Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

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Semana -35ª; del 13 al 19 de febrero

Lunes: 12 kms a 4m12 llanitos//2000 de trabajo de velocidad con Alvaro Martes: 2h00 de bici con 36´de fartlek sumando 24´ a 320 watios//3.500 con 800 a 1m30 + 400 a 1m25 + 2 x 200 BR PA a 2m38 + 4 x 100 PA a 1m19 C/1m35 + 8 x 50 N en 38″

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Semana -36ª; del 6 al 12 de enero

Lunes: 12 kms a 4m13 por la parte plana del Pinar//2300 trabajo de velocidad con Ana Burgos Martes: Series horribles en el rodillo; Me he tenido que bajar porque no entendía la agonia para ir a 300w//3700 con algun 600 a 1m22 a pies de Ana Miércoles; 14,5 kms con 8 cuestas de 1 minuto al 5%

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