Toca volver a la carga tras una semana de poco volumen por el Olimpico del Villa de Madrid.

• Lunes: Transición de 45´CCL + 50 kms a 203 watios y 33 kms/h//1500 metros de entrenamiento de remadas
• Martes: 1h06 para 14,7 kms a 4m26, Ohu que calo!!!//3200 con 5 x 400 (Impares palas grandes, pares palas medianas y pull) en progresion R:30
• Miercoles: Vaya dia: Salgo con Alvaro para 2 x 30 a 270 watios y pincho en la primera series a los 11 minutos, reparo y vuelvo a pinchar; Llamada por telefono para que me recoja Sonia, y 1 hora después vuelvo a empezar el entrenamiento; 2 x 30´a 270 watios y buenas sensaciones//3600 por la tarde con 20 x 100 (5 C/1m40, 3C/1m35, 2 C/1m30) pasándolas canutas para entrar en tiempos decentes (perdiendo fuelle de 1m20 a 1m24)
• Jueves: Series en la Blume: 2000-100-500-2000-1000-500-2000 a ritmos rondando el 3m25-3m20

• Viernes: Trabajo de umbral a base de arreones por los repechos de la costa Asturiana, sumando en total 40 minutos por encima de 280 watios. Al final 2h06 a 197 watios y 260 normalizados
• Sábado: 4h22 para 126 kilometros con 2 x 30 subiendo por puertos faciles en el interior de Asturias a 300 watios. Total; 222 watios t otra vez 260 normalizados
• Domingo: 90´ de carrera por delante en los que no tengo mucha confianza despues de los 4 dias que llevo de caña, pero extrañamente hago un rodaje decente a 4m15 con  mucho calor por San Esteban de Pravia

Semana cañera: 8000 de agua-313 de bici-62 a pie para 17h30 y seguimos sumando cara a Gales