Jet Lag
Tras 23 horas de viaje desde Kona, empiezo a reescribir mi cronica, aunque me la voy a tomar con calma.
Sabia que no estaba igual de bien que para Lanzarote, pero sí para hacerlo algo mejor de lo que lo hice; 18 dias de veraneo en Asturias no es la mejor manera de hacer kilometros para la autopista Queen K y los jaleos del trabajo han hecho que las ultimas semanas de entrenamiento fueran siempre con la mente en otro sitio. Sin embargo los entrenamientos clave habian salido bien.
Aunque parece que no estoy contento, vuelvo de Kona con mi 6º sub 10 en 4 años, contento por el sacrificio que supuso no rendirse a la tentacion de andar en una marathon a 42ºC, y con un 9 de nota a la experiencia y un 6,5 al resultado de la carrera en sí.
Pero yo prefiero analizar objetivamente los aciertos y errores, para poder volver a Kona en 2010 y hacer un top 100.
El principal error fue no arreglar inmediatamente el pinchazo de la rueda trasera. Durante 40 minutos estuve dando vueltas de aqui para alla viendo si realmente el tubular perdia aire o no, consumiendo mucha energia con tanta preocupación; Al final un mecanico me lo cambio en 5 minutos, y aunque me tranquilice, el principal error estaba cometido.
Tras el cañonazo de los pros me meto al agua a calentar, apenas 200 metros, porque veo que todos los GG.EE estan tomando posiciones. Esperar 10 minutos en el agua, aunque sea en Hawaii y con traje trampa hace que casi todo el mundo empiece a tiritar. Yo me meti debajo del inflable de Ford y me subi a él hasta 3 minutos antes de la salida.
Las primeras brazadas tras los golpes son muy buenas y me siento bien, de brazada larga y deslizando sin problemas. No entro a la gresca aunque veo un buen grupo saliendo por la derecha del Pier; prefiero nadar tranquilo y perder dos minutillos. Todo va más o menos bien, cuando a los 20 minutos empiezo a notar hambre,,,, ¡una pajara en la natación del Ironman!. Dejo de encabezar mi grupo y me meto en la fabrica de burbujas. Pasamos el catamaran en 28m30, y a la vuelta el mar está más revuelto. Sigo con hambre, pero veo que el ritmo del grupo es bastante asequible. Salgo del agua en 59m10, a priori un tiempo malo, pero luego veo que en la linea de lo esperado. Nada más salir del agua engancho un powerbar y me lo como entero a ver si lo de la pajara tiene arreglo.
Salgo con el plato pequeño y enseguida subo por Palani Road, apenas 500 metros al 4%, y giro a la derecha para hacer un pequeño bucle de 3 kms de ida y vuelta, donde observo posiciones. Los 59 minutos sirven para que no haya mucho drafting en mi zona, aunque imposible respetar los 7 metros en ese momento, pero se observa que todo el mundo va a su ritmo, sin intentar seguir el de otros. En el giro de 180º veo a Jaime Salvador, que ha salido a 5 minutos, y él sí esta inmerso en un buen jaleo de gente, aunque sobrepasandolos muy rapidamente. Saludo a mi hermano, Marta, Lucia y Rocio mientras me dirijo por la Queen K hacia Hawi. Aunque voy a un ritmo moderado (230 watios), aqui todo el mundo me pasa como aviones, pero esta vez no compito contra la gente, sino que solo intento conocer la Big Island, y pienso en la de veces que los debutantes han caido en combate por forzar mucho en la bici.
Paso por delante del Energy Lab y el aeropuerto de Keahole rodando a 225-230 watios, a 43-45 kms/h con el viento a favor, y empiezo a enlazar toboganes cuesta arriba y cuesta abajo; aqui no se deja de pedalear en ningun momento y la posición aerodinamica se mantiene mucho tiempo seguido.
Los puntos de avituallamiento se suceden cada 10 kms (poco más de 15 minutos) y poder echarse siempre bebida fria a la boca se agradece, practicamente se podria hacer la bici con solo un bidón, aunque yo llevo uno con 11 geles y otro en el manillar con sales. La media llega a ser superior a los 38 kms/h al paso por el km 60, y eso indica que a la vuelta bajara irremisiblemente. Al paso por Spencer Beach me encuentro con los chicos de Ocean and Sports, con Miguel Angel Labrador animando como un loco, sigo a mi ritmo cambiando de carretera y empezando el ascenso a Hawi, mientras la media empieza a bajar. Kilometros antes me habia encontrado con Maroi Garcia, y asi fuimos el resto de la bici, él pasandome en las subidas y yo en los llanos.
