Semana -13ª; Del 25 al 31 de enero
Lunes: regalices y donuts Martes: 3100 con 3 x 600 a 1m28/100 R:1m28 (es lo que tiene el Tempo Trainer)//1h10 para 16,5 kms con mucho viento a 4m14 y 146 de pulso medio Miercoles: Vaya dia,,, Por la mañana saco por primera vez la cabra y con un huracan y casi nevando meto 12 x
Semana -14ª; del 18 al 24 de enero
Lunes: 70 kms a 219 watios con Alvaro Martes; 3100 de agua//50 minutos a 4m19 con muy malas sensaciones Miercoles; Tenia 75´de carrera y lo dejo a los 52 a 4m17. Vuelvo a casa derrotado en mi primer dia malo en mucho tiempo//Por la tarde hay 4 x 400 UAN C/6m30 y me tiro al
Semana -15ª; del 11 al 17 de enero
Se avecina complicada por tiempo metereologico y trabajo, asi que a ver como la salvo Lunes; 10,5 kms a 5m30 (corriendo por la nieve)//3000 de agua con 16 x 50 C/50 en 43 + 8 x 100 en 1m28 C/1m40 + 4 x 200 C/3m00 en 2m58. No eran series simplemente un entrenamiento de no
Semana -16ª; del 4 al 10 de enero
Lunes: DT Martes; 3200 de agua sin más//17 kms de carrera a 4m07. Muy bien de sensaciones Miercoles; Dia de Reyes y dia de Sol; 102 kms a 204 watios subiendo a visitar a Maribel a su casa, pero no estaba Jueves: 4000 con 4 x 800 (el 2º con tuba a 1m27 y el
