Semana -11ª; del 26 de julio al 1 de agosto
Lunes: 2000 de agua corrigiendo estilo//12 kms de carrera cn un 5.000 a 4m08 y otro 5.000 a 3m52 Martes: Viaje//8 kms de carrera a 4m30 Miercoles: DT Jueves: Triatlon Alpe D´Huez Corto. Despues de todo junio y julio compitiendo con presión, este me lo tomo con calma, con toda la calma que se puede
Semana -12ª; del 19 al 25 de julio
Lunes: DT por viaje de vuelta Martes: 11 kms a 4m10 con buenas sensaciones//1500 de agua Miercoles: 65 kms con 7 x 6´ a 270 w + 3´ a 220w sin recuperacion entre intervalos//Test de 1500 en piscina corta en 20m33 (en realidad 1485 metros) Jueves: 13 kilometros de carrera muy tranquila//2500 de agua con
Semana -13ª; del 12 al 18 de julio
Lunes; 14,6 km a 4m10 Martes: 75 kms con Alejandro Pelayo haciendo 2 x 35´ (haciendo 5´a 250 watios + 2´a 320 w)//2000 metros con un 1000 a 1m29 Miercoles: 55´ de rodaje a 4m14 con molestias en tibial posterior//3000 de agua con 10 x 100 a 1m23 C/1m30 Jueves; 75 kms con ataque al
Semana -14ª; del 5 al 12 de julio
Tras dos semanas de inactividad bloguera, y es que uno tiene que estar tambien a tomarse unas tapas por ahi con gente que merece la pena, sigo con mis aventurillas. Lunes; Con bastante calor y alguna cuesta que otra por la Casa de Campo, 13 kms a 4m10 para 54 minutos. Buenas sensaciones//2000 natación social