Cada vez que pasamos por una alfombra de chip pienso en la gente que estuvo siguiendo el chat de Dorsal Cero con Pablo Cabeza y otros amigos, viendo como Jaime Salvador cada vez se acercaba más a nosotros (aunque yo eso no lo sabía), y sobre todo disfrutando del carreron que estaba protagonizando Eneko.
Cuando aun me quedan 30 minutos para llegar a Hawi me cruzo con Sindballe y Lietto, pegadisimos el uno al otro, y seguidos ya sin referencia visual por Faris, al que rapidamente daria caza Eneko,,, pasan varios pros y veo a Macca pedaleando de paseo y descolgado, y un poco más atras Hector Llanos, que desafortunadamente no llegaba en plenitud de condiciones. Pasan muchisimos más pros hasta que aparece Belinda Granger acopladisima y con sintomas de no estar guardando nada para la carrera.
La subida suave pero constante hasta Hawi continua, la vegetación empieza a ser más abundante y cada vez hay más publico, por lo que intuyo que estamos llegando al punto de giro. En ese momento me adelanta como un obus Iñaki Gabarain, y giramos 180º para empezar la bajada de Hawi con un viento lateral que intimida; Me agarro a los frenos y bajo sin pedalear, intentando comprender como bajan los pros por aqui a 75 kms/h con todo metido. Enseguida me pasa Jaime Salvador, dandome una alegria ya que no le habia visto en el punto de giro).
Tras terminar los 4 kms de bajada de Hawi a una velocidad vertiginosa el viento de cara vuelve a aparece, e intento mantener los 230 watios, pero estoy en la clasicas situacion de no encontra ningun piñon en el que vaya comodo, y la remontada que esperaba no llega, pero tampoco me sobrepasa nada despues de Jaime Salvador, y nos econtramos en un grupo legal con Mario Garcia, Rudy Dupret (el que chico que quedo 1º en 30-34 en Lanzarote) y 3 o 4 más. Todos suben los repechos más rapido que yo, y a todos les paso llaneando o bajando, aunque aqui las bajadas ya son a 31 kms/h y pedaleando fuerte; La media de kms/h y de watios va bajando mientras pasan las millas; 75, 80, 90,,, y a cada repechyo que corono espero que por fin sea el ultimo de la Queen K y por fin divise el aeropuerto,,, pero no, a cada repecho le sucede el siguiente y van minando los cuadriceps. En el km 140 que marca la organización mi cuentakilometros marca 143,,, Joder, todavia faltan 40, y yo pensaba que eran 37,,, Aqui alcanzao a Natascha Badmann, que como siempre va con una sonrisa de oreja a oreja; Un par de bromas y sigo hacia delante
Por fin aparece el aeropuerto, y mentalmente Kona ya se puede «oler», en pocos minutos bajamos hacia boxes y los voluntarios nos recogen las bicis. Los cuadriceps estan tocados, y hago la T2 andando con el casco en la mano, recojo mi bolsa con la ropa de correr, y mientras me pongo la camiseta (con unos buenos tajos en la espalda) me embadurnan de protector solar; Cojo una tolla empapada y me la pongo en los cuadricpes antes de salir a la marathon con 6h25 en el total del reloj; En LZ llevaba 6h30 y sabia que iba a abajar de 10 horas; aqui tengo 5 minutos extras y voy pensando en las 10h15. Aun asi, salgo a correr cabreado y a buen ritmo, sabedor de que iba a petar, pero por lo menos queria intentarlo; Las 2 primeras millas en 12m50 (a 3m59/km) y los espectadores gritando eso de «good job,,,» Cojo a Jaime y Mario, que me avisan de que voy muy rapido, y efectivamente, en el 2º avituallamiento (milla 5) me paro a coger hielo y les pierdo de vista. Paso mi peor momento hacia la milla 4, justo pasando por delante de mi apartamento, donde estan Fernando, Marta, Lucia y Rocio,,, Se han venido hasta aqui para verme andar??? A partir de ahi sigo pasando las millas entre 8m00 y 8m30 (entre 5 y 5m20/km), incluso algunas en las que cojo de todo en los avituallamientos a 9m30. A la salida de Kona (milla 11) se sube la Pay´n´Save Hill, un repechito de 400 metros al 8% que efectivamente me hago andando, pero aprovecho para bromear con el publico que hay por alli.
