Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

Semana -17ª; del 23 al 29 de junio. «Nena, no estás tu»

El primer verano que oí esta canción (en directo) ya había hecho mi primer triatlón y me pase un verano nadando en Galicia 500 metros un día sí otro no, y entonces corría mejor que ahora(aunque pesaba 8 kilos menos). Loquillo no me gustaba, pero sí a una chica que aquel verano me dió calabazas.

• Lunes: 50´ de carrera con 2 x 20´progresivos. En el primer bloque no llegue al pulso objetivo (165) pero sí en el 2º, terminando el ultimo 1500 a ritmo de 3m36. Buenas sensaciones de patas, pero envenenado de pulmones
• Martes: 72 kms (tocaban 90, pero los ultimos 17 han sido pinchado, la tormenta de ayer de Madrid ha dejado las carreteras fatal y he pinchado 2 veces, quedandome la 2ª vez sin camara de valvula larga). 220 watios de todas maneras//4000 metros por la tarde, con series yendo 3º :400 C/6 (5m27) + 2 x 200 Palas C/3 (2m40) + 4 x 100 C/1m30 (1m18) + 2 x 200 palas C/3 (2m40) + 400 (5m31)
• Miercoles: 13 horas en el curro, A cambio me ha llegado esto por e-mail;

• Jueves: 50´ CCL de carrera por la mañana con sensaciones horribles en el primer dia que entra el verano//700 metros de agua con Alix en la primera parte del Esàña Rusia.
• Viernes: 2100 de agua antes de viajar a Asturias
• Sabado: 1h de bici con algun cambio fuertecito//1000 metros de agua reconociendo el circuito
• Domingo: Liga de Clubes. He tocado fondo, bien de sensaciones nadando, pero muy mal colocado. Salgo del agua con Piñeiro y Villaescusa y se van en dos pedaladas. Bici para olvidar. Corriendo decentillo tras una bici de escaqueo (era lo que tocaba tras quedarme el 10º del Club y tener que especular con la posicion). Pero CAMPEONES!!!