• Lunes:  50 kms suaves por Lanzarote
• Martes: 14,5 kilómetros incluyendo 30´progresivos de 4m10 a 3m35
• Miércoles: 2 horas con series de VO2 max de 6 x 2´ a 382 watios//4500 de nado con Ana
• Jueves: 15 kilómetros de rodaje con un 4000 a 3m54 R:3´+ 2000 a 3m44 R:3 + 2000 a 3m34 R:2 + 1000 en  3m18
• Viernes: 70 kms con 3 subidas de 10´a 320 watios//4100 con Ana con un 800 a 1m23 a sus pies y 2 x 800 palas
• Sabado: Open de Madrid de contrarreloj por equipos
• Domingo: Mismo recorrido que el viernes, con las subidas a 300 watios//7 kms en Alter G al 95% y 4m17

Total de la semana; 8500-273-42 para 15 horas de trabajo y encontrandome cada vez mejor

• Lunes; 70 kms con 3 x 12´a 275 watios R:3´//3900 con Ana con 4 x 300 Br/Pa C/4m30 a 3m52
• Martes: 10 kms de rodaje a 4m38 y gracias//3100 con 20 x 100 C/1m40 (4 palas a 1m22, 4 Br/Pa a 1m19)
• Miércoles: 60 kms con 2 x 3 x 2´ R:2 y 5 a 383 watios. (VO2max). El 2º bloque abortado al 1m10//3700 a pies de Ana con 5 x 350 C/6m00 a 1m21
• Jueves: 30´ calentamiento + 5 x 1000 R:1m15 a 3m25  + 10´soltar
• Viernes; 3700 con Ana, haciendo 20 x 75 a una media de 56´2 C/1m20
• Sabdo: 1h25 de rodaje a 4m38 por un terreno embarradisimo y con muchas cuestas, con malas sensaciones
• Domingo:3h45 a 220 watios, haciendo Galapagar (11´) a 312 watios y encadenandolo con 1h40 a 237 watios, con muy buenas sensaciones

Este 2011 he empezado muy tranquilo la temporada por dos motivos; Deportivamente había decidido no quemar cartuchos en invierno, dado el objetivo prinicpal de la temporada en el IM de Gales en septiembre, y laboralmente he tenido muchísimo trabajo hasta marzo, por lo que ahora me está costando coger el golpe de pedal, por lo que me plantaba en Zarza de Granadilla con mas ilusión que expectativas reales de hacer podium en mi grupo 35-39.

Conocedor de lo pedregoso del circuito, intente conseguir una Specialized Epic de doble suspensión que me ayudase un poco en el pedaleo «botoso», pero no habia de mi talla, asi que me plante con mi Stumpjumper dispuesto a sacarle el máximo partido.

En el pontón de salida me puse con Jaime Salvador a la izquierda, ya que el día anterior había visto que la corriente empujaba a la derecha; Salimos fuerte, como no podía ser de otro modo, y enseguida me vi con buenas sensaciones, pero no super para esa salida a cañón y coger unos buenos pies, así que deslizando mas o menos bien y acordándome de lo que me esta haciendo sufrir Ana Burgos en la piscina, decidi atacar y tirar solo en vez de quedarme cómodamente a los pies; Me acordaba de los consejos de Alberto e iba tirando de fuerza hacia delante, como cuando hemos machacado tantas palas, e intentando no recortar la brazada por detrás. Sin sufrir como yo se que soy capaz hice un tiempo decentillo, como los tiempos de 2010, ya que en 2011 perdí bastante en el agua. Salí 6º en mi grupo, con todos al alcance excepto el supernadador Mateo Pesquer, que me sacó mas de 2 minutos.

Foto: Sonia Bejarano

Hice la transición mas rápida de todos los GG.EE gracias a que use las zapatillas de carretera enganchadas a los pedales, lo que me dio una ventaja «ficticia» extra de 40 segundos sobre los mejores triatletas sobre las ruedas gordas, que yo sabía que venían por detrás. En ningún momento me sentí super sobre las ruedas, pero en la primera vuelta pase a Mateo y sabia que iba primero de mi grupo, lo que siempre anima un poco a darle fuerte a los pedales. Pero la logica se impuso y en la zona mas tecnica de pedaleo me senti muy torpe y me fueron pasando uno por uno los 3 componentes del podium; Primero Jaime Salvador, después Juan Carlos Ramirez y luego Israel Tapias; Les deje pasar en la zona de sendero porque tenían una velocidad más que yo, pero si hubiese ido un poco mas fuerte habría sido mas «marrullero» y no les habría dejado pasar. Posteriormente me pasaron Thomas Vonach, muy maleducado, gritándome «fucking blocking» y posteriormente un ingles y un sudafricano. La 2ª vuelta en bici me hundí completamente perdiendo demasiado tiempo, dejándome ir hasta boxes y ya doliéndome las lumbares (un síntoma claro de que aun no estoy en forma para darle tan fuerte a los pedales tanto tiempo).

Foto: Emilio Suarez

Me baje a correr sabiendo que en el puesto 7º llegar al podido sería imposible, pero sí quería correr un poco decente, por lo que force la zancada en los tramos que me favorecian (llanos y cuesta abajo, el culo aun pesa mucho) y pase al ingles y sudafricano sin problemas, viendo que llegar hasta Vonach, ya rodando con buenas sensaciones pero sin forzar a tope para seguir entrenando la semana que entra.

Foto: Guillermo Gómez

El resultado no me satisface, pero sí el hecho de volver a sentir la chispa de la competición, y creo que estoy donde debo estar a estas alturas de la temporada, y de paso, volver a escribir una crónica.