Salgo a correr de Kona, y por fin empiezo a ser un poco positivo, las millas vuelven a ser de menos de 8m00, me cruzo con las dos Ruth (Gomez y Brito) y con Eneko que va 2º, me emociono demasiado y aprieto un rarto hasta 7m30/milla, e incluso en un avituallamiento no cojo comida,,, craso error; 3 minutos despues me vuelve a arrear el hombre del mazo. Lo arreglo con 2 powergel de cafeina y sigo,,
Entro en el Energy Lab, y SE NUBLA!!! De repente me empiezo a encontrar bien, y empiezo a recuperar puestos. Alcanzo a Mario en el km 29 y a Iñaki Gabarain en el 30, le animo y el a mi me dice que ya solo queda una hora. Miro el reloj y pone 9h00…. «Pues tendra que ser menos de 1 hora». La vuelta del Energy Lab es basicamente falso llano cuesta abajo, asi que impongo un rtimo cansino de 7m50 y empiezo a recortar tiempo al sub 10, pero siempre acojonado, por lo que ya no me salto más avituallamientos. Alcanzo a dos chicas pros a falta de 2 millas y se lian a darse palos en ese momento,,, ¡qué dolor!. Ultima milla, bajo el cueston que habia subido con un considerable dolor de rodillas y entro en Alli Drive,,, 9h57, los pelos de punta y el publico animando a lo bestia, aprieto y veo a Angel Santamaria que me anima, por fin veo a lo lejos el arco que esta a 100 metros de meta y se que el sub 10 esta asegurado, desconecto la valvula de presión y miro a los lados para disfrutar del momento, pongo un pie en la tarima de meta, y creo que entro basicamente por la inercia. Me recogen 2 o 3 personas, con Ruth emocionada entre ellos, y veo que debo dar muy mala impresión, porque no me sueltan a pesar de que yo creo que controlo los movimientos. Se empeñan en llevarme al medico a ponerme suero, pero lo rechazo, aun recuerdo la estocada de Roth 2006. La tensión esta en 9-6, me ponen las patas arriba y esperan a que suba un poco. Por fin me puedo ir a disfrutar del momento con mis amigos y mi familia, me como media pizza y me quedo mirando al mar sin pensar en nada más que mi respiración pausada y un estado de paz interior tan peculiar que no se repetira hasta cruzar la meta del proximo sueño.
Mahalo
Pues claro que se pudo hacer mejor, pero un sub 10 está muy muy bien. Creo que fue un error no comer algo despues del estres del pinchazo, y que el ambiente laboral no ha sido el adecuado, pero no cualquiera esta en Hawaiii y no cualquiera hace <10h!!!
Y no cualquiera hace una maratón a 42ºC sin andar,
y no cualquiera se mete entre los 300 mejores del mundo,
y no cualquiera se casca dos IM en una temporada,
y no cualquiera se vuelve a casa pensando en cómo mejorar a la próxima.
Lo que sí haría cualquiera es saborear el premio de 19 años de esfuerzo, así que amigo, por una vez haz lo que haría cualquiera.
Por Diooooooossssssss sigue escribiendo!!!!!
¿Como que 2010? ¿Te refieres a 2009? si, seguro que es un error producto del Jet Lag.
Buen resumen Kayto
Leyéndote de un tiempo a esta parte, en mi opinión, necesitas un descanso total (DT que lo llamas tú :D) de un tiempo largo. Corrígeme si me equivoco, pero se te nota cansado tanto mental como físicamente y así es complicado rendir en competición. Si es que hace sub 10 con un maratón a 42ºC es no rendir.
Hola Jaime, no se si felicitarte o darte con un palo en la cabeza.
Primero, felicidades por haber podido disfrutar de tu sueño.
Después, se un poquito humano, jejeje, muestra un poco de alegría por haber bajado nuevamente de las 10 h. Es broma eh, no te lo tomes a mal.
Y para terminar, una pregunta indiscreta:
¿ estarias más «contento» si hubieras echo el mismo tiempo pero con mejores sensaciones durante la carrera?
Mucha suerte en el próximo intento para volver a la isla.
Eres un gran ejemplo a seguir y te agradezco mucho que nos cuentes tu experiencia. Trataré de cumplir tu mismo sueño, de momento solo me queda alegrarme por ti. ENHORABUENA.
a mi me suele pasar que cunado deseas mucho algo al final no cumple todas las espectativas!
