2 minutos a 340 watios/2´ a 175 w; El objetivo era buscar un agotamiento de glucogeno para luego volver a cargar con una bebida a base de almidón de maíz y controlar el martes el metabolismo de los hidratos, ero el almidón me ha sentado como una patada al estomago y me he tirado toda la tarde hecho polvo en casa.
- Martes: Seguimos con el laboratorio. Hoy prueba incremental de 10 en 10´ hasta llegar a 320 watios, pero esta vez sacando sangre por catetrización directamente. Muy agobiante, pero se aprende mucho aun siendo conejillo de indias si eres inquieto y preguntas//8 kms de carrera con 6 kms progresivos de 0-3 con los corredores de Fisico, metiendo el ultimo 1000 en 3m26 (estrenando unas Newton que estoy probando para la revista)
- Miercoles: 3000 de agua con Alvaro Velazquez//Al llegar a casa, detalle de Fran Vacas para decorar mi casco. Gracias Fran!!!//Otra vez 8 kms a 4m25 facilillos con Fran (Otro Fran, Triatleta del A6)
- Jueves: 3000 de agua por la mañana en ayunas. Tras un buen desayuno salgo a hacer 45´ de carrera que tenia, pero a los 13´ lo dejo con sensaciones horribles y vuelvo a casa andando
- Viernes: Salgo a recuperar la carrera de ayer: Mucho mejor de sensaciones en el primer rodaje que pasa de 30´ del año, para completar 45´ a 4m13 en un terreno con cuestas, metiendo la vuelta al Pinar en 37m48, una buena referencia en cualquier momento del año, y más tras 4 semanas de entrenamiento de cacos.//2000 de agua por la noche con un 400 sin dormirme en 6m00
- Sabado: En Madrid día huracanado, 60 kms/h de rachas en algunos casos, asi que salgo con la de ciclocross.
- Domingo: 75 kms huracanados a 202 watios. Es curioso que este año me esta costando mucho menos llegar a los 200 watios en salidas en noviembre que en abril el año pasado
que blandito eres compañero,te tomas 8 botellas de «yeso» y ya andas quejandote? ni que tuvieras que darte un calenton mañana de 1h hasta escupir sangre por la mascarilla……..
Yo tambien tengo casco nuevo!!!!!! me lo voy a tener que poner un día de estos porqué hasta las pruebas de primavera no aguanto… es pressssiooooosssssoooooo!!!!
Pués ya me contarás que piensas de las newton, yo las compré después de recaer en Mayo con mi tendón de aquiles y desde entonces todo ok, además después de ver mi tiempo a pié desde entonces sólo te puedo decir que mal no van
Buenas! Ya veo que estás probando las Newton! Yo he corrido este año con ellas que las compré durante mi estancia en Nueva York, llevo ya dos pares gastados, y la verdad que muy contenta, ahora, correr con ellas requiere una técnica específica, el Pose, sino se corre de metatarso no sirven para nada. La única pega que les veo yo es que se gasta la suela muy rápidamente y que tienen poca adherencia, por ejemplo si corres por césped mojado resbalan un poco al impulsar.
En cuanto a lesiones como menciona Juanvir, yo tuve fascitis este año y las Newton me han venido bien para ello.
Estoy enamorao de ese casco, casi seguro que malvenda mi BBB que es el mismo que el Ironman, para pillarmelo en blanco y negro ahora que esta a la venta..