- Lunes: 1000 metros Descanso Activo
- Martes: 45´ CCL con 2 x 3´Progs//3700 con Pack Infinito por Michael McCormack (bloques de 50 saliendo C/34´´ + 100 C/1m50, y cada bloque disminuye el descanso del 100 y aumenta el del 50. Lo dejas cuando ya no entras en los tiempos; He completado el bloque de 50 C/54 + 100 C/1m09, y he muerto en el 25 del 100 C/1m07 (a pies, of course)
- Miercoles; Dia complicado con la preparacion del viaje a LZ, que se complia más aun con una visita al dentista. Paso de entrenar.
- Jueves; Viaje a LZ//2500 de natacion en aguas abiertas, malas sensaciones en un entorno idilico//50 kms a 210 watios con visita a Timanfaya
- Viernes: 4 horas a 224 watios con una ruta chula diseñada por Maribel. 32 kms/h en un dia de muy poco viento, y el asfalto en perfectas condiciones. Estan asfaltando el trozo de Famara, por lo que LZ se suaviza mucho mucho//50´ de carrera a 4m20 hasta el parking de Playa del Papagayo.
- Sabado: Dia extraño. Quedamos en el Monumento al Campesino con los chicos del Tridente Tinajo, y Tamar y Ruth Brito para hacer todos juntos una ruta de 3 horas. Arrancamos y me pongo a tirar con viento lateral. El grupo era grande, y yo tenia sensaciones de ir facil, pero debia estar un poco dormido porque a los 3 kms me echan una bronca de narices por salir a muerte y romper el grupo. ¡Los iento, pero ni siquiera me habia dado cuenta de que estaba yendo rapido!. Lo siento sobre todo porque nuestros anfitriones en la Isla habian quedado para enseñarnosla… Desde aqui les pido disculpas por esos 3 primeros kms de dolor de patas. Xavi, Oscar y Juanvir se han acordado de mi familia tambien. Miki,,, a su ritmo, dandonos cera al final. Una vez reagrupados, subimos Haría, que yo recordabab mucho más largo, y con mucho peor asfalto, a ritmito. El Rio lo subimos Jaime Salvador, mi primo Luis y yo fuertecillo, y desde Arrieta ya vamos acoplados hasta Tahiche disfrutando de buen asfalto y buenas sensaciones rodando deprisa con viento lateral. El asfalto en Nazaret sigue mal. Se completa el dia con 90 kms a 29 kms/h y 200 watios (con 2 bajadas de 20 minutos a 0 watios porque me quede sin frenos)//2700 en la piscina de la Santa con 8 x 100 C/1m35 a 1m20
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Domingo: 5 h15 con subida Tayabesco. Impresionante paisaje. Dia tranqui, 190 watios. Un pique con Miki coronando Haria por detras.
Vago. Eso no es descanso activo, eso es descanso total, jeje.
Quiero saber todo sobre LZ, así que toma notas.
Que disfrutes de la isla, me das mucha envidia, yo tenia que haber estado ahí, pero ….
Me alegro mucho que vuelvas a estar en esas islas que, como tu mismo reconoces, te dejó un sabor agridulce en el Ironman del 2.002.
Que suerte tienes de tener a Ruth a tu lado !!!!!
No la dejes escapar !!! (Ni a Chopin!!)
¡¡Eh!!, ¡¡qué buena pinta!!!, ¿qué tal tiempo os está haciendo?.
Veo que llegaron todas las bicis sanas y salvas y las estáis sacando buen jugo.
Sergio me ha chivado una locura que tenéis pensada para el último día… son cosas de vestuario de chicos después de la pisci, así que cualquiera sabe.. ;-).
Besicos a todos los stageros!!
hola jaime. en el pack infinito, q tiempo aumenta en cada 50 y cuanto en cada 100?. imagino q para empezar a ese ritmo en el 50 y en el 100, hay q basarse en el nivel q se tenga nadando?, gracias por compartir tu experiencia y entrenamientos.
Jaime,
esa isla es para mi contradictoria. La he llegado a odiar a veces y tb. le he cogido un cariño especial. Momentos muy duros ahi, pero tb grandes recuerdos. difruta en la medida de lo posible de todo eso.
Saludos!
Jaime, pon fotos por favor, que envidia me da eso, me da mas envidia una semanita asi que el ironman de lanzarote
Es que Jaime esta que se sale en bici. Fuerrrrte!!!
La verdad es que, hemos cogido cariño a la isla. Su asfalto y tantas vueltas que le hemos dado, estamos enamorados de ella. Prometemos mil fotos en cuanto lleguemos a Madrid.
Espero que Jaime vuelva a encontrar esta isla tan agradable o más el 24 de mayo.