TIO SUB 10 ES LA OSTIA!! Enhorabuena, a descansar merecidamente y a volver a retomar la ilusion para el año que viene
Por cierto que leo que pasar 18 dias en ASTURIAS no permite entrenar bien ¿lo dices porque no haber muchos km llanos? o porque los compromisos te lo impedian?? Sin mas es curisidad, no hace falta qeu contestes si no quieres.
Lo dicho ENHORABUENA y gracias porque yo fui de los mcuhos que paso la noche en vela hasta verte llegar y nos regalasteis todos una noche fabulosa. El ambiente en el chat Flipante!
Ya sabes para la próxima mete 10 geles en el bidón y guarda uno para el hambre de antes de nadar.
Espero que hayas disfrutado a tope de tu sueño y algún día hacerlo yo también.
Te estas volviendo un cascarrabias y un gruñon. Venga tio disfruta a tope de lo que has hecho, eres un tio con mucha suerte.
Solo te falta relajarte un poco para poder disfrutar a tope. Yo te dije que Hawaii era diferente y que cuando estuvieses allí lo entenderias. ¿Recuerdas cuando te dije que cuando vieras los circuitos y las condiciones en las que se corre valorarias muchas cosas?, pues eso es Hawaii, solo el que lo ha vivido lo entenderá y ahora tú eres uno de ellos…
Cuidate mucho
Jaime, lo que has hecho es muy muy grande como ya te han dicho. Que se puede hacer mejor? Pues como todo en la vida, pero en las circunstancias que corriste lo que has logrado es super meritorio. Ah, y ese afán de superación te hará seguir progresando, como no. Descansa que te lo has ganado y desconecta que yo también creo, por lo que te leo, que lo necesitas
Leñe, ya está bien de irnos contando las cosas parrafillo a parrafillo, que no me quedan uñas ya… ;-)))
Bienvenido Jetlagman. Por tu culpa me he comido un paquete de galletas. ¡Que siga, que siga!
Bieeeeen, ya puedo conservar lo que me queda de uñas!!! ;-))
Pues, reitero, enhorabuena y no te diré que guardes todos esos momentos y sensaciones en tu cabeza porque creo que lo dificil sería que no lo hicieras 😉
Besicos y feliz descanso!!!
joéee, qué crónica¡¡¡¡¡la piel de pollo que diría Arsenio.
Yo tengo varias preguntas y reflexiones:
– qué tiempo esperabas hacer?
– Eneko te saca 100 min aprox al final: 10 de nadar, 60 de bici y 30 corriendo, donde crees que deberías recortar tiempo respecto al mejor pro?? corriendo??
– qué te llevas del mundo pro? qué puedes mejorar de lo visto allí?
– En qué vas pensando cuando vas sufriendo? con qué te «enajenas»?
– De los españoles, cuantos fuisteis y en qué puesto quedaste?
Repito; estoy contento por haber ido a Hawaii. Gracias a todos por echarme la bronca :-), pero solo soy critico con lo que se puede mejorar. Eso no me impidio disfrutar a toope en la meta de Alii Drive; ¿no veis en el video como doy saltos de emoción? 🙂
Sprint Master; Eneko me saca unos 7m30 nadando, creo que puedo salir a 5 minutos de él, 50 minutos en bici, y creo que por lo menos deberia poder hacer el mismo tiempo que Virginia Berasategui (bajar unos 20 minutos), y a pie, en Hawaii 3h20 seria un exito,,, otros dos minutos menos en la T2, es decir, unos 40 minutos menos. Como dicen Aja y Pablo Kbza, hablar de tiempos en Hawaii es una utopia, pero en la forma en la que estaba en mayo podria haber hecho eso; El problema es que para un aficionado estar a tope en 2 IM al año es casi imposible, asi que la realidad es 9h58m15s.
Gracias a que el triatlon es un deporte en el que Pros y aficionados compiten juntos, Hawaii no me ha enseñado nada de los pros que no hubiese visto antes en Roth, Zurich o Lanzarote.
Se puede sufrir a gusto o a disgusto; Cuando sufres a gusto, para ir deprisa y forzar un poco más, no piensas en nada, solo hay efecto tunel, Cuando sufres para ir mal piensas en chorradas y te descentras mucho; Por ejemplo, se me iba cayendo una pegatina plateada que te ponen en la bici en Hawaii e iba mirando para que no se cayese…
Españoles fuimos 15 y quede 4º (3º chico)
Estos relatos siempre me emocionan, y viniendo de ti aún más. Muy bien escrito, sobre todo el final, incluso he podido entrever el lado humano de la maquina!
Obviamente, es broma.
Soy Sergio, aquel de las mountain de hace década y media. Por cierto, esta vez no nos hemos visto en el Festibike, como siempre.
Lo primero, enhorabuena por cumplir tu sueño.
Lo segundo, bronca. ¡Déjate de rendimientos deportivos y pollas en vinagre! ¡Es Hawai, coño! Te recomendaría ir con la mente despejada, tranquilo y abierto, que venga lo que venga, no te autoimpongas nada, y menos tiempos. Es muy fácil decirlo, pero hacerlo es la hostia de difícil, es un estado mental que yo conseguí en mi última carrera seria y ‘volé’.
Lo tercero, un consejo. Hice -con mi hermano, Pepe- una prueba de 24h en mountain -nos encontramos a Emilio Pla y David Ayensa- el pasado verano (24Doce), obviamente los dos en categoría individual. Casi fallecemos, no íbamos nada, pero nada, sudando mucho, yo no asimilaba nada. No iba a eso, a las de 24h en bici voy en plan tranquilo, se sufre un huevo, pero no lo entreno, con lo que voy a ver qué sale. Pero esa vez sufrí muchísimo y no me lo explicaba. Mucho tiempo después he llegado a la conclusión de que parte es por haber bebido agua muy fría, hace consumir muchísima energía para calentarla, rompes a sudar a lo bestia, y te pueden dar calambres estomacales, dificultando o impidiendo la digestión. Una cosa es bajar la temperatura corporal -toallas húmedas, hielos bajo la gorra un rato- y otra meter agua muy fría dentro del cuerpo. Piénsalo, yo no lo vuelvo a hacer ni aunque vaya a Badwater.
Cuidate campeón, tómate un respiro y olvídate del tri un poco.
Saludos,
s
Pues yo estuve allí y salí francamente impresionado. Por mi parte, ni descanso ni leches,,, estoy seguro que le agarrarás por los huevos a este Ironman como ya hiciste con otros. Y yo estaré alli para volver a verlo.
Y si quedaste el 288 de 1732, pues estás entre el 16% de los mejores del mundo, y si quitamos los PRO´s, pues estás entre el 10%. El dato lo dice todo.
jaime, ya has vivido la experiencia y la próxima vez ya tendrás ya la experiencia adquirida esta edición. unas preguntillas: la gente debe ir a hawaiï al 100% verdad? A cuanto bufaba el viento? curiosidad… cuidate, recuperate y el año q viene más y mejor. Tienes ya objetivos? un saludo
Sigues siendo una Makina. Disfruta que también hace bien.
gmo.
Yo que le conozco un poquito :), creo que ha acabado más contento de lo que aqui se entiende leyendo estas lineas. Lo que pasa es que, está haciendo un analisis critico de un posible mejor tiempo mejorando ciertos factores. Pero está contentísimo!! Como para no estarlo…
Muy bonita la crónica. Creo que si que puedes estar contento.
Saludos!
Como dice Ruth, seguro que estás mucho mas contento de lo que expresa tu precioso y emotivo relato.
Los que te conocemos sabemos que siempre te impones metas (tiempos) dificilisimos de cumplir, que te «provoquen».
Tambien yo soy de los que nos conectamos a la «güeb» de Ironman Hawaii y estuvimos mas de 10 horas viendo las escenas, persiguiendo los tiempos parciales, a quienes adelantabas, quien te adelantaba. . . .
Y, como profano que soy, no entendía los mas de 4 minutos en la 2ª transicion, ni por que en la zonas aparentemente nuenas para tí de bici, perdias tiempo con tus compañeros de viajes.
Sinceramente, cuando vi los 2 primeros tiempos parciales de la carrera, pensé que abandonabas, (no por tu voluntad) porque debias de tener algun «problema» gordo.
La emocion, con piel de gallina y los ojos nublados con las lagrimas cuando llegaste a la meta y dijeron… «Con el 1423, Jimy Menendez . . . de Luarca», te paras, trastabiyeas, saltan los ATS de amarillo con las toallas blancas, te niegas, aparece Ruth . . . F U E L A L E C H E ! ! ! ! ! !
No puedo decir nada más.
TODOS ESTAMOS MUY ORGULLOSOS DE TI!!!! (aqui y arriba)
Si las cosas acompañan, el próximo veraneo en Asturias será menos «veraneo», jeje. Enhorabuena por ser crítico y así sacar conclusiones, de la flipada ya nos contarás en unos días.